Live
Search

ย 

Home > Posts tagged "Quiet Beaches"
Tag:

Quiet Beaches

More News

Home > Posts tagged "Quiet Beaches"

Peaceful 5 Beaches In India: เคถเคพเค‚เคคเคฟ เค”เคฐ เคญเฅ€เคกเคผ เคธเฅ‡ เค‡เคคเคฐ เคญเคพเคฐเคค เค•เฅ‡ เค‡เคจ 5 เคฌเฅ€เคšเฅ‹เค‚ เคชเคฐ เค†เคชเค•เฅ‹ เคœเคฐเฅ‚เคฐ เคœเคพเคจเคพ เคšเคพเคนเคฟเค, เคฆเฅ‡เค–เฅ‡ เคฒเคฟเคธเฅเคŸ

Peaceful 5 Beaches In India: เค…เค—เคฐ เค†เคช เคญเคพเคฐเคค เคฎเฅ‡เค‚ เค•เคฎ เคญเฅ€เคกเคผ เค”เคฐ เคถเคพเค‚เคคเคฟ เคตเคพเคฒเฅ‡ เคฌเฅ€เคšเฅ‹เค‚ เค•เฅ€ เคคเคฒเคพเคถ เคฎเฅ‡เค‚ เคนเฅˆเค‚ เคคเฅ‹ เคฏเคนเคพเค‚ เคชเคฐ เคถเคพเคจเคฆเคพเคฐ เคฒเคฟเคธเฅเคŸ เคฆเฅ€ เค—เคˆ เคนเฅˆ. เค†เคช เคฏเคนเคพเค‚ เคชเคฐ เคจเค เคธเคพเคฒ เคชเคฐ เคคเฅ‹ เคœเคพ เคนเฅ€ เคธเค•เคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚, เคธเคพเคฅ เคนเฅ€ เคธเฅเค•เฅ‚เคจ เคธเฅ‡ เคŸเคพเค‡เคฎ เคธเฅเคชเฅ‡เค‚เคก เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคญเฅ€ เคฏเฅ‡ เคฌเฅ€เคš เคซเฅ‡เคฎเคธ เคนเฅˆเค‚.

Mobile Ads 1x1

Peaceful 5 Beaches In India: เคญเคพเคฐเคค เค•เฅ‡ เคฌเฅ€เคš เค…เค•เฅเคธเคฐ เคญเฅ€เคกเคผ เคตเคพเคฒเฅ€ เคœเค—เคนเฅ‹เค‚ เค•เฅ‡ เคคเฅŒเคฐ เคชเคฐ เคœเคพเคจเฅ‡ เคœเคพเคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚. เคœเคนเคพเค‚ เคธเฅ‡เคฒเฅเคซเคผเฅ€ เคธเฅเคŸเคฟเค•เฅเคธ, เคคเฅ‡เคœเคผ เคฎเฅเคฏเฅ‚เคœเคผเคฟเค• เค”เคฐ เคŸเฅ‚เคฐเคฟเคธเฅเคŸ เคเค• เคนเฅ€ เคธเคจเคธเฅ‡เคŸ เค•เฅ€ เคซเคผเฅ‹เคŸเฅ‹ เค–เฅ€เค‚เคšเคคเฅ‡ เคฐเคนเคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚. เค—เฅ‹เคตเคพ เค”เคฐ เค•เฅ‡เคฐเคฒ เค•เฅ‡ เค†เคฎ เคธเคฐเฅเค•เคฟเคŸ เคธเฅ‡ เคชเคฐเฅ‡ เคธเคฎเฅเคฆเฅเคฐ เคคเคŸ เค•เฅ‡ เคเคธเฅ‡ เค•เคˆ เคนเคฟเคธเฅเคธเฅ‡ เคนเฅˆเค‚ เคœเฅ‹ เค…เคญเฅ€ เคญเฅ€ เคถเคพเค‚เคค เค”เคฐ เคฐเฅ‹เคœเคผเคฎเคฐเฅเคฐเคพ เค•เฅ€ เคœเคผเคฟเค‚เคฆเค—เฅ€ เคธเฅ‡ เคœเฅเคกเคผเฅ‡ เคนเฅเค เคฒเค—เคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚. เคฏเฅ‡ เคเคธเฅ‡ เคฌเฅ€เคš เคนเฅˆเค‚ เคœเคนเคพเค‚ เคธเคฎเฅเคฆเฅเคฐ เค•เฅ€ เค†เคตเคพเคœเคผ เคธเคฌเคธเฅ‡ เคคเฅ‡เคœเคผ เคนเฅ‹เคคเฅ€ เคนเฅˆ. เคฏเคนเคพเค‚ เค•เฅ‹เคˆ เค†เคชเค•เฅ‹ เค•เฅเค› เคฌเฅ‡เคšเคจเฅ‡ เค•เฅ€ เค•เฅ‹เคถเคฟเคถ เคจเคนเฅ€เค‚ เค•เคฐเคคเคพ.

