Yoga For Better Sleep: एक लंबे दिन के बाद, एक हेल्दी सोने का रूटीन बेहतर नींद लाने में मदद करता है और आप जल्दी सो भी जाते हैं. लेकिन अगर आपका कोई रिलैक्स करने का रूटीन नहीं है, तो आपका दिमाग चलता रह सकता है, जिससे अक्सर सोना मुश्किल हो जाता है और आप पूरी रात करवटें बदलते रहते हैं. यहीं पर एक शांत करने वाला सोने का रूटीन काम आता है, जो आपके शरीर और दिमाग को एक साथ लाने में मदद करता है और यह संकेत देता है कि अब आराम करने का समय है. ऐसे में चलिए जानें उन 5 पोज के बारे में जो आपको सोने से पहले जरूर करना चाहिए.