अगर आप भी पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो ट्राई करिये एक पारंपरिक पेय- दालचीनी के साथ सत्तू का पानी. पोषण विशेषज्ञ रेनीका गुप्ता का कहना है कि सत्तू पोषक तत्वों से भरपूर, उच्च प्रोटीन वाला भोजन है जो आंतों के स्वास्थ्य और ब्लड शुगर नियंत्रण में सहायक है. सत्तू और दालचीनी दोनों ही स्थायी वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण हैं.
सत्तू फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन में सहायता करता है और कब्ज को रोकता है, जबकि दालचीनी पेट फूलने को कम करने और आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है.
सामग्री:1 बड़ा चम्मच भुना हुआ सत्तू, 1 गिलास गुनगुना पानी, एक चुटकी दालचीनी पाउडर, वैकल्पिक: नींबू के रस की कुछ बूँदें
विधि:गांठें बनने से रोकने के लिए सत्तू को पानी में अच्छी तरह मिला लें. दालचीनी पाउडर डालकर फिर से मिला लें. नींबू का रस डालकर इसे ताजा ही पी लें.
सत्तू में मौजूद उच्च प्रोटीन और फाइबर पाचन क्रिया को धीमा करते हैं और तृप्ति का एहसास दिलाते हैं, जिससे भूख कम लगती है. दालचीनी इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक हो सकती है, जिससे बार-बार होने वाले शुगर स्पाइक्स को रोका जा सकता है.
किडनी की समस्या वाले लोगों और जिन लोगों को चने से एलर्जी है व जिन लोगों का ब्लड शुगर लेवल कम है ऐसे लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए.
इस सामग्री में दी गई सलाह केवल सामान्य जानकारी है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सक की राय का विकल्प नहीं है. India News इस जानकारी के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं लेता है.
Written By: Shivangi Shukla
Last Updated: January 10, 2026 16:54:44 IST
अगर आप भी पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो ट्राई करिये एक पारंपरिक पेय- दालचीनी के साथ सत्तू का पानी. पोषण विशेषज्ञ रेनीका गुप्ता का कहना है कि सत्तू पोषक तत्वों से भरपूर, उच्च प्रोटीन वाला भोजन है जो आंतों के स्वास्थ्य और ब्लड शुगर नियंत्रण में सहायक है. सत्तू और दालचीनी दोनों ही स्थायी वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण हैं.
