Fatima Sana Shaikh Diet: दंगल और लूडो जैसी फिल्मों से चर्चा में आई बॉलीवुड एक्ट्रेस फातिमा सना शेख ने बताया कि अब वह अपनी फिटनेस और खाने-पीने को लेकर ज्यादा सतर्क हैं जबकि पहले उनकी लाइफस्टाइल बिल्कुल भी हेल्दी नहीं थी.अपनी मॉर्निंग रूटीन के बारे में बताते हुए फातिमा ने कहा कि वह सुबह बुलेट कॉफी पीती हैं जो एक प्रकार से ब्लैक कॉफी होती है, जिसमें घी मिलाकर उसे ब्लेंड किया जाता है। उन्होंने मजाक में कहा कि यह वह सेहत के लिए कम और स्वाद के लिए ज्यादा पीती हैं.

एक्सरसाइज को लेकर भी फातिमा ने अपनी पसंद साफ बताई . उन्होंने कहा कि उन्हें वेट ट्रेनिंग बिल्कुल पसंद नहीं है. वह फंक्शनल ट्रेनिंग करना पसंद करती हैं, क्योंकि यह हाई इंटेंसिटी होती है और इसमें कार्डियो अपने आप हो जाता है.

डिनर में पानी पूरी, डेजर्ट में पेस्ट्री

फातिमा ने हंसते हुए कहा, ‘पहले मैं रोज पानी पूरी खाती थी. मेरा डिनर पानी पूरी होता था और डेजर्ट में पेस्ट्री.’ उन्होंने बताया कि उन्हें जंक फूड बेहद पसंद था और उस वक्त एक्सरसाइज भी बहुत कम करती थीं.

अब हेल्थ को लेकर ज्यादा सजग

फातिमा ने बताया कि अब उन्होंने अपनी डाइट और फिटनेस दोनों पर ध्यान देना शुरू कर दिया है.अपनी मॉर्निंग रूटीन के बारे में बात करते हुए उन्होंने कहा कि वह सुबह बुलेट कॉफी पीती हैं. यह ब्लैक कॉफी होती है, जिसमें घी मिलाकर उसे ब्लेंड किया जाता है. फातिमा ने मजाक में कहा कि वह इसे सेहत से ज्यादा स्वाद के लिए पीती हैं.

वेट ट्रेनिंग नहीं, फंक्शनल एक्सरसाइज पसंद

एक्सरसाइज को लेकर फातिमा ने कहा कि उन्हें वेट ट्रेनिंग बिल्कुल पसंद नहीं है. वह फंक्शनल ट्रेनिंग करना पसंद करती हैं क्योंकि यह हाई इंटेंसिटी होती है और इसमें कार्डियो अपने आप हो जाता है. उन्होंने खुद को थोड़ा आलसी बताते हुए कहा कि जो एक्सरसाइज जल्दी खत्म हो जाए, वही उन्हें ज्यादा पसंद आती है.

एक्सपर्ट की राय क्या कहती है

फातिमा की बदलती लाइफस्टाइल पर एक्सपर्ट्स भी जोर देते हैं. फोर्टिस हॉस्पिटल, बेंगलुरु की डाइटिशियन भारती कुमार के मुताबिक, फिट रहने के लिए एक्सरसाइज और खानपान का संतुलन बेहद जरूरी है. उनका कहना है कि नियमित व्यायाम और संतुलित डाइट से न सिर्फ वजन कंट्रोल में रहता है, बल्कि एनर्जी बढ़ती है, मानसिक सेहत बेहतर होती है और कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है.