Live
Search

ย 

Home > Posts tagged "New Year 2026 Health Tips"
Tag:

New Year 2026 Health Tips

More News

Home > Posts tagged "New Year 2026 Health Tips"

New Year 2026 Health Tips: เคจเค เคธเคพเคฒ เคชเคฐ เคญเฅ‚เคฒเค•เคฐ เคญเฅ€ เคจ เคฆเฅ‹เคนเคฐเคพเคเค‚ เคฏเฅ‡ 3 เคœเคพเคจเคฒเฅ‡เคตเคพ เค†เคฆเคคเฅ‡เค‚, เคตเคฐเคจเคพ เคถเคฐเฅ€เคฐ เคนเฅ‹ เคœเคพเคเค—เคพ เคฌเคฟเคฒเฅเค•เฅเคฒ เค–เฅ‹เค–เคฒเคพ

Health Goals 2026:ย เคจเค เคธเคพเคฒ เคฎเฅ‡เค‚ เค…เคšเฅเค›เฅ€ เคธเฅ‡เคนเคค เค”เคฐ เคงเคจ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค, เค†เคชเค•เฅ‹ 2025 เค•เฅ€ เค‰เคจ เคฌเฅเคฐเฅ€ เค†เคฆเคคเฅ‹เค‚ เค•เฅ‹ เคคเฅเคฐเค‚เคค เค›เฅ‹เคกเคผ เคฆเฅ‡เคจเคพ เคšเคพเคนเคฟเค เคœเฅ‹ เคงเฅ€เคฐเฅ‡-เคงเฅ€เคฐเฅ‡ เค†เคชเค•เฅ€ เคธเฅ‡เคนเคค เค•เฅ‹ เคจเฅเค•เคธเคพเคจ เคชเคนเฅเค‚เคšเคพ เคฐเคนเฅ€ เคนเฅˆเค‚.ย เคเคธเฅ‡ เคฎเฅ‡เค‚ เคšเคฒเคฟเค เคœเคพเคจเฅ‡เค‚ เค•เฅ€ เคนเคฎเฅ‡เค‚ เค‡เคธ เคธเคพเคฒ 2026 เคฎเฅ‡เค‚ เค•เฅŒเคจ เคธเฅ€ เค—เคฒเคคเคฟเคฏเคพเค‚ เคจเคนเฅ€ เคฆเฅ‹เคนเคฐเคพเคจเฅ€ เคšเคพเคนเคฟเค.

New Year Health Goals 2026: เค†เคœ เคธเคพเคฒ 2026 เค•เคพ เคชเคนเคฒเคพ เคฆเคฟเคจ เคนเฅˆ เค”เคฐ เคนเคฐ เคธเคพเคฒ เค•เฅ€ เคคเคฐเคน เค‡เคธ เคธเคพเคฒ เคญเฅ€ เคฒเฅ‹เค—เฅ‹เค‚ เคจเฅ‡ เค•เคˆ เคธเคพเคฐเฅ‡ เคฐเฅ‡เคœเฅ‹เคฒเฅเคฏเฅ‚เคถเคจ เคฌเคจเคพเค เคนเฅ‹เค‚เค—เฅ‡. เค–เคพเคธเคคเฅŒเคฐ เคชเคฐ เคนเฅ‡เคฒเฅเคฅ เค•เฅ‹ เคฒเฅ‡เค•เคฐ เค•เคฟ เคตเคน เคธเคพเคฒ เค•เฅ‡ เคชเคนเคฒเฅ‡ เคฆเคฟเคจ เคธเฅ‡ เคนเฅ€ เคกเคพเค‡เคŸ เค•เคฐเฅ‡เค‚เค—เฅ‡, เคนเฅ‡เคฒเฅเคฆเฅ€ เค–เคพเคเค‚เค—เฅ‡ เค”เคฐ เคœเคฟเคฎ เคตเค—เฅˆเคฐเคพเคน เค•เคฐเฅ‡เค‚เค—เฅ‡. เคฒเฅ‡เค•เคฟเคจ เคœเคฌ เคฆเฅ‡เคฐ เคฐเคพเคค เคคเค• เคจเค เคธเคพเคฒ เค•เฅ€ เคชเคพเคฐเฅเคŸเฅ€ เคนเฅ‹เคคเฅ€ เคนเฅˆ. เคคเคฌ เคนเคฐ เค•เคฟเคธเฅ€ เค•เคพ เคฐเฅ‡เคœเฅ‹เคฒเฅเคฏเฅ‚เคถเคจ เคงเคฐเคพ เค•เคพ เคงเคฐเคพ เคฐเคน เคœเคพเคคเคพ เคนเฅˆ เค”เคฐ เคฒเฅ‹เค— เคฌเคธ เคธเฅ‹ เคœเคพเคคเฅ‡ เคนเฅˆ.ย ย เค‡เคธเฅ€ เคคเคฐเคน, เคธเคฟเคฐเฅเคซเคผ เคจเค เคธเคพเคฒ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคชเฅเคฒเคพเคจ เคจ เคฌเคจเคพเคเค‚, เคฌเคฒเฅเค•เคฟ เค‡เคจ เค†เคฆเคคเฅ‹เค‚ เค•เฅ‹ เค…เคชเคจเฅ€ เคฐเฅ‹เคœเคผเคพเคจเคพ เค•เฅ€ เคฆเคฟเคจเคšเคฐเฅเคฏเคพ เคฎเฅ‡เค‚ เคถเคพเคฎเคฟเคฒ เค•เคฐเฅ‡เค‚.

