इस ड्रिंक से Belly Fat हो सकता है कम, जानिये क्या है रेसिपी, सिर्फ दो ingredients से हो जाएगी तैयार
अगर आप भी पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो ट्राई करिये एक पारंपरिक पेय- दालचीनी के साथ सत्तू का पानी. पोषण विशेषज्ञ रेनीका गुप्ता का कहना है कि सत्तू पोषक तत्वों से भरपूर, उच्च प्रोटीन वाला भोजन है जो आंतों के स्वास्थ्य और ब्लड शुगर नियंत्रण में सहायक है. सत्तू और दालचीनी दोनों ही स्थायी वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण हैं.
दालचीनी युक्त सत्तू जल पीने के स्वास्थ्य लाभ
सत्तू फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन में सहायता करता है और कब्ज को रोकता है, जबकि दालचीनी पेट फूलने को कम करने और आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है.
दालचीनी युक्त सत्तू ड्रिंक कैसे बनाएं
सामग्री:1 बड़ा चम्मच भुना हुआ सत्तू, 1 गिलास गुनगुना पानी, एक चुटकी दालचीनी पाउडर, वैकल्पिक: नींबू के रस की कुछ बूँदें
विधि:गांठें बनने से रोकने के लिए सत्तू को पानी में अच्छी तरह मिला लें. दालचीनी पाउडर डालकर फिर से मिला लें. नींबू का रस डालकर इसे ताजा ही पी लें.
पेट की चर्बी कम करने में कैसे मदद करता है
सत्तू में मौजूद उच्च प्रोटीन और फाइबर पाचन क्रिया को धीमा करते हैं और तृप्ति का एहसास दिलाते हैं, जिससे भूख कम लगती है. दालचीनी इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक हो सकती है, जिससे बार-बार होने वाले शुगर स्पाइक्स को रोका जा सकता है.
किसे परहेज करना चाहिए?
किडनी की समस्या वाले लोगों और जिन लोगों को चने से एलर्जी है व जिन लोगों का ब्लड शुगर लेवल कम है ऐसे लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए.
Disclaimer
इस सामग्री में दी गई सलाह केवल सामान्य जानकारी है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सक की राय का विकल्प नहीं है. India News इस जानकारी के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं लेता है.
