उपवास के दिनों में अक्सर लोग कमजोरी, थकान और लो एनर्जी महसूस करते हैं, कई बार सुबह से शाम तक भूखे रहने की वजह से शरीर सुस्त पड़ने लगता है, लेकिन अगर आप सही तरीके से खान-पान और हाइड्रेशन पर ध्यान दें, तो पूरे दिन एक्टिव और एनर्जेटिक रह सकते हैं.