Lifestyle Or Sex : अगर आप सच में अपनी सेक्स लाइफ को फिट और मजेदार बनाना चाहते हैं, तो सिर्फ दवाओं पर भरोसा करना काफी नहीं है. असली बदलाव आता है आपकी लाइफस्टाइल सुधारने से. डॉक्टर भी यही मानते हैं कि हेल्दी लाइफस्टाइल दवा से कहीं ज्यादा असरदार होती है.लेकिन लाइफस्टाइल सुधारने का मतलब है कि आपको पहले ये समझना होगा कि कौन-सी आदतें आपकी सेक्स लाइफ को कमजोर कर रही हैं. जो लोग इन आदतों को जानते हैं और सुधारते हैं, उनकी सेक्स लाइफ मजेदार और एनर्जेटिक रहती है. वहीं जो लोग इसे नजरअंदाज करते हैं, वे धीरे-धीरे अपनी बेहतरीन सेक्स लाइफ को तबाह कर लेते हैं.सेक्शुअल पावर वाली दवाइयों के अपने साइड इफेक्ट्स हैं और इन पर खर्च भी काफी आता है. वहीं सही लाइफस्टाइल अपनाने से न सिर्फ सेक्स लाइफ बल्कि आपकी सामान्य लाइफ भी बेहतर होती है.

सेक्स लाइफ को तबाह करने वाली आदतें

लेट नाइट पार्टी करना

पुरुषों में यह सबसे आम आदत है. पूरी रात पार्टी करना और देर तक जगना नींद को प्रभावित करता है. नींद कम होने से शरीर और दिमाग दोनों थक जाते हैं और सेक्स की इच्छा भी घट जाती है.

देर रात तक जागना

दोस्तों के साथ चैटिंग, सोशल मीडिया या अन्य कारणों से देर रात तक जागना भी सेक्स लाइफ के लिए नुकसानदेह है. लगातार ऐसा करने से शरीर थका रहता है और मानसिक स्थिति कमजोर हो जाती है.

सिगरेट और शराब का अधिक सेवन

अधिक शराब पीना और सिगरेट या नशीले पदार्थ लेना सीधे तौर पर आपकी सेक्स पावर को प्रभावित करता है. इससे वीर्य की क्वालिटी कम होती है और लंबे समय तक स्टैमिना घटने लगता है. सेक्सोलॉजिस्ट इसे सबसे बड़ी वजह मानते हैं.

हेल्दी खाना न खाना

जितना अच्छा खाना नहीं खाएंगे, उतनी सेक्स पावर और स्टैमिना नहीं मिलेगी. फास्ट फूड और तैलीय चीजों का ज्यादा सेवन सेक्स लाइफ कमजोर करता है. इसके बजाय अपने खाने में हेल्दी और पोषक तत्वों वाली चीजें शामिल करें. इससे वीर्य की क्वालिटी बेहतर रहती है और सेक्स स्टैमिना बढ़ती है.

ज्यादा तनाव और चिंता में रहना

तनाव और चिंता सीधे तौर पर शरीर और मस्तिष्क की क्षमता को कम करते हैं. लगातार तनाव में रहना सेक्स ड्राइव और प्रदर्शन दोनों को प्रभावित करता है. इसलिए जीवन में उतार-चढ़ाव आते रहेंगे, लेकिन उन्हें दिल पर न लें.

हमेशा नकारात्मक सोच रखना

दिमाग ही शरीर को नियंत्रित करता है. नकारात्मक सोच हार्मोनल बैलेंस को बिगाड़ देती है और सेक्स हॉर्मोन सही ढंग से काम नहीं कर पाते. पॉजिटिव रहना और खुश रहने की कोशिश करना जरूरी है.

केवल हिंसा और क्राइम-थ्रिलर वाली मूवी देखना

फिल्में देखना ठीक है, लेकिन अगर हमेशा मारधाड़ और क्राइम-थ्रिलर ही देखते हैं तो दिमाग में रोमांस के लिए जगह नहीं बचती. रोमांटिक मूवीज और प्यार भरी कहानियाँ देखने की आदत डालें, ताकि सेक्सुअल सोच और क्रिएटिविटी बनी रहे.