Navratri Health Tips: व्रत में गैस-अपच से परेशान? तुरंत राहत कैसे पाएं, ये घरेलू ड्रिंक करेंगे कमाल
Navratri Health Tips: नवरात्रि के दौरान व्रत रखने पर खान-पान में बदलाव होने की वजह से बहुत लोगों को गैस, अपच और पेट फूलने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. खासकर फलाहार और लंबे गैप की वजह से पाचन तंत्र पर भी असर पड़ता है. ऐसे में फास्टिंग के दौरान सही डाइट और कुछ घरेलू पेय पदार्थ अपनाकर इन समस्याओं से राहत पाई जा सकती है. आइए जानते हैं इन के बारे में.
व्रत में गैस-अपच से तुरंत आराम कैसे पाएं
अदरक अपने पाचन गुणों के लिए जाना जाता है. यह सूजन कम करने में मदद करता है और मतली से राहत दिलाता है, जिससे यह पेट फूलने के लिए एक बेहतरीन उपाय है. अदरक के छोटे टुकड़े को 2 कप पानी में लगभग 10 मिनट तक उबालें, छान लें और स्वाद के लिए शहद या नींबू मिला लें. यह फायदेमंद होगा
व्रत में गैस-अपच से तुरंत आराम कैसे पाएं
पुदीने में मेन्थॉल होता है, जो पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है. इससे पेट फूलने और गैस की समस्या कम होती है. एक मुट्ठी ताजे पुदीने के पत्तों को उबलते पानी में 5-10 मिनट तक भिगोएं, उसके बाद छानकर गर्मागर्म पिएं.
व्रत में गैस-अपच से तुरंत आराम कैसे पाएं
सौंफ के बीजों में वातहर गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे पाचन तंत्र से गैस निकालने में मदद कर सकते हैं. यह पेट फूलने से राहत दिला सकते हैं. सौंफ को गर्म पानी में 10 मिनट तक भिगोने दें, फिर छान लें और गर्म ही पी लें.
व्रत में गैस-अपच से तुरंत आराम कैसे पाएं
नींबू और गर्म पानी पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में सहायक होता है. इससे पाचन क्रिया में सुधार होता है और पेट फूलने की समस्या कम होती है. एक गिलास गर्म पानी में आधे नींबू का रस निचोड़ें. सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस मिश्रण को सुबह उठते ही या भोजन से पहले ग्रहण करें.
व्रत में गैस-अपच से तुरंत आराम कैसे पाएं
सेब का सिरका पेट की अम्लता बढ़ाकर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है. इससे सूजन कम होती है. एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच सेब का सिरका मिलाएं और भोजन से 20-30 मिनट पहले इस मिश्रण को पी लें. पीने के बाद मुंह जरूर धोएं, सिरका दांतों के इनेमल के लिए हानिकारक होता है.
व्रत में गैस-अपच से तुरंत आराम कैसे पाएं
प्रोबायोटिक्स आंतों के बैक्टीरिया को संतुलित करने में मदद करते हैं, जिससे पाचन क्रिया बेहतर होती है और पेट फूलने की समस्या कम होती है. इसके लिए अपने दैनिक आहार में दही, केफिर, साउरक्रॉट आदि को शामिल करें.
व्रत में गैस-अपच से तुरंत आराम कैसे पाएं
तुलसी एक शक्तिशाली गैस निवारक जड़ी बूटी है जो पेट की खराबी को शांत करती है. एक कप पानी में एक चम्मच तुलसी की पत्तियां दस मिनट तक भिगोकर तुलसी की चाय तैयार करें. इसका सेवन दिन में तीन बार तक किया जा सकता है.
व्रत में गैस-अपच से तुरंत आराम कैसे पाएं
अगर गैस के लक्षणों से दैनिक गतिविधियों में बाधा उत्पन्न होती है या घरेलू इलाज से भी आराम नहीं मिलता है, तो चिकित्सकीय सहायता आवश्यक हो जाती है.
डिस्क्लेमर
डिस्क्लेमर: यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है. कोई भी सलाह चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह लें.
