International Chocolate Day: चॉकलेट एक ऐसी चीज़ है जिसे खाते ही हर किसी का मूड बदल जाता है. बूढ़े हों या बच्चे चॉकलेट खाना हर किसी की पसंद है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीरियड्स के दौरान इसे खाना कितना फायदेमंद होता है? कई बार पीरियड्स के दौरान ऐसा दर्द होता है जिसे सहन करना काफी मुश्किल है. इसके साथ ही मूड स्विंग्स भी होते हैं. इससे राहत पाने के लिए कुछ महिलाएं चॉकलेट खाना पसंद करती हैं. ऐसा माना जाता है कि पीरियड्स के दौरान चॉकलेट खाने से दर्द से काफी राहत मिलती है. 

मूड स्विंग से मिलती है राहत 

एनसीबीआई के अनुसार, चॉकलेट खाने से महिलाओं का मूड अच्छा रहता है. चॉकलेट में एक प्रकार का एंटीडिप्रेसेंट पाया जाता है, जो मूड स्विंग से राहत दिलाने में मदद करता है. इतना ही नहीं, चॉकलेट के तत्व तनाव दूर करने में भी मदद करते हैं.’

क्रैम्प्स से भी मिलती है राहत 

मासिक धर्म के दौरान दर्द के अलावा, महिलाओं को ऐंठन की समस्या भी होती है. ऐंठन में महिलाओं का पूरा शरीर अकड़ जाता है और उन्हें बहुत थकान भी महसूस होती है. चॉकलेट का सेवन महिलाओं को ऐंठन और थकान से राहत दिलाने में मदद करता है. चॉकलेट में फिनोल और फ्लेवोनोइड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो ऐंठन से राहत दिलाते हैं.

क्यों होती है चॉकलेट खाने की Cravings

रिपोर्ट्स के मुताबिक, देश में करीब 28 से 30 फीसदी महिलाओं को पीरियड्स के दौरान चॉकलेट खाने की क्रेविंग होती है. सर्वे में महिलाओं ने इस बात की जानकारी दी कि जब उन्होंने पीरियड्स के दौरान चॉकलेट खाई तो उन्हें पहले के मुकाबले दर्द से काफी राहत मिली. कई अन्य शोध भी दावा करते हैं कि चॉकलेट खाने से पीरियड्स के दर्द से राहत मिलती है. दरअसल, चॉकलेट में एंटी-ऑक्सीडेंट, फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. लेकिन चॉकलेट में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट किसी भी अन्य खाद्य पदार्थ की तुलना में ज्यादा असरदार माने जाते हैं. जिसकी वजह से महिलाओं को चॉकलेट खाने की क्रेविंग होती है.