Wednesday, October 30, 2024
Banana
सेहतमंद रहने के लिए फलों का सेवन करना बेहद जरूरी है । बता दें एक अच्छे डाइट में फल का होना अनिवार्य है ऐसे में कुछ फल ऐसे हैं जिनका रोजाना सेवन आपके शरीर को स्वस्थ रखने में भरपूर मदद करता है। बता दें फल शरीर को पोषण देते हैं। फलों में विटामिन, प्रोटीन, मिनरल्स समेत पोषण से भरपूर होते हैं।
आज हम एक ऐसे फल की बात करने जा रहे हैं जिसे गरीब अमीर सब आसानी से खा सकते हैं जी हां हम बात कर रहे हैं केले की बता दें विशेषज्ञ प्रति दिन एक केला खाने की सलाह देते हैं। केले में विटामिन और पोषक तत्व मौजूद होते हैं। केले में पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, सी और बी-6, लोहा, फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, सोडियम, पोटेशियम शरीर को भरपूर पोषण देते हैं। इसके अलावा प्राकृतिक शर्करा जैसे सुक्रोज, फ्रक्टोज और ग्लूकोज पाए जाते हैं। केले को सूपरफूड कह सकते हैं। लेकिन केले के सेवन के कुछ नुकसान भी हैं।
. केले में पोटेशियम होता है, वर्कआउट के बाद रूटीन में केला खाना फायदेमंद हो सकता है।
.केले में विटामिन बी6 पाया जाता है जो दिमाग की ताकत बढ़ाने में लाभकारी है और इसके सेवन से याददाश्त तेज होती है।केले वजन नियंत्रित रखने में फायदेमंद है।
. केला कब्ज और पेट की समस्या से राहत दिलाता है।
. केले में अमीनो एसिड की मात्रा ज्यादा होने के कारण हार्मोन का स्तर सही रहता है और मूड ठीक रहता है। इससे तनाव कम होता है।
. केला हृदय की बीमारियों से बचाता है।
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