เคญเคพเคฐเคค เคฎเฅ‡เค‚ เคœเคพเคจเคฒเฅ‡เคตเคพ เคฌเฅ€เคฎเคพเคฐเคฟเคฏเฅ‹เค‚ เค•เคพ เค–เคคเคฐเคพ เคฌเคขเคผ เค—เคฏเคพ เคนเฅˆ

เคชเคฟเค›เคฒเฅ‡ เค•เฅเค› เคธเคพเคฒเฅ‹เค‚ เคฎเฅ‡เค‚, เคญเคพเคฐเคคเฅ€เคฏเฅ‹เค‚ เคฎเฅ‡เค‚ เคœเคพเคจเคฒเฅ‡เคตเคพ เคฌเฅ€เคฎเคพเคฐเคฟเคฏเฅ‹เค‚ เค•เคพ เค–เคคเคฐเคพ เค•เคˆ เค—เฅเคจเคพ เคฌเคขเคผ เค—เคฏเคพ เคนเฅˆ เค”เคฐ เค‡เคธเฅ‡ เคฐเฅ‹เค•เคจเฅ‡ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เค•เฅเค› เคœเคฐเฅ‚เคฐเฅ€ เค•เคฆเคฎ เค‰เค เคพเคจเฅ‡ เคšเคพเคนเคฟเค. เค‡เคธเคฒเคฟเค, เคจเค เคธเคพเคฒ เคฎเฅ‡เค‚ เค…เคšเฅเค›เฅ€ เคธเฅ‡เคนเคค เค”เคฐ เคงเคจ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค, เค†เคชเค•เฅ‹ 2025 เค•เฅ€ เค‰เคจ เคฌเฅเคฐเฅ€ เค†เคฆเคคเฅ‹เค‚ เค•เฅ‹ เคคเฅเคฐเค‚เคค เค›เฅ‹เคกเคผ เคฆเฅ‡เคจเคพ เคšเคพเคนเคฟเค เคœเฅ‹ เคงเฅ€เคฐเฅ‡-เคงเฅ€เคฐเฅ‡ เค†เคชเค•เฅ€ เคธเฅ‡เคนเคค เค•เฅ‹ เคจเฅเค•เคธเคพเคจ เคชเคนเฅเค‚เคšเคพ เคฐเคนเฅ€ เคนเฅˆเค‚. เคธเคฌเคธเฅ‡ เคœเคฐเฅ‚เคฐเฅ€ เคฌเคพเคค, เค‡เคจ เค†เคฆเคคเฅ‹เค‚ เค•เคพ เคนเคฎเคพเคฐเฅ€ เค‰เคฎเฅเคฐ เคชเคฐ เคญเฅ€ เคฌเฅเคฐเคพ เค…เคธเคฐ เคชเคกเคผเคคเคพ เคนเฅˆ. เค…เค—เคฐ เค†เคช เคฒเค‚เคฌเฅ€ เคœเคผเคฟเค‚เคฆเค—เฅ€ เคœเฅ€เคจเคพ เคšเคพเคนเคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚, เคคเฅ‹ เค†เคœ เคนเฅ€ เค‡เคจ เค†เคฆเคคเฅ‹เค‚ เค•เฅ‹ เค›เฅ‹เคกเคผ เคฆเฅ‡เค‚. เคเคธเฅ‡ เคฎเฅ‡เค‚ เคšเคฒเคฟเค เคœเคพเคจเฅ‡เค‚ เค•เฅ€ เคนเคฎเฅ‡เค‚ เค‡เคธ เคธเคพเคฒ 2026 เคฎเฅ‡เค‚ เค•เฅŒเคจ เคธเฅ€ เค—เคฒเคคเคฟเคฏเคพเค‚ เคจเคนเฅ€ เคฆเฅ‹เคนเคฐเคพเคจเฅ€ เคšเคพเคนเคฟเค.

