48 साल की उम्र में भी ऐसी दिखती है Mallika Sherawat जानिए क्या है उनका मंत्रा
Actress Mallika Sherawat Fitness Tips: एक्ट्रेस मलाइका शेरावत ने बताया कि उनकी फिटनेस का राज़ किसी फैड डाइट या त्वरित उपाय में नहीं, बल्कि अयंगर योग में है। 48 साल की उम्र में भी वह स्वस्थ और ऊर्जावान हैं, जिसका श्रेय वह योग के अनुशासन और नियमित अभ्यास को देती हैं। अयंगर योग में सही मुद्रा, संतुलन और उपकरणों की मदद से सुरक्षित तरीके से योग करना सिखाया जाता है।
मलाइका शेरावत का फिटनेस राज़
एक्ट्रेस मलाइका शेरावत ने हाल ही में अपने फिटनेस का राज़ साझा किया। उन्होंने बताया कि उनकी हेल्द और एनर्जी किसी फैड डाइट या क्विक-फिक्स प्लान से नहीं, बल्किअ यंगर योग की प्रैक्टिस से आती है।
क्विक-फिक्स ट्रेंड से दूर
आजकल लोग जल्दी फिट होने के लिए फैड डाइट, सोशल मीडिया ट्रेंड और त्वरित उपाय अपनाते हैं। लेकिन मलाइका शेरावत का कहना है कि असली फिटनेस लंबे समय की मेहनत और नियम-पालन से आती है।
इंस्टाग्राम पर खुलासा
48 साल की मलाइका शेरावत ने इंस्टाग्राम पर पोस्ट करते हुए बताया कि उनकी फिटनेस जर्नी का आधार नियमित योगाभ्यास है। उन्होंने कहा कि यही अनुशासन उन्हें मजबूत और स्वस्थ बनाए रखता है।
अयंगर योग क्या है?
अयंगर योग प्रसिद्ध योगाचार्य बी.के.एस. अयंगर द्वारा विकसित किया गया। यह हठयोग का एक रूप है, जिसमें सटीकता, शारीरिक संतुलन और सही मुद्रा पर खास ध्यान दिया जाता है।
सहायक उपकरण का उपयोग
इस योग में बेल्ट, ब्लॉक और रस्सी जैसे चीजो का इस्तेमाल किया जाता है। इनकी मदद से लोग आसानी से और सुरक्षित तरीके से योगासन कर सकते हैं, जिससे चोट का खतरा कम हो जाता है।
अयंगर योग की खासियत
योग की इस शैली में, आसन को कुछ देर तक रोककर रखा जाता है। इससे शरीर लचीला बनता है, ताकत आती है और ध्यान लगाने की क्षमता बेहतर होती है। यह हर उम्र के लोगों के लिए अच्छा है।
