Rice vs Roti What to Eat for Better Digestion: रात का खाना हमारे स्वास्थ्य और आराम के लिए बहुत ज़रूरी होता है, इसलिए यह जानना ज़रूरी है कि रात में क्या खाएं। रोटी और चावल दोनों ही हमारे खाने का अहम हिस्सा हैं, लेकिन पाचन के मामले में दोनों अलग-अलग तरह से काम करते हैं। रोटी में ज़्यादा फाइबर होता है, इसलिए यह धीरे-धीरे पचती है और लंबे समय तक पेट भरा रखती है। यह उन लोगों के लिए अच्छी है जो रात में भी कामकाजी रहते हैं। वहीं, चावल में फाइबर कम होता है, जिससे यह जल्दी पच जाता है और हल्का महसूस होता है। यह अच्छी नींद लाने में भी मदद कर सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो रात में कम शारीरिक काम करते हैं।