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सुबह उठते ही क्यों आती है छींक? जुकाम नहीं, हो सकती है इन बिमारियों का घर! जानें कारण और सावधानियां

Morning Sneezing Causes: अक्सर हमने महसूस किया है कि कुछ लोगों को सुबह उठते ही लगातार छींके, नाक बहने की समस्या होती है. जैसे ही आप जागते हैं, आपको बेकाबू होकर छींकें आने लगती हैं और आपको समझ नहीं आता कि क्या हो रहा है. अक्सर, हम सोचते हैं कि शायद रात में ठंड लग गई हो या हल्का-फुल्का ज़ुकाम हो गया हो. लेकिन जब यह समस्या हर दिन होती है और दिन बढ़ने के साथ अपने आप ठीक हो जाती है, तो सवाल उठता है: क्या यह सिर्फ़ ज़ुकाम है, या शरीर किसी ज़्यादा गंभीर समस्या का संकेत दे रहा है? ऐसे में इसे नजरअंदाज करना काफी खतरनाक हो सकता है. आइए जानते हैं कि हमें सुबह छींक क्यों आती है, इसके संभावित कारण क्या हैं, यह किन बीमारियों का लक्षण हो सकता है, और इसे कैसे रोका जा सकता है.
Last Updated: January 31, 2026 | 7:59 PM IST
Your bed might be the root of the problem cause morning sneezing - Photo Gallery
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आपका बिस्तर ही समस्या की जड़ हो सकता है

जिस बिस्तर पर आप आराम से सोते हैं, वही कभी-कभी छींक का कारण बन सकता है. गद्दे, तकिए और चादरों में बहुत छोटे धूल के कण होते हैं जो नंगी आंखों से दिखाई नहीं देते. ये कण पूरी रात बिस्तर में जमा होते रहते हैं. जैसे ही आप करवट बदलते हैं या सुबह उठते हैं, यह धूल हवा में फैल जाती है और आपकी नाक में चली जाती है. नाक इसे खतरा समझती है और तुरंत प्रतिक्रिया करती है, जिससे छींक आती है.

Sudden changes in temperature cause morning sneezing - Photo Gallery
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तापमान में अचानक बदलाव

रात में, आप रजाई या कंबल के नीचे गर्म माहौल में होते हैं. सुबह उठने पर, आप पंखे, एयर कंडीशनर, या ठंडी हवा के संपर्क में आते हैं. तापमान में यह अचानक बदलाव नाक की संवेदनशील त्वचा में जलन पैदा करता है और छींक का कारण बनता है. इसे एलर्जी के बजाय नाक की एक संवेदनशील प्रतिक्रिया माना जा सकता है.

Natural defense mechanisms cause morning sneezing - Photo Gallery
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प्राकृतिक रक्षा तंत्र

छींकना हमारे शरीर का एक प्राकृतिक रक्षा तंत्र है. जब धूल, गंदगी, तेज़ गंध, या ठंडी हवा जैसी कोई चीज नाक में जाती है, तो शरीर उसे छींक के जरिए बाहर निकालने की कोशिश करता है.

Strong fragrance and chemicals cause morning sneezing - Photo Gallery
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तेज खुशबू और केमिकल

कुछ लोग रात में तेज़ परफ्यूम लगाते हैं, मच्छर भगाने वाली मशीनें चल रही होती हैं, या नया डिटर्जेंट इस्तेमाल किया जाता है. बंद कमरे में, ये गंध रात भर जमा हो जाती हैं और सुबह नाक में जलन पैदा करती हैं.

Stomach problems can also be a cause of morning sneezing - Photo Gallery
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पेट की समस्याएं भी एक कारण हो सकती हैं

कभी-कभी, रात में एसिडिटी या एसिड रिफ्लक्स होता है. इससे पेट का एसिड गले और नाक के पिछले हिस्से में जलन पैदा करता है. इससे सुबह छींक और हल्की खांसी हो सकती है.

What diseases could morning sneezing be a sign of? - Photo Gallery
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सुबह छींक आना किन बीमारियों का संकेत हो सकता है?

एलर्जिक राइनाइटिस

साइनसाइटिस

तेज बुखार

What should you do if you sneeze every morning? - Photo Gallery
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अगर आपको हर सुबह छींक आती है तो क्या करें?

1. अपना बिस्तर और कमरा साफ करें. हर हफ्ते चादरें और तकिए के कवर गर्म पानी में धोएं. भारी पर्दे और कालीन हटा दें. सूखी झाड़ू के बजाय गीले कपड़े से साफ करें.

2. एकदम से जल्दी न उठें. पहले कुछ मिनट बैठें. जागने पर, गुनगुने पानी से चेहरा धोएं और एक गिलास सादा पानी पिएं.

3. गुनगुने नमक वाले पानी से नाक साफ करना फायदेमंद होता है.

4. कमरे में धूल का लेवल कम रखें, पालतू जानवरों को बिस्तर से दूर रखें, और जरूरत पड़ने पर एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें.

Disclaimer - Photo Gallery
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डिस्क्लेमर

यह फोटो गैलरी सिर्फ जानकारी के लिए है और यह प्रोफेशनल सलाह का विकल्प नहीं है. मार्गदर्शन के लिए हमेशा किसी योग्य विशेषज्ञ से सलाह लें. इंडिया न्यूज किसी भी परेशानी में जिम्मेदारी नहीं लेता है.

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सुबह उठते ही क्यों आती है छींक? जुकाम नहीं, हो सकती है इन बिमारियों का घर! जानें कारण और सावधानियां

Morning Sneezing Causes: अक्सर हमने महसूस किया है कि कुछ लोगों को सुबह उठते ही लगातार छींके, नाक बहने की समस्या होती है.

Written By: Shristi S
Last Updated: January 31, 2026 19:59:02 IST

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Morning Sneezing Causes: अक्सर हमने महसूस किया है कि कुछ लोगों को सुबह उठते ही लगातार छींके, नाक बहने की समस्या होती है. जैसे ही आप जागते हैं, आपको बेकाबू होकर छींकें आने लगती हैं और आपको समझ नहीं आता कि क्या हो रहा है. अक्सर, हम सोचते हैं कि शायद रात में ठंड लग गई हो या हल्का-फुल्का ज़ुकाम हो गया हो. लेकिन जब यह समस्या हर दिन होती है और दिन बढ़ने के साथ अपने आप ठीक हो जाती है, तो सवाल उठता है: क्या यह सिर्फ़ ज़ुकाम है, या शरीर किसी ज़्यादा गंभीर समस्या का संकेत दे रहा है? ऐसे में इसे नजरअंदाज करना काफी खतरनाक हो सकता है. आइए जानते हैं कि हमें सुबह छींक क्यों आती है, इसके संभावित कारण क्या हैं, यह किन बीमारियों का लक्षण हो सकता है, और इसे कैसे रोका जा सकता है.

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