เคฏเคนเคพเค‚ เคธเคฎเคฏ เค…เคฒเค— เคคเคฐเคน เคธเฅ‡ เคšเคฒเคคเคพ เคนเฅˆ. เคซเคผเฅเคฒเคพเค‡เคŸ เคถเฅ‡เคกเฅเคฏเฅ‚เคฒ เคธเฅ‡ เคœเคผเฅเคฏเคพเคฆเคพ เคฎเค›เคฒเฅ€ เคชเค•เคกเคผเคจเฅ‡ เคตเคพเคฒเฅ€ เคจเคพเคตเฅ‡เค‚ เคฎเคพเคฏเคจเฅ‡ เคฐเค–เคคเฅ€ เคนเฅˆเค‚. เคธเคจเคธเฅ‡เคŸ เคŸเฅเคฐเฅ‡เค‚เคก เคธเฅ‡ เค…เค›เฅ‚เคคเฅ‡ เคฒเค—เคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚. เคฏเฅ‡ เคฌเฅ€เคš เคธเฅ‹เคถเคฒ เคฎเฅ€เคกเคฟเคฏเคพ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคคเฅˆเคฏเคพเคฐ เคจเคนเฅ€เค‚ เค•เคฟเค เค—เค เคนเฅˆเค‚. เคฏเฅ‡ เคฒเคนเคฐเฅ‹เค‚, เคฎเฅŒเคธเคฎ เค”เคฐ เค•เคพเคฎ เค•เคฐเคจเฅ‡ เคตเคพเคฒเฅ‡ เคคเคŸเฅ€เคฏ เคธเคฎเฅเคฆเคพเคฏเฅ‹เค‚ เคฆเฅเคตเคพเคฐเคพ เคฌเคจเคพเค เค—เค เคนเฅˆเค‚. เค…เค—เคฐ เค†เคช 2026 เคฎเฅ‡เค‚ เคฌเฅ€เคš เคนเฅ‰เคฒเคฟเคกเฅ‡ เคชเฅเคฒเคพเคจ เค•เคฐ เคฐเคนเฅ‡ เคนเฅˆเค‚ เค”เคฐ เค–เฅ‚เคฌเคธเฅ‚เคฐเคคเฅ€ เคธเฅ‡ เคธเคฎเคเฅŒเคคเคพ เค•เคฟเค เคฌเคฟเคจเคพ เคœเค—เคน, เคจเคœเคผเคพเคฐเฅ‡ เค”เคฐ เคถเคพเค‚เคคเคฟ เคšเคพเคนเคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚, เคคเฅ‹ เคญเคพเคฐเคค เค•เฅ‡ เคฏเฅ‡ เค•เคฎ เคฎเคถเคนเฅ‚เคฐ เคฌเฅ€เคš, เคชเฅเคฒเคพเคจ เค•เคฐเคจเฅ‡ เคฒเคพเคฏเค• เคนเฅˆเค‚.

