48 की उम्र में भी मल्लिका की झुमती कमर का राज़, जानकर आप भी हो जाएंगे दीवाने
48 साल की उम्र में भी बॉलीवुड की हसीना मल्लिका शेरावत अपनी फिटनेस और ग्लैमरस लुक से लोगों को दीवाना बना देती हैं, उनका फिटनेस मंत्र सिर्फ शरीर को शेप में रखना नहीं बल्कि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का संतुलन बनाए रखना है. रोजाना आयंगर योग, हेल्दी डाइट और मेडिटेशन उनकी लाइफस्टाइल का हिस्सा हैं.
मल्लिका शेरावत की रोज़ाना योग पावर
मल्लिका रोजाना आयंगर योग करती हैं, यह योग शरीर को मजबूत, लचीला और टोंड बनाए रखता है. रोजना प्रैक्टिस से उनके बॉडी में एनर्जी बनी रहती है और मन शांत रहता है.
मल्लिका का फिटनेस मंत्र – हेल्दी डाइट
मल्लिका अपनी डाइट पर शख्ती से ध्यान देती हैं, ग्रीन वेजिटेबल्स, फ्रूट्स और प्रोटीन से भरपूर भोजन उनकी फिटनेस का सीक्रेट है. फास्ट फूड और जंक खाने से हमेशा दूर रहती हैं.
मल्लिका के मेडिटेशन सीक्रेट्स
योग के साथ मल्लिका मेडिटेशन करती हैं, इससे उनका मन शांत और फोकस बढ़ता है। मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत रखने के लिए यह अभ्यास बेहद जरूरी है.
मल्लिका की एनर्जी बढ़ाने वाली हाइड्रेशन टिप्स
मल्लिका दिनभर पर्याप्त पानी पीती है, यह त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और बॉडी के डिटॉक्स में मदद करता है. हाइड्रेशन उनकी फिटनेस का अहम हिस्सा है.
मल्लिका की स्ट्रेचिंग से बॉडी बनाएं टोंड
योग और स्ट्रेचिंग से मल्लिका की बॉडी हमेशा लचीली रहती है। यह मसल्स को स्ट्रॉंग और चोट से सुरक्षित रखता है, साथ ही एनर्जी लेवल भी बढ़ाता है।
मल्लिका शेरावत की सोशल मीडिया मोटिवेशन
मल्लिका अक्सर इंस्टाग्राम पर अपनी फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल के टिप्स शेयर करती हैं, यह फैंस के लिए मोटिवेशन का काम करता है.
मल्लिका का पॉजिटिव माइंडसेट – आत्मविश्वास बढ़ाएं
मल्लिका का मानना है कि फिटनेस सिर्फ बॉडी नहीं, बल्कि पॉजिटिव सोच और आत्मविश्वास का हिस्सा है, यह उन्हें हर चुनौती का सामना करने में मदद करता है.
