Foods To Avoid Before Bed: रात को इन चीजों का सेवन नींद में बन सकता हैं बाधा,लिस्ट में टमाटर और पिच्चा भी शामिल

Foods To Avoid Before Bed: इंसानी शरीर को चुस्त-दुरुस्त और स्वस्थ रहने के लिए कम से कम 8 से 7 घंटे की नींद लेना जरूरी है। वही ऐसी कई चीजें है। जिनका सेवर रात में करने से अपकी नींद में बाधा पड़ सकती है। यदि आप अपनी नींद में कोई बाधा नहीं चाहते तो आज के इस रिपोर्ट में हम आपको उन चीजों के बारे में बताएंगे उन चीजों के बारें में जिनका सेवन रात को सोने से पहले नहीं करना चाहिए।

रात में इन चीजों का ना करें सेवन

• हेल्थ इंस्टिट्यूट के मुताबिक रात के समय टमाटर का सेवन नहीं करना चाहिए। इसमें ऐसेट ज्यादा मात्रा में होता है। जिससे एसिडिटी की दिक्कत आ सकती है।
• अगर आप चैन की नींद सोना चाहते हैं। तो रात में आइसक्रीम का सेवन भी ना करें, रात के समय आइसक्रीम खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल हार्मोन काफी तेजी से बढ़ता है। जिससे नींद आने के बांध आती हैं।
• एक रिपोर्ट के मुताबिक कहा जाता है कि रात में बटर और चीज का सेवन भी नहीं करना चाहिए। इससे नींद आने में बाधा पड़ती है इसीलिए दोनों चीजों का सेवन दिन में ही करना चाहिए।
• रात के समय खट्टे फल खाने से नींद में तकलीफ हो सकती है। इसके साथ ही केचअप के सेवक भी सेहत के लिए हानिकारक है।
• कई लोगों को कॉफी पीने की कॉपी आदत होती है और वो लोग रात को सोने के समय भी कॉफी का सेवन करते हैं। अगर आप ऐसा करते हैं तो अभी सावधान हो जाइए क्योंकि इससे आपकी नींद में बाधा पड़ती है।
• रात में ज्यादातर तला भुना खाने से बॉडी में मेटाबॉलिज्म काफी ज्यादा जनरेट होता है। जिससे नींद आने में परेशानी होती है। रात के समय तला भुना ना खाया और सादा भोजन करें।
• ज्यादातर पार्टी रात में होती है और पार्टी में पिच्चा ना हो ऐसा तो नहीं हो सकता लेकिन पिच्चा को रात में खाने से काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता हैं।

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