เคฌเคŸเคฐเคซเฅเคฒเคพเคˆ เคฌเฅ€เคš เค—เฅ‹เคตเคพ

cholesterol

เค—เฅ‹เคตเคพ เค•เคพ เคฎเคคเคฒเคฌ เคฌเฅ€เคš เค”เคฐ เคœเคพเคจเฅ€-เคชเคนเคšเคพเคจเฅ€ เคœเค—เคนเฅ‡เค‚ เคนเฅˆเค‚. เคฌเคŸเคฐเคซเฅเคฒเคพเคˆ เคฌเฅ€เคš เค‡เคธ เค†เคฎ เค‡เคฎเฅ‡เคœ เคธเฅ‡ เคฌเคนเฅเคค เค…เคฒเค— เคนเฅˆ. เคธเคพเค‰เคฅ เค—เฅ‹เคตเคพ เคฎเฅ‡เค‚ เคšเคŸเฅเคŸเคพเคจเฅ‹เค‚ เค”เคฐ เคœเค‚เค—เคฒ เค•เฅ‡ เคชเฅ€เค›เฅ‡ เค›เคฟเคชเคพ เคนเฅเค† เคฏเคน เค›เฅ‹เคŸเคพ เคธเฅเคจเคนเคฐเคพ เค•เคฟเคจเคพเคฐเคพ เคธเคฟเคฐเฅเคซเคผ เคจเคพเคต เคฏเคพ เคชเฅˆเคฆเคฒ เคšเคฒเค•เคฐ เคนเฅ€ เคชเคนเฅเค‚เคšเคพ เคœเคพ เคธเค•เคคเคพ เคนเฅˆ. เคธเฅ€เคฎเคฟเคค เคชเคนเฅเค‚เคš เค•เฅ€ เคตเคœเคน เคธเฅ‡ เคฏเคน เคฌเฅ€เคš เคถเคพเค‚เคค เค”เคฐ เคœเคผเฅเคฏเคพเคฆเคพเคคเคฐ เค…เค›เฅ‚เคคเคพ เคฐเคนเคคเคพ เคนเฅˆ.เค…เค—เคฐ เค†เคช เคธเฅ‹เคš เคฐเคนเฅ‡ เคนเฅˆเค‚ เค•เคฟ เคฏเคนเคพเค‚ เค•เฅˆเคธเฅ‡ เคชเคนเฅเค‚เคšเฅ‡เค‚? เคคเฅ‹ เคธเคฌเคธเฅ‡ เค†เคธเคพเคจ เคฐเคพเคธเฅเคคเคพ เคชเคพเคฒเฅ‹เคฒเฅ‡เคฎ เคฌเฅ€เคš เคธเฅ‡ เคนเฅˆ. เคจเคพเคตเฅ‹เค‚ เค•เคพ เค•เคฟเคฐเคพเคฏเคพ เคฒเค—เคญเค— 500 เคฐเฅเคชเคฏเฅ‡ เคนเฅˆ เค”เคฐ เค‡เคธเคฎเฅ‡เค‚ 15 เคธเฅ‡ 20 เคฎเคฟเคจเคŸ เคฒเค—เคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚, เคœเฅ‹ เคšเคŸเฅเคŸเคพเคจเฅ€ เค•เคฟเคจเคพเคฐเฅ‹เค‚ เค”เคฐ เค–เฅเคฒเฅ‡ เคชเคพเคจเฅ€ เคธเฅ‡ เคนเฅ‹เค•เคฐ เค—เฅเคœเคผเคฐเคคเฅ€ เคนเฅˆเค‚. เคœเฅ‹ เคฒเฅ‹เค— เคชเฅˆเคฆเคฒ เคšเคฒเคจเคพ เคชเคธเค‚เคฆ เค•เคฐเคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚, เค‰เคจเค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคชเคพเคฒเฅ‹เคฒเฅ‡เคฎ เคธเฅ‡ เคเค• เคœเค‚เค—เคฒ เค•เคพ เคฐเคพเคธเฅเคคเคพ เคนเฅˆ เคœเคฟเคธเคฎเฅ‡เค‚ เคฒเค—เคญเค— เคเค• เค˜เค‚เคŸเคพ เคฒเค—เคคเคพ เคนเฅˆ เค”เคฐ เคฏเคน เค˜เคจเฅ€ เคนเคฐเคฟเคฏเคพเคฒเฅ€ เคธเฅ‡ เคนเฅ‹เค•เคฐ เค—เฅเคœเคผเคฐเคคเคพ เคนเฅˆ. เค•เคฟเคธเฅ€ เคญเฅ€ เคคเคฐเคน เคธเฅ‡ เคฌเคŸเคฐเคซเฅเคฒเคพเคˆ เคฌเฅ€เคš เคคเค• เคชเคนเฅเค‚เคšเคจเฅ‡ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคฎเฅ‡เคนเคจเคค เค•เคฐเคจเฅ€ เคชเคกเคผเคคเฅ€ เคนเฅˆ เค”เคฐ เคฏเคนเฅ€ เคตเคœเคน เคนเฅˆ เค•เคฟ เคฏเคน เคถเคพเค‚เคค เคฐเคนเคคเคพ เคนเฅˆ.

เค•เฅเคฏเคพ เค•เคฐเฅ‡เค‚:

เค˜เฅเคฎเคพเคตเคฆเคพเคฐ เค•เคฟเคจเคพเคฐเคพ เค”เคฐ เคธเคพเคซเคผ เคชเคพเคจเฅ€ เคคเฅˆเคฐเคพเค•เฅ€ เค•เฅ‹ เค†เคธเคพเคจ เค”เคฐ เค†เคฐเคพเคฎเคฆเคพเคฏเค• เคฌเคจเคพเคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚. เคฏเคนเคพเค‚ เค•เฅ‹เคˆ เคœเฅ‡เคŸ เคธเฅเค•เฅ€, เคเฅ‹เคชเคกเคผเคฟเคฏเคพเค‚ เคฏเคพ เคคเฅ‡เคœเคผ เคฎเฅเคฏเฅ‚เคœเคผเคฟเค• เคจเคนเฅ€เค‚ เคนเฅˆ. เค…เคชเคจเคพ เคชเคพเคจเฅ€ เค”เคฐ เคธเฅเคจเฅˆเค•เฅเคธ เคธเคพเคฅ เคฒเฅ‡ เคœเคพเคเค‚ เค•เฅเคฏเฅ‹เค‚เค•เคฟ เคฏเคนเคพเค‚ เค•เฅเค› เคญเฅ€ เคจเคนเฅ€เค‚ เคฌเคฟเค•เคคเคพ. เค•เคญเฅ€-เค•เคญเฅ€ เค•เคฟเคจเคพเคฐเฅ‡ เคธเฅ‡ เคฆเฅ‚เคฐ เคกเฅ‰เคฒเฅเคซเคผเคฟเคจ เคฆเคฟเค–เคพเคˆ เคฆเฅ‡เคคเฅ€ เคนเฅˆเค‚ เค”เคฐ เคคเคฟเคคเคฒเคฟเคฏเคพเค‚ เค…เค•เฅเคธเคฐ เคฆเคฟเค–เคคเฅ€ เคนเฅˆเค‚. เคœเคผเฅเคฏเคพเคฆเคพเคคเคฐ เคตเคฟเคœเคผเคฟเคŸเคฐ เค…เคชเคจเคพ เคธเคฎเคฏ เคฌเคฟเคจเคพ เค•เคฟเคธเฅ€ เคฐเฅเค•เคพเคตเคŸ เค•เฅ‡ เคฌเฅˆเค เค•เคฐ, เคชเคขเคผเค•เคฐ เคฏเคพ เคธเคฎเฅเคฆเฅเคฐ เค•เฅ‹ เคฆเฅ‡เค–เค•เคฐ เคฌเคฟเคคเคพเคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚.ย 

