विटामिन B12 एनर्जी, दिमाग के काम और हेल्दी नर्व्स के लिए बहुत जरूरी है, लेकिन बहुत से लोग अनजाने में इसकी कमी का शिकार हो जाते हैं, खासकर शाकाहारी और जिन्हें एब्जॉर्प्शन की समस्या है. अच्छी बात यह है कि आप कुछ स्मार्ट डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करके अपने विटामिन B12 के लेवल को नैचुरली बेहतर बना सकते हैं.