करीना कपूर की न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर का सरल स्किनकेयर रूटीन
करीना कपूर और सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर, उत्पादों के बजाय जीवनशैली पर जोर देती हैं. उनकी दमकती त्वचा का राज है पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, अच्छी नींद लेना, व्यायाम करना और भ्रामक त्वचा देखभाल दावों से बचना.
नियमित रूप से पानी पीते रहें
दिनभर पानी पीते रहें, सिर्फ प्यास लगने पर ही नहीं. आसानी से उपलब्ध पानी नियमित सेवन को प्रोत्साहित करता है, जिससे त्वचा की प्राकृतिक चमक बनी रहती है.
जल्दी सोने को प्राथमिकता दें
रात 9:30 से 10 बजे के बीच सोने से कोशिकाओं की मरम्मत और हार्मोनल संतुलन में मदद मिलती है, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए और थकान के लक्षणों को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है.
त्वचा की देखभाल से जुड़े दिखावटी उत्पादों से बचें
वायरल होने वाले रूटीन और एंटी-एजिंग दावों को नजरअंदाज करें. अवास्तविक परिणाम देने वाले उत्पाद शायद ही कभी कारगर होते हैं; जीवनशैली की आदतों में निरंतरता अधिक प्रभावी होती है.
अच्छी जीवनशैली अपनाएं
पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, नींद लेना और व्यायाम करना त्वचा को प्राकृतिक रूप से बेहतर बनाते हैं. महंगी क्रीमें स्वस्थ दिनचर्या के फायदों की जगह नहीं ले सकतीं.
सामान्य गलतियां
नींद की कमी, अनियमित व्यायाम और वायरल उत्पादों के पीछे भागने से त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है.
रुजुता दिवेकर की मुख्य सीख
चार सरल कदम- पानी पीना, जल्दी सोना, व्यायाम करना और दिखावटी उपायों से बचना- बिना ज्यादा खर्च किए लंबे समय तक स्वस्थ और चमकदार त्वचा पाने में मदद करते हैं.