2.ย เคšเคพเค‚เคฆเฅ€เคชเฅเคฐ เคฌเฅ€เคš, เค‰เคกเคผเฅ€เคธเคพ

cholesterol 1

เคšเคพเค‚เคฆเฅ€เคชเฅเคฐ เคฌเฅ€เคš เคญเคพเคฐเคค เค•เฅ‡ เคฒเค—เคญเค— เค•เคฟเคธเฅ€ เคญเฅ€ เคฆเฅ‚เคธเคฐเฅ‡ เคฌเฅ€เคš เคธเฅ‡ เค…เคฒเค— เคนเฅˆ. เค•เคฎ เคœเฅเคตเคพเคฐ เค•เฅ‡ เคธเคฎเคฏ, เคธเคฎเฅเคฆเฅเคฐ เคจเคพเคŸเค•เฅ€เคฏ เคฐเฅ‚เคช เคธเฅ‡ เคชเฅ€เค›เฅ‡ เคนเคŸ เคœเคพเคคเคพ เคนเฅˆ. เค•เคญเฅ€-เค•เคญเฅ€ เคชเคพเค‚เคš เค•เคฟเคฒเฅ‹เคฎเฅ€เคŸเคฐ เคคเค• เคœเฅ‹ เคฌเคšเคคเคพ เคนเฅˆ เคตเคน เคเค• เค–เฅเคฒเคพ เคธเคฎเฅเคฆเฅเคฐ เคคเคฒ เคนเฅ‹เคคเคพ เคนเฅˆ เคœเฅ‹ เค…เคตเคพเคธเฅเคคเคตเคฟเค• เค”เคฐ เคตเคฟเคถเคพเคฒ เคฒเค—เคคเคพ เคนเฅˆ. เคฏเคนเคพเค‚ เคชเคฐ เคœเคพเคจเฅ‡ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคšเคพเค‚เคฆเฅ€เคชเฅเคฐ เค“เคกเคฟเคถเคพ เค•เฅ‡ เคฌเคพเคฒเคพเคธเฅ‹เคฐ เคธเฅ‡ เคฒเค—เคญเค— 16 เค•เคฟเคฒเฅ‹เคฎเฅ€เคŸเคฐ เคฆเฅ‚เคฐ เคนเฅˆ. เคญเฅเคตเคจเฅ‡เคถเฅเคตเคฐ เคธเคฌเคธเฅ‡ เคจเคœเคผเคฆเฅ€เค•เฅ€ เคนเคตเคพเคˆ เค…เคกเฅเคกเคพ เคนเฅˆ, เคœเฅ‹ เคฒเค—เคญเค— 200 เค•เคฟเคฒเฅ‹เคฎเฅ€เคŸเคฐ เคฆเฅ‚เคฐ เคนเฅˆ. เคšเคพเคฐ เคธเฅ‡ เคชเคพเคเคš เค˜เค‚เคŸเฅ‡ เค•เฅ€ เคกเฅเคฐเคพเค‡เคต เคนเฅ€ เคฎเฅเค–เฅเคฏ เค•เคพเคฐเคฃ เคนเฅˆ เค•เคฟ เคฏเคน เคฌเฅ€เคš เคœเคผเฅเคฏเคพเคฆเคพเคคเคฐ เคฒเฅ‹เค—เฅ‹เค‚ เค•เฅ€ เคจเคœเคผเคฐ เคธเฅ‡ เคฆเฅ‚เคฐ เคฐเคนเคคเคพ เคนเฅˆ.

เค•เฅเคฏเคพ เค•เคฐเฅ‡เค‚:

เคธเฅเคฅเคพเคจเฅ€เคฏ เคœเฅเคตเคพเคฐ เคšเคพเคฐเฅเคŸ เค•เคพ เค‰เคชเคฏเฅ‹เค— เค•เคฐเค•เฅ‡ เค•เคฎ เคœเฅเคตเคพเคฐ เค•เฅ‡ เคธเคฎเคฏ เคœเคพเคเค‚. เค–เฅเคฒเฅ€ เคฐเฅ‡เคค เคชเคฐ เคšเคฒเฅ‡เค‚. เค…เค•เฅเคธเคฐ เคฒเฅ‹เค— เคฏเคนเคพเค‚ เคธเฅ€เคชเคฟเคฏเคพเค‚ เค‡เค•เคŸเฅเค เคพ เค•เคฐเคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚ เค”เคฐ เคนเคฐเฅเคฎเคฟเคŸ เค•เฅ‡เค•เคกเคผเฅ‹เค‚ เค•เฅ‹ เคธเคฎเฅเคฆเฅเคฐ เคคเคฒ เคชเคฐ เค˜เฅ‚เคฎเคคเฅ‡ เคนเฅเค เคฆเฅ‡เค–เคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚. เคฏเคนเคพเค‚ เคธเฅ‚เคฐเฅเคฏเคพเคธเฅเคค เค‰เคธ เคœเค—เคน เคธเฅ‡ เคนเฅ‹เคคเคพ เคนเฅˆ เคœเฅ‹ เคนเคพเคฒ เคนเฅ€ เคฎเฅ‡เค‚ เคชเคพเคจเฅ€ เค•เฅ‡ เคจเฅ€เคšเฅ‡ เคฅเฅ€. เคฎเค›เฅเค†เคฐเฅ‡ เคธเคฎเฅเคฆเคพเคฏ เค…เคชเคจเฅ€ เคฆเคฟเคจเคšเคฐเฅเคฏเคพ เคœเคพเคฐเฅ€ เคฐเค–เคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚, เคœเฅ‹ เค“เคกเคฟเคถเคพ เค•เฅ‡ เคคเคŸเฅ€เคฏ เคœเฅ€เคตเคจ เค•เฅ€ เคเค• เคเคฒเค• เคชเฅ‡เคถ เค•เคฐเคคเคพ เคนเฅˆ. เคšเคพเค‚เคฆเฅ€เคชเฅเคฐ เคฆเฅ‡เค–เคจเฅ‡ เคฎเฅ‡เค‚ เคถเคพเคจเคฆเคพเคฐ เค”เคฐ เคธเคพเค‚เคธเฅเค•เฅƒเคคเคฟเค• เคฐเฅ‚เคช เคธเฅ‡ เคœเคผเคฎเฅ€เคจ เคธเฅ‡ เคœเฅเคกเคผเคพ เคนเฅเค† เคนเฅˆ.

3.ย เค“เคฎ เคฌเฅ€เคš, เค•เคฐเฅเคจเคพเคŸเค•

cholesterol 2

เค“เคฎ เคฌเฅ€เคš เค•เคฐเฅเคจเคพเคŸเค• เคฎเฅ‡เค‚ เค—เฅ‹เค•เคฐเฅเคฃ เค•เฅ‡ เคชเคพเคธ เคนเฅˆ, เคœเฅ‹ เคเค• เค›เฅ‹เคŸเคพ เคคเฅ€เคฐเฅเคฅ เคถเคนเคฐ เคนเฅˆ เคœเฅ‹ เค†เคงเฅเคฏเคพเคคเฅเคฎเคฟเค• เคฎเคนเคคเฅเคต เค”เคฐ เคฐเฅ‹เคœเคผเคฎเคฐเฅเคฐเคพ เค•เฅ€ เคธเคพเคฆเค—เฅ€ เค•เคพ เค…เคšเฅเค›เคพ เคคเคพเคฒเคฎเฅ‡เคฒ เคฌเคฟเค เคพเคคเคพ เคนเฅˆ. เค‡เคธ เค‡เคฒเคพเค•เฅ‡ เคฎเฅ‡เค‚ เค†เคฐเคพเคฎเคฆเคพเคฏเค• เคฐเคนเคจเฅ‡ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เค•เคพเคซเฅ€ เค‡เค‚เคซเฅเคฐเคพเคธเฅเคŸเฅเคฐเค•เฅเคšเคฐ เคนเฅˆ. เคฏเคนเคพเค‚ เคชเคฐ เคญเฅ€เคกเคผเคญเคพเคกเคผ เคตเคพเคฒเฅ€ เคซเฅ€เคฒเคฟเค‚เค— เคจเคนเฅ€เค‚ เค†เคคเฅ€. เคฏเคนเคพเค‚ เคชเคฐ เคœเคพเคจเฅ‡ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคฌเฅ‡เค‚เค—เคฒเฅ‹เคฐ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคซเคผเฅเคฒเคพเค‡เคŸ เคฒเฅ‡เค‚ เคฏเคพ เค—เฅ‹เคตเคพ เคธเฅ‡ เคกเฅเคฐเคพเค‡เคต เค•เคฐเฅ‡เค‚, เคœเคฟเคธเคฎเฅ‡เค‚ เคฒเค—เคญเค— เคคเฅ€เคจ เค˜เค‚เคŸเฅ‡ เคฒเค—เคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚. เค—เฅ‹เค•เคฐเฅเคฃ เคถเคนเคฐ เคธเฅ‡ เคเค• เค›เฅ‹เคŸเฅ€ เค‘เคŸเฅ‹ เคฐเคพเค‡เคก เค†เคชเค•เฅ‹ เคชเคนเคพเคกเคผเฅ€ เคชเคฐ เคเค• เคตเฅเคฏเฅ‚เคชเฅเคตเคพเค‡เค‚เคŸ เคคเค• เคฒเฅ‡ เคœเคพเคเค—เฅ€. เคœเคฟเคธเค•เฅ‡ เคฌเคพเคฆ เคฌเฅ€เคš เคคเค• เคจเฅ€เคšเฅ‡ เคœเคพเคจเฅ‡ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคฅเฅ‹เคกเคผเฅ€ เคชเฅˆเคฆเคฒ เคšเคฒเคจเคพ เคนเฅ‹เค—เคพ. เคŠเคชเคฐ เคธเฅ‡ เคฆเฅ‡เค–เคจเฅ‡ เคชเคฐ เคธเคฎเฅเคฆเฅเคฐ เคคเคŸ เคนเคฟเค‚เคฆเฅ‚ เคชเฅเคฐเคคเฅ€เค• เค“เคฎ เค•เคพ เค†เค•เคพเคฐ เคฌเคจเคพเคคเคพ เคนเฅˆ. เคนเคฒเฅเค•เฅ€ เคฐเฅ‡เคค เค•เฅ‡ เคฆเฅ‹ เค…เคฐเฅเคงเคšเค‚เคฆเฅเคฐเคพเค•เคพเคฐ เค•เคฐเฅเคต เคชเฅเคฐเคพเค•เฅƒเคคเคฟเค• เคฐเฅ‚เคช เคธเฅ‡ เคฎเคฟเคฒเคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚, เคœเฅ‹ เคนเคฐเฅ€ เคชเคนเคพเคกเคผเคฟเคฏเฅ‹เค‚ เคธเฅ‡ เค˜เคฟเคฐเฅ‡ เคนเฅเค เคนเฅˆเค‚. เคฌเฅ€เคš เค–เฅเคฆ เคญเฅ€ เคธเคฟเค‚เคชเคฒ เคนเฅˆ, เคœเคนเคพเค‚ เคถเคพเค‚เคค เคฒเคนเคฐเฅ‡เค‚ เค”เคฐ เค•เฅเค› เค›เฅ‹เคŸเฅ‡ เค•เฅˆเคซเคผเฅ‡ เคšเคพเคฏ เค”เคฐ เคฌเฅ‡เคธเคฟเค• เค–เคพเคจเคพ เคชเคฐเฅ‹เคธเคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚.