เคฆเฅ‡เคฐ เคฐเคพเคค เคคเค• เคœเคพเค—เคจเคพ

เค–เคพเคจเฅ‡ เค•เฅ‡ เคธเคพเคฅ-เคธเคพเคฅ เคจเฅ€เค‚เคฆ เคญเฅ€ เคนเคฎเคพเคฐเฅ€ เคธเฅ‡เคนเคค เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เค—เฅ‡เคฎ-เคšเฅ‡เค‚เคœเคฐ เค•เคพ เค•เคพเคฎ เค•เคฐเคคเฅ€ เคนเฅˆ, เค‡เคธเคฒเคฟเค 7 เคธเฅ‡ 8 เค˜เค‚เคŸเฅ‡ เค•เฅ€ เคจเฅ€เค‚เคฆ เคœเคฐเฅ‚เคฐเฅ€ เคนเฅˆ. เคฒเฅ‡เค•เคฟเคจ เค†เคœเค•เคฒ เคฒเฅ‹เค— เคชเฅ‚เคฐเฅ€ เคฐเคพเคค เคซเฅ‹เคจ เคฆเฅ‡เค–เคคเฅ‡ เคฐเคนเคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚ เค”เคฐ เคฆเคฟเคจ เคฎเฅ‡เค‚ เคธเฅ‹เคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚. เคงเฅ€เคฐเฅ‡-เคงเฅ€เคฐเฅ‡, เคฆเฅ‡เคฐ เคฐเคพเคค เคคเค• เคœเคพเค—เคจเฅ‡ เค”เคฐ เค•เคฎ เคจเฅ€เค‚เคฆ เคฒเฅ‡เคจเฅ‡ เคธเฅ‡ เคธเฅ‡เคนเคค เคชเคฐ เคฌเฅเคฐเคพ เค…เคธเคฐ เคชเคกเคผเคจเฅ‡ เคฒเค—เคคเคพ เคนเฅˆ, เค”เคฐ เค•เคฎ เค‰เคฎเฅเคฐ เคฎเฅ‡เค‚ เคนเฅ€ เคฒเฅ‹เค—เฅ‹เค‚ เค•เฅ‹ เคฌเฅเคฐเฅ‡เคจ เคซเฅ‰เค— เคœเฅˆเคธเฅ€ เคธเคฎเคธเฅเคฏเคพเคเค เคชเคฐเฅ‡เคถเคพเคจ เค•เคฐเคจเฅ‡ เคฒเค—เคคเฅ€ เคนเฅˆเค‚.

