Stress Avoid Food: स्ट्रेस में ना करें इन खाद्य पदार्थों का सेवन, हो सकता हैं खतरनाक

Stress Avoid Food: आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में हर एक इंसान स्टेटस और डिप्रेशन का शिकार हो ही जाता है। चाहे वह कामकाजी इंसान हो या फिर कोई विद्यार्थी हर किसी को किसी ना किसी वजह से स्ट्रेस होता ही है। वह स्ट्रेस काम का भी हो सकता है या फिर निजी जिंदगी का भी ऐसे में स्ट्रेस को दूर करने के लिए कई तरह के उपाय दिए जाते हैं लेकिन काफी कम लोगों को पता होगा कि खानपान भी स्ट्रेस को बढ़ाने का काम करता है। ऐसे में आज की इस रिपोर्ट में हम आपको बताएंगे कि तनाव के समय कौन से खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए।

स्ट्रेस के दौरान इन खाद्य पदार्थों का सेवन ना करें

शराब

तनाव में सबसे पहले इंसान को शराब का सेवन करने का ध्यान आता है। ऐसे में शराब आपकी शरीर के लिए ज्यादा हानिकारक हो सकता है। वही शराब नींद को भी बाधित कर सकता है। जिससे तनाव और चिंता बढ़ सकती है। तनाव के समय शराब के सेवन से बचना सबसे ज्यादा जरूरी है।

कैफीन

कैफीन शरीर को उत्तेजित करने वाला पदार्थ है। जो कॉफी, चाय, चॉकलेट और कुछ कोल्ड ड्रिंक्स में पाया जाता है। कैफीन का सेवन करने से हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। जिससे तनाव और भी ज्यादा बढ़ सकता है और तनाव जिस समय में कैफीन को लेने से बचें।

हाई फैट फूड

किसी भी तरह का फास्ट फूड हो या कोल्ड ड्रिंक्स पीने से वजन बढ़ सकता है और ह्रदय रोग, मधुमेह की समस्या उत्पन्न हो सकती है। जिससे तनाव के लक्षण बिगड़ सकते हैं। तनाव के समय फास्ट फूड या फिर हाई फैट फूड को नजरअंदाज करना चाहिए।

ग्लूटन और डेयरी

कुछ लोगों को ग्लूटन और डेयरी प्रोडक्ट्स सूट नहीं करती। ऐसे में कई तरह की समस्या उत्पन्न हो सकती हैं। जिससे पाचन क्रिया में समस्या आ सकती है। जो तनाव को बढ़ा सकता हैं।

चीनी

तनावग्रस्त होने पर हमारे शरीर के हार्मोन सबसे ज्यादा तीव्र होती हैं। जिसमें मीठी खाद्य पदार्थ खाने से शरीर की ऊर्जा में कमी आती है और तनाव ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसे में कुछ भी करने का मन नहीं करता। जिससे तनाव भी बढ़ा सकता है।

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