सुबह उठना इंसान के लिए बेहद फायदेमंद, जानिए उठने के सही समय और फायदे के बारे में

इंडिया न्यूज: (Waking up in the morning is very beneficial for humans) सुबह का नींद भला किसको नही पसंद आता सुबह की नींद का मजा ही कुछ और होता है। लेकिन ये शरीर के लिए अच्छा नही होता। सुबह इंशान के लिए काफी फायदेमंद होता है।  आइये जानते है सुबह उठने के फायदे और सही समय के बारे में ।

• क्या है सुबह उठने के फायदे?
• सुबह उठने का सही समय क्या?

क्या है सुबह उठने के फायदे?

आयुर्वेद के अनुसार कहा जाता है कि, मानव शरीर में तीन मुख्य तत्व मौजूद होते हैं। वात, पित्त और कफ हैं। इन तत्वों की मात्रा समय के अनुसार यह कम- ज्यादा होती रहती है। वात मांसपेशियों, सांस लेने, पलक झपकने आदि सारी चीजों से जुड़ा होता है। पित्त, पाचन, उत्सर्जन, मेटाबॉलिज्म और शरीर के तापमान की प्रक्रियाओं से जुड़ा है। वहीं कफ शरीर की संरचना यानी हड्डियों और मांसपेशियों से संबंधित है। सुबह जल्दी उठने वाले लोगों में ये सारी चीज़ो का संतुलन बना रहता हैं ।

सुबह उठने का सही समय क्या?

विशेषज्ञों के अनुसार सुबह उठने का सही समय इंशान के लिए काफी फायदेमंद होता है। सूर्योदय से 30 मिनट पहले जागना वात के लिए, 45 मिनट पहले जागना पित्त के लिए और 90 मिनट पहले उठना कफ दोषों के निवारण के लिए सबसे उपयुक्त काल है। सुबह जल्दी उठकर योग करने से सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है ।

ये भी पढ़े:-