Sweet Potato vs Potato For Weight Loss: शकरकंद और आलू भारतीय रसोई का एक सामान्य सब्जी है और जब बात वजन घटाने की आती है तो इन दोनों सब्जियों के नाम ही दिमाग में आते है. दोनों ही हर घर में खाई जाने वाली एक लोकप्रिय सब्जी है और साथ ही दोनों में एक जैसी कैलोरी भी होती है. एक मध्यम आकार के शकरकंद या आलू में लगभग 150 कैलोरी होती हैं. हालांकि, अंतर उनके न्यूट्रिशनल कंटेंट में होता है. शकरकंद अपनी प्राकृतिक मिठास और फाइबर के लिए जाने जाते हैं, जबकि आलू को एनर्जी से भरपूर, पोटेशियम से भरपूर और पेट भरने वाला खाना माना जाता है. सही चुनाव आपके शरीर की जरूरतों और आप उन्हें कैसे खाते हैं, इस पर निर्भर करता है.