Gut Health Specialist On Liver Injury: यूएस के जाने-माने डॉक्टर और गट हेल्थ स्पेशलिस्ट डॉ. पाल ने हाल ही में अब तक का सबसे चौंकाने वाला खुलासा किया है. जिसमें उन्होंने लिवर खराब होने के भ्रम को पूरी तरह से तोड़ दिया है. उन्होंने जानकारी देते हुए कहा कि यह सोचना पूरी तरह से गलत है कि अगर आप शराब का सेवन नहीं भी करते हैं तो आपका लिवर पूरी तरह से सुरक्षित है, जबकि ऐसा कुछ भी नहीं है.
उन्होंने इस मामले में आगे कहा कि आजकल लिवर इंजरी के ज़्यादातर मामलों का शराब से किसी भी तरह का कोई लेना-देना नहीं होता है. साथ ही उन्होंने कहा कि इसकी सबसे बड़ी वजह हमारी लाइफस्टाइल और रोज़ाना की छोटी-छोटी आदतें हैं जिन्हें हम अक्सर पूरी तरह से नज़रअंदाज़ कर देते हैं.
क्या होते हैं लिवर इंजरी के शुरुआती लक्षण?
हांलाकि, डॉक्टरों का यह मानना है कि, लिवर खराब होने के शुरुआती लक्षण अक्सर ज्यादातर साफ नहीं दिखाई देते हैं और जब तक समय का पता चलता है, तब तक लिवर को काफी ज्यागा नुकसान पहुंच चुका होता है. साथ ही कई डॉक्टर ऐसा भी मानते हैं कि वक्त रहते अपनी रोज़ाना आदतों को पहचानना चाहिए और जितना हो सके उन आदतों में बदलाव करना ज़रूर चाहिए.
क्या हैं लिवर को नुकसान पहुंचाने वाली ख़राब आदतें?
गट हेल्थ स्पेशलिस्ट डॉ. पाल ने लिवर को नुकसान पहुंचाने वाली ख़राब आदतों के बारे में जानकारी देते हुए कहा कि ज्यादा चीनी वाले हेल्दी फूड्स, ऐसे खाद्य पदार्थ खाना जिन्हें हम ‘हेल्दी’ समझते हैं, लेकिन उनमें शुगर की मात्रा सबसे ज्यादा होती हैं, उनका रोज़ाना सेवन करना किसी भी हालत में ठीक नहीं होता है.
साथ ही उन्होंने आगे बताया कि दिन भर हर थोड़ी देर में कुछ न कुछ खाते रहने से लिवर पर इसका सबसे ज्यादा और गंभीर असर पड़ता है, जिससे इंसुलिन लेवल तेज़ी से बढ़ जाता है. इसके अलावा उन्होंने आगे कहा कि नींद पूरी नहीं होना और लंबे समय तक तनाव में रहना भी लिवर के लिए खतरनाक साबित होता है.
इतना ही नहीं, उन्होंने धीमा डाइजेशन (Slow Gut) पर विस्तार से जानकारी देते हुए कहा कि अगर आपका पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं करता है तो टॉक्सिन्स वापस खून में तेज़ी से जाने लगते हैं. साथ ही उन्होंने बताया कि इससे लिवर को उन्हें फ़िल्टर करने के लिए ज़रूरत से ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है और एक समय बाद वह पूरी तरह से कमज़ोर भी पड़ जाता है.
क्या लिवर खुद को कर सकता है रिकवर?
अब आखिरी में सबसे अहम सवाल यह है कि क्या लिवर खुद रिकवर कर सकता है क्या? जिसपर उन्होंने कहा कि लिवर में खुद को पूरी तरह से ठीक करने की सबसे ज्यादा और बेहतरीन अद्भुत क्षमता होती है. साथ ही उन्होंने कहा कि अगर आप अपनी लाइफस्टाइल और डाइट में पूरी तरह से बदलाव करते हैं, तो आपका लिवर धीरे-धीरे खुद ही रिकवर करने लग जाएगा. इसके लिए, गट हेल्थ में सुधार लाना, खाने की आदतों को सही करना और सबसे ज्यादा ज़रूरी नींद लेना बेहद ही महत्वपूर्ण हो जाता है.
