Sadhguru Jaggi Vasudev Advice: सुबह की शुरुवात का हमारे बाकी दिनों पर बहुत असर पड़ता है. अच्छा नाश्ता करने से पूरे दिन शरीर में एनर्जी बनी रहती है. सुबह योग या एक्सरसाइज करने से आपका दिमाग ज्यादा फोकस्ड और एक्टिव रहता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप जिस तरह से उठते हैं, उसका भी पूरे दिन आपकी एनर्जी और मेंटल हालत पर असर पड़ सकता है? ईशा फाउंडेशन के फाउंडर और स्पिरिचुअल गुरु जग्गी वासुदेव, जिन्हें सद्गुरु के नाम से जाना जाता है, ने अपने YouTube चैनल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में, वह बताते हैं कि अगर आप हर सुबह बिस्तर से एक खास तरीके से उठते हैं, तो इसका आपके शरीर और एनर्जी पर बहुत असर पड़ता है. आइए इसे डिटेल में समझते हैं:

सुबह आपको किस तरफ करवट लेकर उठना चाहिए?

वीडियो में सद्गुरु बताते हैं कि सुबह उठते समय हमें हमेशा अपनी दाईं ओर करवट लेकर उठना चाहिए. वे कहते हैं कि योग और हठ योग की परंपराओं में, कई आसन दाईं ओर से शुरू करने की सलाह दी जाती है. ऐसा इसलिए है क्योंकि दाईं ओर स्थिरता से जुड़ा है, जबकि बाईं ओर को ज़्यादा संवेदनशील माना जाता है. इसलिए, सुबह सबसे पहले दाईं ओर से हरकत करने से शरीर पर अचानक पड़ने वाले तनाव से बचा जा सकता है और दिन की शुरुआत अच्छी होती है.

दाहिना हिस्सा एनर्जी लेवल में होता है ज्यादा मजबूत

सद्गुरु एक स्टडी का भी जिक्र करते हैं जिसमें पाया गया कि जो लोग लगातार अपने बाएं हाथ से काम करते हैं, उनकी औसत उम्र कम होती है. वे कहते हैं कि शरीर का दाहिना हिस्सा एनर्जी लेवल में ज़्यादा मज़बूत माना जाता है, जबकि बायां हिस्सा ज़्यादा नाज़ुक होता है. इसलिए, सुबह दाईं ओर उठना शरीर के लिए बेहतर माना जाता है.

इन बातों का भी रखें विशेष ध्यान

• सद्गुरु आगे कहते हैं, जागने के बाद जल्दबाजी करने से बचें.
• उठते ही अपना मोबाइल फोन इस्तेमाल करने या भागदौड़ करने से बचें.
• बिस्तर पर बैठकर थोड़ी देर ध्यान करें.
• अपने हाथों को आपस में रगड़ें और उन्हें अपनी आंखों पर रखें; इससे आपका शरीर तुरंत एक्टिव हो जाएगा.

  Disclaimer : प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. INDIA News इसकी पुष्टि नहीं करता है.