क्या फिट रहने का प्रेसर ले रहा है मनोरंजन जगत के लोगों की जान?

हार्ट अटैक से आज एक और एक्टर की मौत हो गई है। सिद्धांत वीर सूर्यवंशी शुक्रवार को जिम में वर्कआउट कर रहे थे कि इसी दौरान उन्हें हार्ट अटैक आ गया। आनन-फानन में सिद्धांत को इलाज के लिए अस्पताल में ले जाया गया, जहां डॉक्टरों ने उन्हें मृत घोषित कर दिया। इस खबर के बाद से मनोरंजन जगत में शोक की लहर है। हर कोई सिद्धांत की निधन की खबर सुनकर सदमे में हैं। आपको बता दें कि इनसे पहले भी जिम करते हुए कई सितारे काल के गाल में समा चुके हैं। हाल ही में प्रसिद्ध कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव की मौत भी जिम करते हुए कार्डियक अरेस्ट आने के कारण हुआ था। वहीं ‘भाभी जी घर पर है’ के अभिनेता दीपेश भान का भी निधन हार्ट अटैक की वजह से हुआ था।

जिम की तरफ तेजी से बढ़ रहे हैं लोग 

इस बात में कोई दो राय नहीं है कि लोग जिम की तरफ तेजी से बढ़ रहे हैं और आज ना सिर्फ बड़े – बड़े सितारे बल्कि आम लोग भी बड़ी संख्या में जिम कर रहे हैं । लेकिन जिम करने का क्रेज एक्टर और एक्ट्रेसों  में ज्यादा है। आज लगभग 10 में से 8 फिल्मी सितारें जिम को अपना चुके हैं। जिम को अपनाना कोई बूरी बात नहीं है। बल्कि इसे तो सेहत और फिटनेस को बेहतर बनाने के लिए अपनाते हैं तो आखिर जिम में लोगों की मृत्यू क्यों हो रही है?

फिल्मी जगह में फिट रहना क्यों है जरूरी 

मनोरंजन जगत में काम पाना है तो आपको खूबसूरत होने के साथ – साथ फिट होना भी जरूरी है। ऐसा कहा जाता है और ये एक कड़वी सच्चाई भी है। इस बात को आपने भी सुना या देखा होगा कि यदि आपके इर्ध गिर्घ कोई बेहद अट्रैक्टिव है या देखने में बेहद खूबसूरत हैं तो लोग कहते हैं तुमनें फिल्मों या टीवी में क्यों नहीं ट्राई किया? इस बात का सिधा मतलब है कि मनोरंजन जगत में काम पाने के लिए खूबसूरत और फिट होना बेहद जरूरी है। इसलिए आज की यूवा के उपर फिट रहने का प्रेसर कुछ ज्यादा ही है।

अपनी शारीरिक क्षमता से ज्यादा जिम या एक्सरसाइज खतरे से कम नहीं

खूबसूरती और फिट रहने की दौड़ में कोई सबसे आगे है तो वो है मनोरंजन जगत इस बात को झूठलाया नहीं जा सकता की फिल्मी जगत में नाम कमाने के लिए या काम पाने के लिए फिट रहना बेहद जरूरी है। ऐसे में लोगों ने जिम को फिट रहने का जरीया बना लिया है। एक्सरसाइज करना बेहद अच्छी बात है लेकिन अपनी शारीरिक क्षमता से ज्यादा जिम या एक्सरसाइज खतरे से कम नहीं है। ऐसे में कई लोग अपने फिटनेस के लिए इतने क्रेजी होते हैं कि उन्हें शारीरिक क्षमता का ख्याल नहीं रहता है और वो आवश्याकता से अधिक एक्सरसाइज करते हैं।

जिम करते समय इन बातों का रखें खास ख्याल

1. अपनी शारीरिक क्षमता के मुताबिक ही एक्सरसाइज करें।
2. जिम में जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज बिल्कुल नहीं करना चाहिए।
3. अगर आपको दिल से जुड़ी कोई बीमारी है तो अपने जिम ट्रेनर को इसकी जानकारी जरूर दें।
4. ट्रेडमिल पर दौड़ते समय उसकी स्पीड ज्यादा न रखें।
5. जिम में एक्सरसाइज करते समय पानी न पीएं
6. वर्कआउट के दौरान अगर बैचेनी महसूस हो रही है तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।
7.  मांसपेशियों में खिंचाव, सांस लेने में दिक्कत, खूब पसीना आना जैसे लक्षण दिखाई दें तो एक्सरसाइज ना करें।
8. वर्कआउट के समय असामान्य दिल की धड़कन, कमजोरी महसूस होना, चक्कर आना, नर्वस होना, धुंधला दिखना भी खतरे की घंटी है।
9. ज्यादा हैवी वेट वाला एक्सरसाइज न करें। इससे हार्ट पर प्रेशर बनता है।

हार्ट अटैक के लक्षण

• अचानक शरीर में पसीना आना
• बैचेनी महसूस होना
• सांस फूलना
• अधिक थकान होना
• सीने में दर्द होना