เคฎเคพเคจเคธเคฟเค• เคคเคจเคพเคต เคฒเฅ‡เคจเคพ

เค†เคœเค•เคฒ เคฒเฅ‹เค— เค‘เคซเคฟเคธ เค•เฅ‡ เค•เคพเคฎ เคธเฅ‡ เคฒเฅ‡เค•เคฐ เค…เคชเคจเฅ€ เคฒเคต เคฒเคพเค‡เคซ เคคเค•, เคฌเคนเฅเคค เคœเคผเฅเคฏเคพเคฆเคพ เคคเคจเคพเคต เคฒเฅ‡เคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚, เคœเคฟเคธเค•เคพ เค…เคธเคฐ เค‰เคจเค•เฅ€ เคธเฅ‡เคนเคค เคชเคฐ เคชเคกเคผเคจเฅ‡ เคฒเค—เคคเคพ เคนเฅˆ. เค†เคœเค•เคฒ เคฒเฅ‹เค— เค•เคฎ เค‰เคฎเฅเคฐ เคฎเฅ‡เค‚ เคนเฅ€ เคฌเคนเฅเคค เคœเคผเฅเคฏเคพเคฆเคพ เคฎเคพเคจเคธเคฟเค• เคคเคจเคพเคต เคฎเคนเคธเฅ‚เคธ เค•เคฐ เคฐเคนเฅ‡ เคนเฅˆเค‚, เคœเคฟเคธเคธเฅ‡ เคจ เคธเคฟเคฐเฅเคซเคผ เค•เคˆ เค—เค‚เคญเฅ€เคฐ เคฌเฅ€เคฎเคพเคฐเคฟเคฏเคพเค‚ เคนเฅ‹เคคเฅ€ เคนเฅˆเค‚, เคฌเคฒเฅเค•เคฟ เคฎเคนเคฟเคฒเคพเค“เค‚ เคฎเฅ‡เค‚ เคคเฅ‡เคœเคผเฅ€ เคธเฅ‡ เคตเคœเคจ เคฌเคขเคผเคคเคพ เคนเฅˆ เค”เคฐ เคชเฅ€เคฐเคฟเคฏเคกเฅเคธ เคฎเฅ‡เค‚ เคฆเฅ‡เคฐเฅ€ เคนเฅ‹เคคเฅ€ เคนเฅˆ.

เคœเค‚เค• เคซเฅ‚เคก เค–เคพเคจเคพ

เคญเคพเคฐเคค เคฎเฅ‡เค‚ เคœเคผเฅเคฏเคพเคฆเคพเคคเคฐ เคฒเฅ‹เค— เคซเฅˆเคŸเฅ€ เคฒเคฟเคตเคฐ เค•เฅ€ เคฌเฅ€เคฎเคพเคฐเฅ€ เคธเฅ‡ เคชเฅ€เคกเคผเคฟเคค เคนเฅˆเค‚, เค”เคฐ เค…เคฌ เคคเฅ‹ เคฌเคšเฅเคšเฅ‡ เคญเฅ€ เค‡เคธ เค–เคคเคฐเคจเคพเค• เคฌเฅ€เคฎเคพเคฐเฅ€ เค•เคพ เคถเคฟเค•เคพเคฐ เคนเฅ‹ เคฐเคนเฅ‡ เคนเฅˆเค‚. เค‡เคธเคฒเคฟเค, เคฒเฅ‹เค—เฅ‹เค‚ เค•เฅ‹ เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เคธเคนเฅ€ เค•เคฆเคฎ เค‰เค เคพเคจเฅ‡ เคšเคพเคนเคฟเค เค”เคฐ เคซเฅˆเคŸเฅ€ เคฒเคฟเคตเคฐ เค•เคพ เคธเคฌเคธเฅ‡ เคฌเคกเคผเคพ เค•เคพเคฐเคฃ เคนเคฎเคพเคฐเคพ เค–เคฐเคพเคฌ เค–เคพเคจ-เคชเคพเคจ เคนเฅˆ. เคคเฅ‹, เค‡เคธ เคจเค เคธเคพเคฒ เคฎเฅ‡เค‚ เคœเค‚เค• เคซเฅ‚เคก เค•เฅ‹ เค…เคฒเคตเคฟเคฆเคพ เค•เคนเฅ‡เค‚. เค…เคจเคนเฅ‡เคฒเฅเคฆเฅ€ เคคเฅ‡เคฒเฅ‹เค‚ เคธเฅ‡ เคฌเคจเคพ เค–เคพเคจเคพ เคนเคฎเคพเคฐเฅ€ เคธเฅ‡เคนเคค เค•เฅ‹ เคจเฅเค•เคธเคพเคจ เคชเคนเฅเค‚เคšเคพเคคเคพ เคนเฅˆ เค”เคฐ เคนเคพเคฐเฅเคŸ เค…เคŸเฅˆเค•, เค•เคฟเคกเคจเฅ€ เคซเฅ‡เคฒเคฟเคฏเคฐ เค”เคฐ เคฒเคฟเคตเคฐ เคซเฅ‡เคฒเคฟเคฏเคฐ เคœเฅˆเคธเฅ€ เค•เคˆ เค–เคคเคฐเคจเคพเค• เคฌเฅ€เคฎเคพเคฐเคฟเคฏเฅ‹เค‚ เค•เคพ เค–เคคเคฐเคพ เคฌเคขเคผเคพเคคเคพ เคนเฅˆ.

