क्या है Tamannaah Bhatia की सुकून भरी सुबह? सुबह उठते ही लेती है ये ड्रिंक.. भागदौड़ नहीं “Me Time” संग करती हैं दिन की शुरआत!
Tamannaah Bhatia’s Relaxing Morning: तमन्ना भाटिया अपने दिन की शुरूआत कैसे करती हैं? सुबह उठते ही तमन्ना भाटिया क्या करती हैं? फैंस को हमेशा ही अपने पसंदीदा स्टार्स के बारे में जानने की उतसुकता रहती है, लोग उनकी निजी ज़िंदगी, फिल्मों, रिश्तों और लेटेस्ट अपडेट्स के बारे में जानना चाहते हैं; यही वजह है कि लोग सोशल मीडिया पर अपने पसंदीदा स्टार्स को फोलो करते हैं. आइये जानते हैं आइये जानते हैं तमन्ना भाटिया का मॉर्निंग रूटीन के बारे में
35 साल की है एक्ट्रेस तमन्ना भाटिया
एक्ट्रेस तमन्ना भाटिया की अदाकारी के साथ-साथ लोगों उनकी बेमिसाल खूबसूरती के भी दीवाने हैं. साउथ के बाद बॉलीवुड इंडस्ट्री में अपनी दमदार पहचांन बनाने के बाद तमन्ना भाटिया की फैन फॉलोइंग काफी ज्यादा बढ़ गई हैं
क्या करती हैं तमन्ना भाटिया सुबह उठते ही?
तमन्ना भाटिया के फैंस उनके बारे में जानना चहाते हैं कि एक्ट्रेस अपने दिन की शुरूआत कैसे करती हैं? सुबह उठते ही तमन्ना भाटिया क्या करती हैं? ऐसा इसलिए है कि क्योंकि फैंस को अपने पसंदीदा स्टार्स के बारे में जानना पसंद होता है और वो उनके फिटनेट और डेली रूटीन को फोलो भी तकरते हैं, इसलिए, क्योंकि कई लोग चाहते हैं कि वो भी स्टार्स की तरह खूबसूरत और फिट लगे आइये जानते हैं यहां तमन्ना भाटिया का मॉर्निंग रूटीन के बारे में
सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव है तमन्ना भाटिया?
तमन्ना भाटिया सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती है और हमेशा अपने जीवन से जुड़ी बातें या पल अपने फैंस के साथ शेयर करती रहती हैं, हाल ही में एक्ट्रेस ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शएयर किया, जिसमें उन्होंने अपने मॉर्निंग रूटीन के बारे में बताया है.
तमन्ना भाटिया का मॉर्निंग रूटीन
तमन्ना भाटिया ने शेयर किए गए वीडियो में दिखाया कि वो अपने दिन की शुरूआत भागदौड़ से नहीं बल्कि “Me Time” के साथ करती है और सुबह उठने के बाद वो दूध वाली चाय के साथ भिगोए हुए मेवे खाती है. वीडियों शेयर करते हुए एक्ट्रेस ने लिखा ये पल प्राइवेट हैं.
चाय के साथ भिगए हुए मेवों का लेना स्वास्थ्य के लिए ठीक हैं?
तमन्ना भाटिया के इस वीडियो को देखने के बाद फैंस का सवाल था कि चाय के साथ भिगए हुए मेवों का लेना स्वास्थ्य के लिए ठीक हैं? आइये जानते हैं कि इस पर विशेषज्ञ की क्या राय हैं.
चाय के साथ सूखे मेवों को लेना है लाभदायक
तमन्ना भाटिया के मॉर्निंग रूटीन के बारे में कंसल्टेंट डाइटीशियन गरिमा गोयल का कहना है कि सुबह की शुरुआत सूखे मेवों और चाय के साथ करना लाभदायक होता है, यह शरीर और मन दोनों को रिलेक्स करता है.
चाय के साथ सूखे मेवों के फायदे
कंसल्टेंट डाइटीशियन गरिमा गोयल का कहना है- रोजाना भीगे हुए बादाम, अखरोट, पिस्ता जैसे मेवों का खाना इसलिए लाभदायक है, क्योंकि इन मेवों में अच्छे फैट प्रोटीन और ज़रूरी मिनरल्स होते हैं ये पूरे दिन शरीर को ऊर्जा देते हैं और जल्दी भूख लगने से बचाते हैं. ब्लड शुगर भी अचानक नहीं बढ़ता, जो खासतौर पर व्यस्त लोगों के लिए फायदेमंद है
मन और शरीर के लिए है अच्छा
डाइटिशिय के अनुसार चाय और मेवों का कॉम्बिनेशन सुबह के लिए अच्छा हो सकता है, बशर्ते है कि चाय में ज़्यादा चीनी न हो. दरअसल चाय में एंटीऑक्सिडेंट्स मौजूद होते है, जो इम्युनिटी को सपोर्ट करते हैं, जो कॉफी की तुलना में हल्की और सॉफ्ट एनर्जी देती है सुबह के समय चाय और मेवों लेने की यह आदत मन और शरीर दोनों को शांत और संतुलित रख सकती है
ध्यान रखें इन बातों का
चाय और मेवों को साथ लेने की आदत अच्छी है, लेकिन इसके साथ कुछ बातों का ध्यान जरूर रखना चाहिए, जैसे मेवे कैलोरी से भरपूर होते हैं, इसलिए इसकी मात्रा सीमित होनी चाहिए—एक छोटी मुट्ठी काफी है. इसके अलावा चाय कम चीनी वाली या फिर बिना चीनी की हो तो ज्यादा फायदेमंद है. सुबह के बाद दिन में पूरा और संतुलित नाश्ता जरूर करें, ताकि पूरा पोषण मिले
तमन्ना भाटिया से हो प्रेरित
ऐसे में आप भी तमन्ना भाटिया की तरह सुबह जल्दी उठे और दिन की शुरूआत जल्दीबाजी में नहीं बल्कि आराम से रिलेक्स होकर करें
