Pooja Bedi Alaya F Sunscreen Debate: एक्ट्रेस पूजा बेदी (Pooja Bedi) ने हाल ही में अपने पॉडकास्ट पर होस्ट के दौरान बताया कि जब सनस्क्रीन लगाने की बात आती है तो वह और उनकी बेटी अलाया एफ (Alaya F) एक दूसरे से सहमत नहीं होती. उन्होंने अपनी गेस्ट बारबरा ओ’नील को बताया कि मैं और मेरी बेटी सनस्क्रीन को लेकर लगातार एक-दूसरे से बहस करते रहते हैं. मैं सनस्क्रीन नहीं लगाती, वह लगाती है और वह ज़ोर देती है कि मैं इसे रोज लगाऊं, जो मैं नहीं करती. उनके इस खुले कबूलनामे से सीख लेते हुए, आइए विस्तार से सनस्क्रीन के इस्तेमाल को समझते हैं और इस पर एक्सपर्ट्स का क्या कहना है. 

KIMS हॉस्पिटल्स, ठाणे की कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. श्वेता नखावा ने कहा कि अब सनस्क्रीन को सिर्फ़ एक सिंपल स्किनकेयर स्टेप के तौर पर नहीं देखा जाता. ऑनलाइन ज़्यादा जानकारी उपलब्ध होने के कारण, लोग इस बारे में सवाल पूछ रहे हैं कि वे रोज अपनी त्वचा पर क्या लगाते हैं. क्योंकि त्वचा शरीर का सबसे बड़ा अंग है, इसलिए केमिकल एब्जॉर्प्शन, लंबे समय तक इस्तेमाल और कुल असर के बारे में चिंताएं स्वाभाविक हैं. डॉ. नखावा ने कहा कि अलग-अलग पीढ़ियों की अलग-अलग राय अक्सर अलग-अलग हेल्थ मैसेज के संपर्क में आने से होती है, एक सूरज से बचने पर फोकस करता है और दूसरा नेचुरल जीवन और विटामिन D पर.

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चर्चा के मुख्य बिंदुओं में से एक यह है कि सनस्क्रीन UVB किरणों को ब्लॉक करता है, जो त्वचा में विटामिन D के उत्पादन के लिए जरूरी हैं. डॉ. नखावा ने कहा कि जबकि सनस्क्रीन सनबर्न को रोकने में मदद करता है और स्किन कैंसर के खतरे को कम करता है, लगातार और ज़्यादा इस्तेमाल नेचुरल विटामिन D बनने को सीमित कर सकता है, खासकर अगर धूप में रहना पहले से ही कम हो. साथ ही, UVA किरणें, जो त्वचा की उम्र बढ़ने और लंबे समय तक नुकसान पहुंचाने में योगदान करती हैं, फिर भी अंदर जा सकती हैं, खासकर अगर सनस्क्रीन ठीक से न लगाया गया हो.

डॉ. नखावा ने कहा कि ऐसा नहीं है, मुद्दा खुद धूप में निकलना नहीं है, बल्कि यह है कि यह कैसे और कब होता है? सनस्क्रीन के बिना सुबह की धूप में थोड़े समय के लिए रहने से शरीर को सुरक्षित रूप से विटामिन D बनाने में मदद मिल सकती है. पीक आवर्स के दौरान, खासकर सुबह देर से और दोपहर के बीच, लंबे समय तक धूप में रहने से पिगमेंटेशन, समय से पहले बुढ़ापा और त्वचा को नुकसान का खतरा बढ़ जाता है, जहां सनस्क्रीन एक सुरक्षात्मक भूमिका निभाता है.

युवा पीढ़ी स्किन एजिंग, पिगमेंटेशन और लुक के बारे में ज़्यादा चर्चाओं के संपर्क में आती है. डॉ. नखावा ने कहा कि सोशल मीडिया, ब्यूटी ट्रेंड्स और त्वचा को होने वाले लंबे समय के नुकसान के बारे में जागरूकता सनस्क्रीन को जरूरी बनाती है. दूसरी ओर, पुरानी पीढ़ी ज़्यादा आउटडोर एक्टिविटी और कम स्किनकेयर प्रोडक्ट्स के साथ बड़ी हुई है, जिससे उन्हें लगता है कि त्वचा स्वाभाविक रूप से खुद को ढाल सकती है.

सनस्क्रीन चुनने से पहले लोगों को किन बातों का ध्यान रखना चाहिए? डॉ. नखावा ने कहा कि जो लोग दिन का ज़्यादातर समय घर के अंदर रहते हैं, उन्हें बार-बार सनस्क्रीन लगाने की ज़रूरत नहीं पड़ सकती, जबकि जो लोग लंबे समय तक बाहर रहते हैं, उन्हें इसकी जरूरत पड़ती है। इंग्रीडिएंट्स भी मायने रखते हैं; कुछ लोग मिनरल-बेस्ड ऑप्शन पसंद करते हैं, जबकि कुछ लोग मॉडर्न केमिकल फिल्टर से ठीक रहते हैं जिनकी सेफ्टी के लिए टेस्टिंग की गई है.

सनस्क्रीन एक टूल है, न कि सूरज की रोशनी से पूरी तरह बचाने वाली कोई चीज. डॉ. नखावा के अनुसार, स्मार्ट सन हैबिट्स में विटामिन D के लिए थोड़ी देर बिना प्रोटेक्शन के धूप में रहना, सुरक्षा वाले कपड़े पहनना, छाया में रहना और जब धूप ज़्यादा हो तो सोच-समझकर सनस्क्रीन लगाना शामिल है.