High Cholesterol Symptoms in Legs: कोलेस्ट्रॉल खून में पाया जाने वाला एक मोम जैसा पदार्थ है. शरीर को हेल्दी सेल्स के विकास के लिए कोलेस्ट्रॉल की जरूरत होती है, लेकिन कोलेस्ट्रॉल का ज़्यादा लेवल दिल की बीमारी का खतरा बढ़ा सकता है. खराब कोलेस्ट्रॉल, या LDL का ज्यादा लेवल, धमनियों में फैट और दूसरे पदार्थों को जमा कर सकता है, जिससे प्लाक बनता है. समय के साथ, यह प्लाक जमा होने से धमनियां सिकुड़ सकती हैं, जिससे खून का बहाव कम हो जाता है. कभी-कभी, प्लाक का एक टुकड़ा टूटकर खून की नसों में जा सकता है, जिससे खून का थक्का बन सकता है जो हार्ट अटैक या स्ट्रोक का कारण बन सकता है. इसलिए, कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम रखना हमेशा सलाह दी जाती है. अब, कभी-कभी, जब खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) का लेवल बढ़ता है, तो इसके लक्षण पैरों में दिखाई देते हैं, जिन्हें लोग अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं. तो, आइए पैरों में दिखने वाले हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षणों के बारे में बात करते हैं.

एक्सपर्ट्स के अनुसार, जब शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) की मात्रा बढ़ जाती है, तो यह धमनियों की दीवारों में जमा होने लगता है. समय के साथ, इन धमनियों में प्लाक बनने लगता है, जिससे खून का बहाव धीमा हो सकता है या रुक सकता है. अगर यह जमाव पैरों तक जाने वाली धमनियों में होता है, तो पैरों की मांसपेशियों और नसों को पर्याप्त ऑक्सीजन वाला खून नहीं मिल पाता है.

पैरों की मांसपेशियों और नसों तक पर्याप्त ऑक्सीजन वाला खून न पहुंचने के कारण, पैरों में दर्द, ऐंठन, सुन्नपन, ठंडक या सूजन जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं. यह दर्द अक्सर पैरों की मांसपेशियों (पिंडलियों, जांघों) में महसूस होता है. इसके अलावा, पैरों में सुन्नपन या झुनझुनी रात में ज़्यादा महसूस हो सकती है.  कुछ लोगों को अपने पैरों के एक हिस्से में ठंडक, त्वचा का रंग पीला पड़ना, या पैरों में हल्की सूजन महसूस हो सकती है.

• अगर आपको अक्सर अपने पैरों में, खासकर रात में, ऊपर बताए गए लक्षण महसूस होते हैं, तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें.
• अपना लिपिड प्रोफाइल या ब्लड कोलेस्ट्रॉल नियमित रूप से चेक करवाएं.
• संतुलित आहार लें जिसमें तले हुए और फैटी फूड्स कम हों. ताज़े फल और सब्ज़ियां, साबुत अनाज, और कम फैट वाला दूध या डेयरी प्रोडक्ट्स शामिल करें.
• हर दिन हल्की एक्सरसाइज करें या टहलने जाएं और लंबे समय तक बैठने से बचें.
• धूम्रपान और ज़्यादा शराब पीने से बचें, और तनाव को मैनेज करने के लिए योग करें.