Sex Life: पुरुषों की सेक्स लाइफ पर सबसे ज्यादा असर डालने वाली चीज है थकान. जब शरीर से एनर्जी खत्म हो जाती है, तो बेडरूम परफॉर्मेंस भी कमजोर पड़ने लगती है. यही वजह है कि कई पुरुष रोमांस करने की चाहत रखते हैं लेकिन शरीर उनका साथ नहीं देता. सच तो यह है कि एनर्जी के बिना रोमांस अधूरा है.आजकल के लाइफस्टाइल, तनाव और गलत खानपान की वजह से यह समस्या बेहद आम हो चुकी है. कई पुरुष इसे बीमारी समझकर परेशान हो जाते हैं, लेकिन हकीकत में थकान कोई सेक्स संबंधी रोग नहीं है. सेक्सोलॉजिस्ट बताते हैं कि जब व्यक्ति संभोग के दौरान क्लाइमैक्स पर पहुंचता है, तो शरीर की मांसपेशियों में कुछ देर के लिए तनाव पैदा होता है. इसी तनाव के बाद थोड़े समय के लिए थकान और कमजोरी महसूस होती है. यह पूरी तरह सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन अगर यह थकान लगातार बनी रहे तो आपकी सेक्स लाइफ और आत्मविश्वास दोनों पर बुरा असर पड़ सकता है.

क्यों महसूस होती है थकान?

• लगातार काम का दबाव और स्ट्रेस
• नींद की कमी
• असंतुलित डाइट
• सेक्स के दौरान एनर्जी का अधिक खर्च होना
• शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी
• इन वजहों से पुरुष जल्दी थक जाते हैं और उनका रोमांस अधूरा रह जाता है.

थकान दूर करने और एनर्जी बढ़ाने के घरेलू नुस्खे

सेक्स पावर के लिए खानपान

एनर्जी का सीधा कनेक्शन आपके खानपान से है. अगर शरीर को सही पोषण नहीं मिलेगा, तो थकान और कमजोरी बढ़ेगी. सेक्सोलॉजिस्ट्स के अनुसार, कुछ घरेलू चीजें बेहद असरदार होती हैं:

गर्म दूध और गाय का घी 

संभोग के बाद एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच गाय का घी मिलाकर पिएं. इससे थकान जल्दी दूर होगी और शरीर को ताकत मिलेगी.

दूध, घी और मिश्री 

अगर कमजोरी ज्यादा महसूस हो रही है तो दूध में घी और मिश्री मिलाकर पिएं. इससे तुरंत एनर्जी मिलेगी और स्टैमिना भी बढ़ेगा.

मर्दाना ताकत के लिए दवाइयां और सप्लीमेंट्स

आजकल मार्केट में कई तरह की दवाइयां और सप्लीमेंट्स उपलब्ध हैं. लेकिन नकली और फर्जी प्रोडक्ट्स से बचना जरूरी है. सही और भरोसेमंद सप्लीमेंट्स का सेवन करके पुरुष अपनी कमजोरी को दूर कर सकते हैं.

पुरुषों के लिए मल्टीविटामिन्स

रोजमर्रा की डाइट में मल्टीविटामिन शामिल करने से शरीर को सभी ज़रूरी पोषक तत्व मिलते हैं. इससे थकान कम होती है और स्टैमिना बढ़ता है.

टेस्टोस्टेरोन बूस्टर टैबलेट्स

टेस्टोस्टेरोन हार्मोन पुरुषों की एनर्जी और सेक्स पावर के लिए बेहद जरूरी है. ये टैबलेट्स शरीर में टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ाने में मदद करते हैं.

स्टैमिना बूस्टर किट

इन किट्स में कई तरह के हर्बल और न्यूट्रिशनल सप्लीमेंट्स शामिल होते हैं, जो शरीर को ताकत और ऊर्जा प्रदान करते हैं.

वर्कआउट और योग

• सिर्फ खानपान ही नहीं, बल्कि एक्सरसाइज भी उतनी ही जरूरी है.
• नियमित योगासन और प्राणायाम से शरीर की ताकत और सहनशक्ति बढ़ती है.
• हल्का कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करने से स्टैमिना दोगुना हो सकता है.
• एक्सरसाइज करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे सेक्सुअल हेल्थ भी सुधरती है.
• थकान कोई बीमारी नहीं, पर असर जरूर डालती है