बिना क्रिम, बिना दिखावा: रुजता दिवेकर का सिंपल स्किनकेयर फॉर्मूला
लगातार हाइड्रेटेड रहें
पूरे दिन पानी पिएं, सिर्फ़ प्यास लगने पर ही नहीं. सामने रखा पानी रेगुलर पानी पीने के लिए मोटिवेट करता है, जिससे स्किन की इलास्टिसिटी और नेचुरल ग्लो बना रहता है.
जल्दी सोने को प्राथमिकता दें
रात 9:30-10 बजे के बीच सोने से सेल रिपेयर और हार्मोनल बैलेंस बना रहता है, जो स्किन हेल्थ के लिए जरूरी है और थकान के लक्षणों को कम करता है.
रेगुलर एक्सरसाइज
एक्सरसाइज़ ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाती है, स्किन को ऑक्सीजन देती है और स्ट्रेस कम करती है. रुजुता लंबे समय तक स्किन और ओवरऑल हेल्थ के लिए रोज़ाना एक्सरसाइज़ करने की सलाह देती हैं, खासकर सुबह 9 बजे से पहले.
स्किनकेयर के दिखावों से बचें
वायरल रूटीन और एंटी-एजिंग दावों को नजरअंदाज करें. जो प्रोडक्ट्स अवास्तविक नतीजों का वादा करते हैं, वे शायद ही कभी काम करते हैं; लाइफस्टाइल की आदतों में निरंतरता कहीं ज़्यादा असरदार होती है.
लाइफस्टाइल प्रोडक्ट्स से बेहतर क्यों है?
हाइड्रेशन, नींद और एक्सरसाइज़ स्किन को स्वाभाविक रूप से बेहतर बनाते हैं. महंगी क्रीम हेल्दी रोज़ाना की आदतों के फायदों की जगह नहीं ले सकतीं.
बचने लायक आम गलतियां
नींद छोड़ना, अनियमित एक्सरसाइज और वायरल प्रोडक्ट्स के पीछे भागना स्किन को नुकसान पहुंचा सकता है. रुजुता का तरीका दोहराने योग्य, विज्ञान-समर्थित आदतों पर केंद्रित है.
रुजुता दिवेकर से मुख्य सीख
चार आसान स्टेप - पानी पिएं, जल्दी सोएं, एक्सरसाइज करें और दिखावों से बचें - बिना ज़्यादा पैसे खर्च किए लंबे समय तक हेल्दी, ग्लोइंग स्किन पाने में मदद करते हैं.
