सुबह उठते ही क्यों आती है छींक? जुकाम नहीं, हो सकती है इन बिमारियों का घर! जानें कारण और सावधानियां
आपका बिस्तर ही समस्या की जड़ हो सकता है
जिस बिस्तर पर आप आराम से सोते हैं, वही कभी-कभी छींक का कारण बन सकता है. गद्दे, तकिए और चादरों में बहुत छोटे धूल के कण होते हैं जो नंगी आंखों से दिखाई नहीं देते. ये कण पूरी रात बिस्तर में जमा होते रहते हैं. जैसे ही आप करवट बदलते हैं या सुबह उठते हैं, यह धूल हवा में फैल जाती है और आपकी नाक में चली जाती है. नाक इसे खतरा समझती है और तुरंत प्रतिक्रिया करती है, जिससे छींक आती है.
तापमान में अचानक बदलाव
रात में, आप रजाई या कंबल के नीचे गर्म माहौल में होते हैं. सुबह उठने पर, आप पंखे, एयर कंडीशनर, या ठंडी हवा के संपर्क में आते हैं. तापमान में यह अचानक बदलाव नाक की संवेदनशील त्वचा में जलन पैदा करता है और छींक का कारण बनता है. इसे एलर्जी के बजाय नाक की एक संवेदनशील प्रतिक्रिया माना जा सकता है.
प्राकृतिक रक्षा तंत्र
छींकना हमारे शरीर का एक प्राकृतिक रक्षा तंत्र है. जब धूल, गंदगी, तेज़ गंध, या ठंडी हवा जैसी कोई चीज नाक में जाती है, तो शरीर उसे छींक के जरिए बाहर निकालने की कोशिश करता है.
तेज खुशबू और केमिकल
कुछ लोग रात में तेज़ परफ्यूम लगाते हैं, मच्छर भगाने वाली मशीनें चल रही होती हैं, या नया डिटर्जेंट इस्तेमाल किया जाता है. बंद कमरे में, ये गंध रात भर जमा हो जाती हैं और सुबह नाक में जलन पैदा करती हैं.
पेट की समस्याएं भी एक कारण हो सकती हैं
कभी-कभी, रात में एसिडिटी या एसिड रिफ्लक्स होता है. इससे पेट का एसिड गले और नाक के पिछले हिस्से में जलन पैदा करता है. इससे सुबह छींक और हल्की खांसी हो सकती है.
सुबह छींक आना किन बीमारियों का संकेत हो सकता है?
एलर्जिक राइनाइटिस
साइनसाइटिस
तेज बुखार
अगर आपको हर सुबह छींक आती है तो क्या करें?
1. अपना बिस्तर और कमरा साफ करें. हर हफ्ते चादरें और तकिए के कवर गर्म पानी में धोएं. भारी पर्दे और कालीन हटा दें. सूखी झाड़ू के बजाय गीले कपड़े से साफ करें.
2. एकदम से जल्दी न उठें. पहले कुछ मिनट बैठें. जागने पर, गुनगुने पानी से चेहरा धोएं और एक गिलास सादा पानी पिएं.
3. गुनगुने नमक वाले पानी से नाक साफ करना फायदेमंद होता है.
4. कमरे में धूल का लेवल कम रखें, पालतू जानवरों को बिस्तर से दूर रखें, और जरूरत पड़ने पर एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें.
डिस्क्लेमर
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