Cough Health Tips: खांसी अक्सर हल्की और अस्थायी लगती है, इसलिए लोग इसे अनदेखा कर देते हैं या सीधे कफ सिरप की ओर बढ़ जाते हैं. लेकिन हर खांसी में दवा लेना जरूरी नहीं होता. कफ सिरप लेने से पहले यह समझना बेहद महत्वपूर्ण है कि खांसी क्यों हो रही है, क्योंकि बिना वजह दवा लेना नुकसानदेह हो सकता है. हाल ही में राजस्थान और मध्यप्रदेश में कफ सिरप के सेवन से बच्चों की मौत के मामले सामने आए हैं, जिसने लोगों में चिंता और डर दोनों पैदा कर दिया है.

खांसी शरीर की एक प्राकृतिक सुरक्षा प्रणाली है. जब गले या फेफड़ों में धूल, बैक्टीरिया या कोई बाहरी कण चला जाता है, तो शरीर उसे बाहर निकालने के लिए खांसी करता है. इसका मतलब यह है कि हर खांसी बुरी नहीं होती, बल्कि यह शरीर को साफ रखने में मदद करती है.

• गीली खांसी: बलगम या कफ निकलता है, यह फेफड़ों को साफ करने में मदद करती है.
• सूखी खांसी: बलगम नहीं निकलता, गले में जलन या सनसनाहट होती है.
• तीव्र खांसी (Paroxysmal Cough): अचानक और तेज खांसी, 2-3 हफ्तों में ठीक हो जाती है.
• क्रूप खांसी: वायरल इंफेक्शन से होती है, बच्चों में श्वास नली सूजने पर कर्कश आवाज आती है.
• पुरानी खांसी: वयस्कों में 8 हफ्ते, बच्चों में 4 हफ्ते से अधिक रहने वाली खांसी.

गीली खांसी के कारण :

• वायरस: सर्दी, जुकाम या फ्लू
• पोस्टनासल ड्रिप: बंद नाक से बलगम गले में जाना
• COPD: फेफड़ों की बीमारी, ज्यादातर धूम्रपान करने वालों में
• हार्ट फेल्योर: दिल कमजोर होने पर फेफड़ों में पानी जमना

• धूल, पराग या फफूंद से एलर्जी, अस्थमा
• सिगरेट का धुआं या तेज खुशबू
• एसिड रिफ्लक्स: पेट का एसिड गले तक आना
• कुछ दवाइयां या सूखी हवा

लेटने पर बलगम गले में जमा हो जाता है, एसिड रिफ्लक्स बढ़ता है और दिल कमजोर होने पर फेफड़ों में लिक्विड जमा होता है. इसलिए रात को खांसी बढ़ जाती है.

• कफ सिरप खांसी को दबाने और कफ को पतला करने के लिए बनाए जाते हैं.
• गीली खांसी में दवा लेने से बलगम शरीर में रह जाता है, जिससे संक्रमण बढ़ सकता है.
• कुछ कफ सिरप में स्लीपिंग एजेंट और अल्कोहल होते हैं, जो बच्चों और बुजुर्गों के लिए हानिकारक हो सकते हैं.
• बार-बार कफ सिरप लेने से शरीर का नेचुरल प्रोसेस कमजोर होता है.

• गर्म पानी या हर्बल काढ़ा पीना
• गुनगुने नमक वाले पानी से गरारे
• भाप लेना, ताकि हवा में नमी बनी रहे
• सिर ऊंचा करके सोना

खांसी सामान्य भी हो सकती है, लेकिन निम्न लक्षण दिखाई देने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें:

• खांसते समय खून आना
• सांस लेने में कठिनाई या दम घुटना
• सीने में दर्द या भारीपन
• खांसी 3 हफ्तों से अधिक समय तक बनी रहना
• बुखार या पीला-हरा कफ
• रात में लगातार खांसी से नींद न आना, अत्यधिक थकान