बेहतर पाचन के लिए 6 प्राकृतिक नुस्खे, गर्म पानी में मिलाएं ये सामग्री और फिर देखिए चमत्कार!
How to improve your digestion: बेहतर पाचन और पेट की प्राकृतिक सफाई के लिए गर्म पानी में प्राकृतिक सामग्रियां मिलाना एक प्रभावी उपाय है. नींबू का रस पित्त (Bile) बढ़ाता है, अदरक अपच और सूजन कम करती है, जीरा गैस से राहत दिलाता है, शहद एंटी-बैक्टीरियल गुण प्रदान करता है, हल्दी सूजन घटाती है, और मेथी दाना कब्ज दूर करने में मदद करता है। इन प्राकृतिक मिश्रणों का नियमित सेवन पाचन तंत्र को स्वस्थ और सक्रिय बनाए रखने में सहायक होता है. ये सामग्रियां न केवल पाचन में सुधार करती हैं, बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थों (Toxins) को बाहर निकालने और कब्ज (Constipation) से राहत दिलाने में भी पूरी तरह से मदद करती हैं.
नींबू का रस
नींबू का रस पित्त (Bile) के उत्पादन को तेज़ी से बढ़ाने में मदद करता है, यह एक तरह का प्राकृतिक विषहरण (Detox) की तरह का काम करता है.सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़कर रोज़ाना इसका सेवन करें.
शहद
शहद पेट और आंतों की परत को शांत करने में बेहद ही मदद करता है. इसके हल्के एंटी-बैक्टीरियल गुण पाचन तंत्र को पूरी तरह से स्वस्थ भी रखते हैं. नींबू के रस के साथ मिलाकर या फिर गर्म पानी में एक चम्मच शहद डालें और रोज़ पीना शुरू कर दें.
अदरक
अदरक में जिंजरोल (Gingerol) होता है जो अपच, पेट फूलना (Bloating) और मतली (Nausea) को कम करता है, गर्म पानी में अदरक के कुछ पतले टुकड़े डालकर 5 मिनट उबालें और फिर उसका सेवन करें.
जीरा
जीरा पाचन एंजाइमों के स्राव को बढ़ाता है और पेट की गैस केसा-साथ सूजन से तुरंत राहत दिलाने में काम करता है. एक चम्मच जीरे को एक गिलास पानी में उबालें और गुनगुना होने पर छानकर पिएं.
हल्दी
हल्दी में करक्यूमिन (Curcumin) होता है, जो आंतों की सूजन (Inflammation) को कम करने में पूरी तरह से मददगार साबित होता है. चुटकी भर हल्दी और एक चुटकी काली मिर्च गर्म पानी में मिलाकर रोज़ सुबह उठकर इसके सेवन करें.
मेथी दाना
मेथी दाने घुलनशील फाइबर (Soluble Fiber) से भरपूर होते हैं, जो मल त्याग (Bowel Movement) को नियमित करने और कब्ज को दूर करने में सहायक होते हैं. रात भर मेथी दानों को भिगो दें और सुबह गर्म पानी में मिलाकर पी लें.
