Lemon Water Benefits in Winter: गर्मियों में नींबू किसी संजीवनी से कम नहीं होता, खाने के स्वाद से लेकर पानी में मिलाकर पीने तक, यह हर सूरत में सेहत के लिए लाभदायक होता है. नींबू पानी पीने से शरीर को ऊर्जा और हाइड्रेटेट करती है. खट्टा होने के कारण नींबू में Vitamin C प्रचूर मात्रा में होता है. जो हमारी इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद देता है. लेकिन अगर नींबू की बात हम सर्दियों में करें तो इसका सेवन न के बराबर हो जाता है. ऐसे में मन में एक सवाल खड़ा होता है कि जो गर्मियों में रामबाण का काम करता है, उसका असर सर्दियों में क्या पड़ता है. क्या नींबू पानी पीना सर्दियों में फायदेमंद होता है या नहीं? इसकी तासीर गर्म होती है या फिर ठंडी और किन लोगों को नींबू पानी का सेवन नहीं करना चाहिए? आइए विस्तार से जानें पूरी जानकारी.

रिसर्च के मुताबिक, नींबू पानी सेहत के लिए फायदेमंद होता है. नींबू विटामिन C का अच्छा सोर्स है, जो एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. विटामिन C व्हाइट ब्लड सेल्स का प्रोडक्शन बढ़ाता है, जो इन्फेक्शन से लड़ने के लिए ज़रूरी हैं.

अब सवाल यह खड़ा होता है कि क्या हम सर्दियों में नींबू पानी का सेवन कर सकते है या नहीं. तो इसका जवाब है कि  सर्दियों में भी नींबू पानी पीना शरीर के लिए अच्छा होता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. सुबह गर्म पानी में नींबू पानी मिलाकर पीने के कई फायदे हैं. रोज़ाना नींबू पानी पीने से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं, डाइजेशन बेहतर होता है और पूरे दिन एनर्जी बनाए रखने में मदद मिलती है. सर्दियों में मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, इसलिए गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से शरीर के अंदरूनी सिस्टम को ठीक रखने में मदद मिलती है.

रिसर्च के मुताबिक, साइट्रिक एसिड और हाइड्रेशन से भरपूर ड्रिंक्स मेटाबॉलिक रेट बढ़ा सकते हैं, भूख कंट्रोल कर सकते हैं और वेट मैनेजमेंट पर असर डाल सकते हैं ग.र्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट हो सकता है, नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड बॉडी फैट, खासकर पेट की चर्बी को बर्न करने में मदद करता है। इसे खाने के बाद पीने से बेहतर नतीजे मिलेंगे.

नींबू की तासीर ठंडी होती है. यह गर्मियों में शरीर को ठंडा और तरोताज़ा करने के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन सर्दियों में भी नींबू को गर्म पानी में मिलाकर पिया जा सकता है.

एसिडिटी, पेट के अल्सर या लो ब्लड प्रेशर वाले लोगों को नींबू पानी नहीं पीना चाहिए. इसके अलावा, जिन्हें खट्टे फलों से एलर्जी है और जिन्हें दांतों की समस्या है, उन्हें भी इससे बचना चाहिए.