เค•เฅเคฏเคพ เค•เคฐเฅ‡เค‚:

เคฏเคนเคพเค‚ เคชเคฐ เค†เคชย เคถเคพเค‚เคค เคชเคพเคจเฅ€ เคฎเฅ‡เค‚ เคคเฅˆเคฐเค•เคฐ เคถเคพเค‚เคคเคฟ เค•เคพ เค†เคจเค‚เคฆ เคฒเฅ‡ เคธเค•เคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚. เคธเฅ‚เคฐเฅเคฏเฅ‹เคฆเคฏ เคฏเคพ เคธเฅ‚เคฐเฅเคฏเคพเคธเฅเคค เค•เฅ‡ เคธเคฎเคฏ เค˜เฅเคฎเคพเคตเคฆเคพเคฐ เคธเคฎเฅเคฆเฅเคฐ เคคเคŸ เคชเคฐ เคŸเคนเคฒเฅ‡เค‚ เค”เคฐ เคœเคฌ เคฐเฅ‹เคถเคจเฅ€ เคฌเคฆเคฒเฅ‡ เคคเฅ‹ เคถเคพเค‚เคคเคฟ เคธเฅ‡ เคฌเฅˆเค  เคœเคพเคเค‚ เค”เคฐ เคฎเฅŒเคจ เค•เฅ‹ เคจเคฟเคนเคพเคฐเฅ‡เค‚.. เคฎเคพเคนเฅŒเคฒ เคฌเคฟเคจเคพ เคœเฅเคฏเคพเคฆเคพ เค•เฅ‹เคถเคฟเคถ เค•เคฟเค เคนเฅ€ เคธเฅเค•เฅ‚เคจ เคฆเฅ‡เคจเฅ‡ เคตเคพเคฒเคพ เคฒเค—เคคเคพ เคนเฅˆ. เคชเคพเคธ เค•เฅ‡ เคฌเฅ€เคš เคœเฅˆเคธเฅ‡ เค•เฅเคกเคฒเฅ‡ เคฌเฅ€เคš เค”เคฐ เคนเคพเคซเคผ เคฎเฅ‚เคจ เคฌเฅ€เคš เค—เฅ‹เค•เคฐเฅเคฃ เค•เฅ‹ เคงเฅ€เคฐเฅ‡-เคงเฅ€เคฐเฅ‡, เคฌเฅ€เคš เคชเคฐ เค†เคฐเคพเคฎ เค•เคฐเคจเฅ‡ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคเค• เค…เคšเฅเค›เฅ€ เคœเค—เคน เคฌเคจเคพเคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚.

