सुबह और रात की त्वचा की देखभाल के अलग-अलग उद्देश्य होते हैं. डॉ. आंचल पंथ द्वारा साझा की गई सरल व्याख्याओं के अनुसार जानिए कि, स्वस्थ त्वचा के लिए क्या, कब और क्यों लगाना चाहिए.
आपकी त्वचा दिन और रात के दौरान अलग-अलग तरह से प्रतिक्रिया करती है. दिन के रूटीन का ध्यान पर्यावरणीय तनावों से सुरक्षा पर केंद्रित होता है, जबकि रात के समय की देखभाल सोते समय त्वचा की मरम्मत, नवीनीकरण और नमी की बहाली में मदद करती है.
सुबह की दिनचर्या त्वचा को प्रदूषण, धूप और तेल के जमाव का सामना करने के लिए तैयार करती है. हल्का हाइड्रेशन और सन प्रोटेक्शन महत्वपूर्ण हैं, जो मेकअप या दैनिक गतिविधियों से पहले त्वचा को अत्यधिक तनाव दिए बिना संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं.
त्वचा की प्रकार के अनुसार सफाई करनी चाहिए. तैलीय त्वचा के लिए हल्के एक्सफोलिएटिंग क्लींजर फायदेमंद होते हैं, जबकि बहुत शुष्क त्वचा को प्राकृतिक नमी को नष्ट होने से बचाने के लिए केवल हाइड्रेटिंग रिंस की आवश्यकता हो सकती है.
रूखी त्वचा को सनस्क्रीन लगाने से पहले मॉइस्चराइजर की आवश्यकता होती है, जबकि तैलीय त्वचा वाले अक्सर इसे छोड़ सकते हैं. सनस्क्रीन सभी प्रकार की त्वचा के लिए आवश्यक है, जो पिगमेंटेशन, समय से पहले उम्र बढ़ने और सूर्य से होने वाली त्वचा की क्षति को रोकने में मदद करता है.
रात के समय, त्वचा का ध्यान उपचार और पुनर्जनन पर केंद्रित होता है. यही कारण है कि यह उन उपचारों का उपयोग करने का आदर्श समय है जो कोशिका नवीनीकरण को बढ़ावा देते हैं, त्वचा की बनावट में सुधार करते हैं और दाग-धब्बे या महीन रेखाओं जैसी समस्याओं का समाधान करते हैं.
नाइट सीरम का चयन उन तत्वों की आवश्यकताओं के आधार पर किया जाता है जो पिगमेंटेशन को कम करने या कोलेजन के नवीनीकरण में सहायता करते हैं और नींद के दौरान सबसे अच्छा काम करते हैं, जब त्वचा की अवशोषण और मरम्मत प्रक्रियाएं स्वाभाविक रूप से अधिक सक्रिय होती हैं.
एक बेहतर नाइट मॉइस्चराइजर नमी को बनाए रखने और त्वचा की सुरक्षात्मक परत को मजबूत करने में मदद करता है. सेरामाइड्स, हाइल्यूरोनिक एसिड या पौष्टिक बटर जैसे तत्व रात भर नमी के नुकसान को रोकते हैं और सुबह तक त्वचा को मुलायम बनाते हैं.
एक प्रभावी स्किनकेयर रूटीन के लिए बहुत सारे चरणों की आवश्यकता नहीं होती है. कुछ चुनिंदा उत्पादों का नियमित और सही तरीके से, दिन के सही समय पर उपयोग करना, अक्सर जटिल और अत्यधिक उत्पादों से भरे रूटीन की तुलना में अधिक लाभदायक होता है.
इस प्लेटफॉर्म पर दी गई जानकारी केवल सामान्य सूचना और शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के विकल्प के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है. स्वास्थ्य, फिटनेस या सौंदर्य संबंधी किसी भी समस्या के लिए हमेशा किसी योग्य स्वास्थ्य पेशेवर, त्वचा विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें. परिणाम व्यक्तिगत रूप से भिन्न हो सकते हैं.
Written By: Shivangi Shukla
Last Updated: January 15, 2026 12:47:36 IST
सुबह और रात की त्वचा की देखभाल के अलग-अलग उद्देश्य होते हैं. डॉ. आंचल पंथ द्वारा साझा की गई सरल व्याख्याओं के अनुसार जानिए कि, स्वस्थ त्वचा के लिए क्या, कब और क्यों लगाना चाहिए.
