Health Tips: यह खाने से बनेगा आपका शरीर मजबूत और मिलेगी कई बीमारियों से छुटकारा, जानें

India News (इंडिया न्यूज़), Health Tips: हर कोई चाहता है कि उसका शरीर मजबूत रहे जिसके लिए वह तरह-तरह के उपाय भी करते हैं। बादाम शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन, जिंक, कैलशियम, मैग्निशियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड पायी जाती है। बादाम कई पोषक तत्वों का बेहतर स्रोत होता है। नियमित रूप से बादाम के सेवन से शरीर की मजबूती को बढ़ाई जा सकती है। वहीं चने में प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट, फैट, फाइबर आयरन और कैल्शियम पाए जाते हैं। जो हमें कई बीमारियों से बचाते हैं। तो चलिए जानते है बादाम और चने के अनेखे फायदे।

क्या है इसके फायदे

• इन दोनों चीजों में कैल्शियम अच्छी मात्रा में होता है। इस कारण रोजाना इनका सेवन हड्डियों को मजबूत करने के साथ उन्हें बीमारी से बचाता है।
• बादाम और चने में आयरन मौजूद होता है। जो लाल रक्त कोशिकाएं बनाते हैं। इसमें शरीर में खून की कमी नहीं होती।
• चने और बादाम में प्रोटीन, आयन, जिंक और विटामिन ई होते हैं। जो वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रखने में मदद करते हैं। इससे इम्यूनिटी मजबूत होती है।
• इनके साथ सेवन से शरीर को प्रोटीन की मात्रा मिलती है। इससे मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। कोशिश करें कि आप इसका रोज सेवन कर सकें।
• इसमें फाइबर प्राप्त मात्रा  में होता है। जो पाचन बेहतर तरीके से करता है। साथ ही ब्लड शुगर मेंटेन रहता ह।
• यह पाचन डायबिटीज और वजन कम करने में मददगार होता है।

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