4.ย เคฎเคฟเคจเคฟเค•เฅ‰เคฏ เคฌเฅ€เคš, เคฒเค•เฅเคทเคฆเฅเคตเฅ€เคช

cholesterol 3

เคฒเค•เฅเคทเคฆเฅเคตเฅ€เคช เค•เคพ เคนเคฟเคธเฅเคธเคพ เคฎเคฟเคจเคฟเค•เฅ‰เคฏ เคฆเฅเคตเฅ€เคช เคฎเฅเค–เฅเคฏ เคญเคพเคฐเคค เคธเฅ‡ เคฌเคนเฅเคค เคฆเฅ‚เคฐ เคฒเค—เคคเคพ เคนเฅˆ. เคซเคผเคฟเคฐเฅ‹เคœเคผเฅ€ เคฒเฅˆเค—เฅ‚เคจ เค”เคฐ เค•เฅ‹เคฐเคฒ เคฐเฅ€เคซเคผ เคธเฅ‡ เค˜เคฟเคฐเคพ เคฏเคน เคฆเฅเคตเฅ€เคช เคงเฅ€เคฎเฅ€ เค—เคคเคฟ เคธเฅ‡ เคšเคฒเคคเคพ เคนเฅˆ. เคฏเคนเคพเค‚ เคŸเฅ‚เคฐเคฟเคœเคผเฅเคฎ เคนเฅˆ, เคฒเฅ‡เค•เคฟเคจ เค‡เคธเคจเฅ‡ เคฐเฅ‹เคœเคผเคฎเคฐเฅเคฐเคพ เค•เฅ€ เคœเคผเคฟเค‚เคฆเค—เฅ€ เคชเคฐ เค•เคฌเฅเคœเคผเคพ เคจเคนเฅ€เค‚ เค•เคฟเคฏเคพ เคนเฅˆ. เคฏเคนเคพเค‚ เคชเคนเฅเค‚เคšเคจเฅ‡ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เค•เฅ‹เคšเฅเคšเคฟ เคฏเคพ เคฌเฅ‡เค‚เค—เคฒเฅเคฐเฅ เคธเฅ‡ เคซเคผเฅเคฒเคพเค‡เคŸ เคšเคฒเคคเฅ€ เคนเฅˆเค‚. เคนเคพเคฒเคพเค‚เค•เคฟ, เคตเฅ‡ เคธเฅ€เคฎเคฟเคค เค”เคฐ เคฎเคนเค‚เค—เฅ€ เคนเฅˆเค‚. เค•เฅ‹เคšเฅเคšเคฟ เคธเฅ‡ เคซเคผเฅ‡เคฐเฅ€ เคฎเฅ‡เค‚ เคœเคผเฅเคฏเคพเคฆเคพ เคธเคฎเคฏ เคฒเค—เคคเคพ เคนเฅˆ เคฒเฅ‡เค•เคฟเคจ เคฏเคน เคเค• เคธเฅเค‚เคฆเคฐ เคฏเคพเคคเฅเคฐเคพ เค•เคพ เค…เคจเฅเคญเคต เคฆเฅ‡เคคเฅ€ เคนเฅˆ. เคฎเคฟเคจเคฟเค•เฅ‰เคฏ เคชเคนเฅเค‚เคšเคจเฅ‡ เคฎเฅ‡เค‚ เคฒเค—เคจเฅ‡ เคตเคพเคฒเฅ€ เคฎเฅ‡เคนเคจเคค เค‡เคธเค•เฅ‡ เค…เคธเคฒเฅ€ เคฐเฅ‚เคช เค•เฅ‹ เคฌเคจเคพเค เคฐเค–เคจเฅ‡ เคฎเฅ‡เค‚ เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคเฅ€ เคนเฅˆ.

เค•เฅเคฏเคพ เค•เคฐเฅ‡เค‚:

เคฌเฅ‡เคนเคฆ เคธเคพเคซเคผ เคชเคพเคจเฅ€ เคฎเฅ‡เค‚ เคคเฅˆเคฐเฅ‡เค‚, เค•เฅ‹เคฐเคฒ เคฐเฅ€เคซเคผ เค•เฅ‡ เคชเคพเคธ เคธเฅเคจเฅ‰เคฐเฅเค•เคฒเคฟเค‚เค— เค•เคฐเฅ‡เค‚, เคคเคพเคกเคผ เค•เฅ‡ เคชเฅ‡เคกเคผเฅ‹เค‚ เคตเคพเคฒเฅ‡ เค•เคฟเคจเคพเคฐเฅ‹เค‚ เคชเคฐ เค˜เฅ‚เคฎเฅ‡เค‚ เค”เคฐ เคฎเค›เคฒเฅ€ เคชเค•เคกเคผเคจเฅ‡ เคตเคพเคฒเฅ‡ เค—เคพเค‚เคตเฅ‹เค‚ เคฎเฅ‡เค‚ เคœเคพเคเค‚. เคธเฅ€เคซเคผเฅ‚เคก เคคเคพเคœเคผเคพ เคนเฅ‹เคคเคพ เคนเฅˆ, เค”เคฐ เคฐเฅ‹เคœเคผเคฎเคฐเฅเคฐเคพ เค•เฅ€ เคฆเคฟเคจเคšเคฐเฅเคฏเคพ เคŸเฅ‚เคฐเคฟเคธเฅเคŸ เคถเฅ‡เคกเฅเคฏเฅ‚เคฒ เคธเฅ‡ เคจเคนเฅ€เค‚ เคฌเคฆเคฒเคคเฅ€ เคนเฅˆ. เคฏเคนเคพเค เคœเคผเคฟเค‚เคฆเค—เฅ€ เคงเฅ€เคฐเฅ‡-เคงเฅ€เคฐเฅ‡ เคšเคฒเคคเฅ€ เคนเฅˆ, เค”เคฐ เค‰เคฎเฅเคฎเฅ€เคฆ เค•เฅ€ เคœเคพเคคเฅ€ เคนเฅˆ เค•เคฟ เค†เคจเฅ‡ เคตเคพเคฒเฅ‡ เคฒเฅ‹เค— เค‡เคธเค•เฅ‡ เคนเคฟเคธเคพเคฌ เคธเฅ‡ เคขเคฒ เคœเคพเคเคเค—เฅ‡.

