आजकल सिगरेट पीना सभी के लिए आम बात हो गई है, लोग पूरे दिन में इतनी सिगरेट पी लेते हैं की उनके स्वस्थ पर इसका काफी बुरा असर दिखाई पड़ने लगता हैं. कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिनको सुबह उठने के बाद सबसे पहले सिगरेट फूकने की आदत होती है, लेकिन उन लोगों को इस बात का बिल्कुल भी अंदाजा नहीं होता हैं की सुबह की ये आदत शरीर के लिए कितना नुकसानदायक हो सकती है.
सुबह की शुरुआत होती हैं नशे की हालत में
अगर आप उन लोगों में से है जिनको सुबह उठते ही सिगरेट फूंकने की आदत है तो शायद आपको इस बात का अंदाजा नहीं होगा की ये आदत आपके लिए जानलेवा साबित हो सकती हैं. इससे दिल की धड़कन काफी ज्यादा बढ़ जाती है और ब्लड प्रेशर भी बैलेंस नहीं रहता है और शरीर में एड्रेनालिन का लेवल बढ़ने लगता है जिससे की मसल्स में तनाव और सिकुड़न होने लगती है.
फेफड़े और दिल पर पड़ता है काफी बुरा असर
सिगरेट में कुछ ऐसे केमिकल्स होते है जो की काफी हानिकारक होते हैं, जिसके कारण हमारे शरीर की कोशिकाओं को काफी ज्यादा नुकसान होता है. लोगों का सुबह उठते ही स्मोकिंग करना हमारे फेकड़ों की कैपेसिटी को कम कर देती और सांस फूलने जैसी समस्या को बढ़ा देती है। इस आदत से दिल की धड़कन नॉर्मल स्पीड से ज्यादा तेज कर देता है जिसे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है.
मानसिक स्वास्थ्य और दिमाग पर पड़ता है असर
सिगरेट पिने से केवल शरीर पर ही बुरा असर नहीं पड़ता है बल्कि ये आदत आपकी मेटल हेल्थ के लिए भी नुकसानदायक होती हैं. लोगों को इस बात का बिल्कुल भी अंदाजा नहीं होता है, कि सुबह उठने के साथ ही सबसे पहले सिगरेट फूंकने से दिमाग में डोपामाइन के लेवल में अचानक चैंजेस होता है. ये शार्ट टाइम में फ्रेशनेस का एहसास दिला सकता हैं लेकिन लॉन्ग टाइम में ये सिर्फ आपको सिर्फ चिड़चिड़ापन, डिप्रेसन देता हैं.
लंबे समय में हेल्थ पर बुरे असर
अगर आपकी भी ये आदत नहीं छूट रही तो ये आपकी हेल्थ पर लिए आगे चलकर काफी बुरे असर डाल सकती हैं जैसे – फेफड़े का कैंसर, हार्ट स्ट्रोक , डायबिटीज . रक्त वाहिकाओं (blood vessels) में कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना भी आम बात हैं और साथ ही आपकी ये आदत आपको समय से पहले बूढ़ा बना देती है.
