Winter Sleep Cycle Routine: सर्दियों में बिस्तर की गर्माहट छोड़ना एक बेहद ही बड़ी चुनौती होती है, लेकिन कुछ स्मार्ट आदतों और तकनीकों से यह आसान भी हो सकता है. इसमें सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण बात यह है कि नियमित समय पर सोना, अलार्म को दूर रखना, और उठते ही शरीर को गर्माहट देने वाली गतिविधि जैसे पानी पीना या फिर स्ट्रेचिंग करना. तो वहीं, मानसिक रूप से खुद को तैयार करना और बिस्तर छोड़ने का एक मजबूत कारण बनाना भी बहुत प्रभावी होता है.