5.ย เคชเฅˆเคฐเคพเคกเคพเค‡เคœเคผ เคฌเฅ€เคš, เคชเฅเคกเฅเคšเฅ‡เคฐเฅ€

cholesterol 4

เคชเฅˆเคฐเคพเคกเคพเค‡เคœเคผ เคฌเฅ€เคš เคชเฅเคกเฅเคšเฅ‡เคฐเฅ€ เค•เฅ‡ เคชเคพเคธ เคนเฅˆ, เคฏเคน เคถเคนเคฐ เค…เคชเคจเฅ‡ เค•เฅˆเคซเคผเฅ‡, เค”เคชเคจเคฟเคตเฅ‡เคถเคฟเค• เคธเคกเคผเค•เฅ‹เค‚ เค”เคฐ เคคเคŸเฅ€เคฏ เค†เค•เคฐเฅเคทเคฃ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคœเคพเคจเคพ เคœเคพเคคเคพ เคนเฅˆ. เคนเคพเคฒเคพเค‚เค•เคฟ เคฏเคน เคฆเฅ‚เคฐ เคจเคนเฅ€เค‚ เคนเฅˆ, เคฒเฅ‡เค•เคฟเคจ เคฌเฅ€เคš เคคเค• เคชเคนเฅเคเคšเคจเฅ‡ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคจเคพเคต เค•เฅ€ เค›เฅ‹เคŸเฅ€ เคฏเคพเคคเฅเคฐเคพ เค•เคฐเคจเฅ€ เคชเคกเคผเคคเฅ€ เคนเฅˆ, เคœเคฟเคธเคธเฅ‡ เคญเฅ€เคกเคผ เค•เคฎ เคฐเคนเคคเฅ€ เคนเฅˆ. เคชเฅเคกเฅเคšเฅ‡เคฐเฅ€ เคถเคนเคฐ เคธเฅ‡ เคจเคพเคตเฅ‹เค‚ เค•เฅ‹ เคฒเค—เคญเค— 20 เคฎเคฟเคจเคŸ เคฒเค—เคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚. เค›เฅ‹เคŸเฅ€ เค—เฅเคฐเฅเคช เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคชเฅเคฐเคพเค‡เคตเฅ‡เคŸ เคจเคพเคตเฅ‹เค‚ เค•เคพ เค•เคฟเคฐเคพเคฏเคพ เคฒเค—เคญเค— 1000 เคธเฅ‡ 1500 เคฐเฅเคชเคฏเฅ‡ เคนเฅ‹เคคเคพ เคนเฅˆ เค”เคฐ เค‡เคจเฅเคนเฅ‡เค‚ เค—เฅ‡เคธเฅเคŸเคนเคพเค‰เคธ เค•เฅ‡ เคœเคผเคฐเคฟเค เคฌเฅเค• เค•เคฟเคฏเคพ เคœเคพ เคธเค•เคคเคพ เคนเฅˆ.

เค•เฅเคฏเคพ เค•เคฐเฅ‡เค‚:

เคฌเฅ€เคš เคชเคฐ เคฎเฅเคฒเคพเคฏเคฎ เคฐเฅ‡เคค, เคถเคพเค‚เคค เคฒเคนเคฐเฅ‡เค‚ เค”เคฐ เค•เฅ‹เคˆ เคธเฅเคฅเคพเคฏเฅ€ เค•เคฎเคฐเฅเคถเคฟเคฏเคฒ เคขเคพเคเคšเคพ เคจเคนเฅ€เค‚ เคนเฅˆ. เคฌเคฟเคจเคพ เค•เคฟเคธเฅ€ เคฐเฅเค•เคพเคตเคŸ เค•เฅ‡ เค˜เฅ‚เคฎเฅ‡เค‚. เคธเฅเคฌเคน เคœเคฒเฅเคฆเฅ€ เคธเฅ‚เคฐเฅเคฏเคพเคธเฅเคค เคฆเฅ‡เค–เฅ‡เค‚ เคฏเคพ เคฌเคฟเคจเคพ เค•เคฟเคธเฅ€ เคถเฅ‹เคฐ เค•เฅ‡ เคถเคพเค‚เคคเคฟ เคธเฅ‡ เคฌเฅˆเค เค•เคฐ เค…เคชเคจเฅ‡ เคฎเฅŒเคจ เค•เฅ‹ เค…เคจเฅเคญเคต เค•เคฐ เคธเค•เคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚. เคฌเคคเคพ เคฆเฅ‡เค‚ เค•เคฟ เคเคธเฅ‡ เคฌเฅ€เคš เคชเคฐ เคฒเฅ‹เค—เฅ‹เค‚ เค•เฅ€ เคญเฅ€เคกเคผ เคจเคนเฅ€เค‚ เคนเฅ‹เคคเฅ€ เค”เคฐ เคธเคฟเคฐเฅเคซ เคชเฅเคฐเคพเค•เฅƒเคคเคฟเค• เคจเคœเคพเคฐเฅ‡ เค•เคพ เค†เคจเค‚เคฆ เคฒเฅ‡ เคธเค•เคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚.ย 

MORE NEWS