เค‡เคจ เค†เคฆเคคเฅ‹เค‚ เค•เฅ‹ เค…เคชเคจเฅ€ เคฆเคฟเคจเคšเคฐเฅเคšเคพ เคฎเฅ‡เค‚ เค•เคฐเฅ‡เค‚ เคถเคพเคฎเคฟเคฒ

เค…เค—เคฐ เค†เคช เคฒเค‚เคฌเฅ€ เค”เคฐ เคธเฅเคตเคธเฅเคฅ เคœเคผเคฟเค‚เคฆเค—เฅ€ เคœเฅ€เคจเคพ เคšเคพเคนเคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚, เคคเฅ‹ เค‡เคจ เค…เคšเฅเค›เฅ€ เค†เคฆเคคเฅ‹เค‚ เค•เฅ‹ เค…เคชเคจเฅ€ เคฆเคฟเคจเคšเคฐเฅเคฏเคพ เคฎเฅ‡เค‚ เคถเคพเคฎเคฟเคฒ เค•เคฐเฅ‡เค‚:

  1. เคธเคฌเคธเฅ‡ เคชเคนเคฒเฅ‡, เค…เคชเคจเฅ‡ เค–เคพเคจเฅ‡ เคฎเฅ‡เค‚ เคนเฅ‡เคฒเฅเคฆเฅ€ เค–เคพเคจเคพ เคถเคพเคฎเคฟเคฒ เค•เคฐเฅ‡เค‚.
  2. เคฌเคพเคนเคฐ เค•เคพ เค…เคจเคนเฅ‡เคฒเฅเคฆเฅ€, เคคเคฒเคพ เคนเฅเค† เค–เคพเคจเคพ เค–เคพเคจเฅ‡ เคธเฅ‡ เคฌเคšเฅ‡เค‚ เค”เคฐ เคธเคพเคซเคผ-เคธเฅเคฅเคฐเคพ, เค˜เคฐ เค•เคพ เคฌเคจเคพ เค–เคพเคจเคพ เค–เคพเคเค‚.
  3. เคฐเคพเคค เค•เคพ เค–เคพเคจเคพ เคœเคฒเฅเคฆเฅ€ เค–เคพเคเค‚.
  4. เคฐเฅ‹เคœเคผเคพเคจเคพ เคเค•เฅเคธเคฐเคธเคพเค‡เคœเคผ เค•เคฐเฅ‡เค‚.
  5. เคฐเคพเคค เค•เฅ‡ เค–เคพเคจเฅ‡ เค•เฅ‡ เคฌเคพเคฆ 30 เคฎเคฟเคจเคŸ เคŸเคนเคฒเฅ‡เค‚.
  6. เคถเคฐเคพเคฌ เค”เคฐ เคธเคฟเค—เคฐเฅ‡เคŸ เคธเฅ‡ เคฆเฅ‚เคฐ เคฐเคนเฅ‡เค‚.
  7. เคนเคฐ เค›เฅ‹เคŸเฅ€ เคฌเคพเคค เคชเคฐ เคธเฅเคŸเฅเคฐเฅ‡เคธ เคจ เคฒเฅ‡เค‚.
  8. เคนเคฐ เคฆเคฟเคจ 7 เคธเฅ‡ 8 เค˜เค‚เคŸเฅ‡ เค•เฅ€ เคชเฅ‚เคฐเฅ€ เคจเฅ€เค‚เคฆ เคฒเฅ‡เค‚.

MORE NEWS