Health Risks of Supplements: आज के समय में फिटनेस और हेल्दी रहने की चाहत ने लोगों को ओवर-द-काउंटर सप्लीमेंट्स की ओर बढ़ा दिया है. कई लोग बॉडीबिल्डिंग, मसल गेन, मेटाबॉलिज्म बढ़ाने या टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए ये सप्लीमेंट्स नियमित रूप से लेते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन सप्लीमेंट्स का गलत या लंबे समय तक उपयोग आपकी हड्डियों के अंदर मौजूद बोन मैरो को नुकसान पहुंचा सकता है? बोन मैरो हमारे शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है. यह रेड ब्लड सेल्स, व्हाइट ब्लड सेल्स और प्लेटलेट्स बनाता है, जो शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने, संक्रमण से लड़ने और खून को जमाने में मदद करते हैं. अगर बोन मैरो सही से काम न करे या इन कोशिकाओं की संख्या घट जाए, तो इसे बोन मैरो फेलियर कहा जाता है.

विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ टेस्टोस्टेरोन या मेटाबॉलिज्म बढ़ाने वाले सप्लीमेंट्स लंबे समय तक या अधिक मात्रा में लेने से लिवर और बोन मैरो दोनों प्रभावित हो सकते हैं. लिवर को हुए नुकसान की वजह से बोन मैरो पर्याप्त ब्लड सेल्स का निर्माण नहीं कर पाता. इसका परिणाम शरीर में थकान, कमजोरी, बार-बार संक्रमण और खून जमने में कठिनाई के रूप में सामने आता है. सप्लीमेंट्स का अत्यधिक सेवन प्लेटलेट्स की कमी भी पैदा कर सकता है, जिससे चोट लगने पर खून ज्यादा समय तक बहता है और गंभीर परिस्थितियों में बोन मैरो फेलियर हो सकता है.

बोन मैरो फेलियर के प्रमुख लक्षणों में शामिल हैं:

• लगातार थकान और कमजोरी
• स्किन का पीला पड़ना (पीलापन)
• बार-बार संक्रमण होना
• सांस लेने में कठिनाई
• चोट लगने पर खून अधिक समय तक बहना

शुरुआती दौर में यह सामान्य थकान या कमजोरी की तरह दिखाई दे सकता है, लेकिन समय पर इलाज न होने पर यह गंभीर बीमारी का संकेत बन सकता है.

सप्लीमेंट्स के अलावा भी कुछ परिस्थितियां बोन मैरो को प्रभावित कर सकती हैं:

• जन्मजात कारण: कुछ लोगों की बोन मैरो की क्षमता जन्म से ही कमजोर होती है.
• कीमोथेरेपी और रेडिएशन थेरेपी: कैंसर उपचार के दौरान बोन मैरो कोशिकाएं प्रभावित हो सकती हैं.
• ऑटोइम्यून रोग: कभी-कभी शरीर का इम्यून सिस्टम गलती से बोन मैरो पर हमला कर देता है.
• पोषण की कमी: पर्याप्त विटामिन और मिनरल्स न मिलने पर बोन मैरो की कार्यक्षमता घट सकती है.

• डॉक्टरों के अनुसार, बोन मैरो फेलियर से बचने के लिए निम्नलिखित उपाय महत्वपूर्ण हैं:
• सप्लीमेंट्स लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लें.
• अगर लगातार थकान, कमजोरी या बार-बार संक्रमण हो, तो तुरंत मेडिकल जांच कराएं.
• संतुलित आहार लें, जिसमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स पर्याप्त मात्रा में हों.
• हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं, जिसमें नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद शामिल हो.
• किसी भी अनियमित या संदिग्ध सप्लीमेंट का सेवन न करें.