Word Heart Day: अपने हार्ट को रखें हेल्थी और टेंशन को करे छूमंतर इन आसान योगासन के साथ
World Heart Day 2025: हर साल 29 सितंबर को वर्ल्ड हार्ट डे मनाया जाता है। इसका गोल हृदय रोगों (CVD) के लिए जागरूकता बढ़ाना और स्वस्थ लाइफस्टाइल अपनाने की सलाह देना है। 2025 का थीम “Don’t Miss a Beat” है, जो याद दिलाता है कि हृदय की हर धड़कन जरूरी है। योगा, सही खाना, और रोज योगा करने से हृदय को स्वस्थ रखा जा सकता है।
वर्ल्ड हार्ट डे 2025
हर साल 29 सितंबर को वर्ल्ड हार्ट डे मनाया जाता है। इसका मकसद हृदय रोगों (CVD) के प्रति जागरूकता बढ़ाना और उनके रोकने के उपाय बताना है।
इस साल का थीम
2025 का थीम: “Don’t Miss a Beat”
इसका मतलब है कि हर धड़कन जरूरी है। यह हृदय रोग से समय रहते बचाव और सही लाइफस्टाइस अपनाने की याद दिलाता है।
क्यों है यह जरूरी
हृदय रोग दुनिया में मौत का सबसे बड़ा कारण हैं। हर साल 17 मिलियन से ज्यादा लोग इससे मरते हैं। स्ट्रोक, हाई बीपी, मोटापा, टेंशन और कम एक्सरसाइज इसकि वजह हैं।
हृदय स्वास्थ्य के लिए योग का महत्व
योग न केवल योगा है, बल्कि हृदय के लिए मददकारी भी है। योग करने से टेंशन कम होता है, बीपी कम होता है, ब्लड़ फ्लो बढ़ता है और हृदय मजबूत रहता है।
हृदय के लिए 5 आसान योगासन
ताड़ासन (Tadasana): शरीर सीधा रखकर सांस लें, ये मुद्रा बैलेंस बढ़ाती है। भुजंगासन (Bhujangasana): पेट के बल लेटकर छाती ऊपर उठाएं, ब्लड़ फ्लो बढ़ता है। सेतु बंधासन (Setu Bandhasana): पीठ के बल लेटकर हिप्स ऊपर उठाएं, हृदय मजबूत रहता है। वृक्षासन (Vrikshasana): बैलेंस और ध्यान बढ़ाता है, टेंशन कम करता है। शवासन (Shavasana): शरीर को आराम दें, टेंशन और ब्लड़ फ्लो घटाएं।
योग के लाभ
योग के लाभ
निष्कर्ष
वर्ल्ड हार्ट डे 2025 हमें याद दिलाता है कि छोटे-छोटे अच्छे आदतें अपनाकर हम अपने हृदय को स्वस्थ रख सकते हैं। रोज़ योग, अच्छा खाना और एक्सरसाइज से हृदय को मजबूत बनाएं।
