Mental Health by Silence: मानसिक शांति के लिए रखे मौन, मानसिक के साथ कई शारीरिक फायदें

Mental Health by Silence: आज के समय में मानसिक स्वास्थ्य की अहमियत बढ़ गई है। इंसान का मानसिक स्वास्थ्य उतना ही जरूरी है। जितना शारीरिक स्वास्थ्य ऐसे में अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना बहुत जरूरी हो जाता है। इसके लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं लेकिन कई बार मानसिक शांति की अनुभूति इंसान को नहीं होती और लोग हमेशा परेशान रहते है। आज के इस रिपोर्ट में हम आपको मानसिक शांति के लिए ऐसे उपाय के बारे में बताएंगे जो बेहद आसान और कारगर है।

मानसिक शांति के लिए रखे मौन

आपने मौन व्रत के बारे में तो सुना ही होगा इसमें बोलना मना होता है और आप बस हाथों से ही सामने वाले को कुछ समझा सकते हैं। पुराने समय में कहा जाता था कि मौन रखने से कई चीजों को सुलझाने में मदद मिलती है। मौन रहने से मानसिक शांति का आभास होता है। ऐसे में अगर आप कुछ समय के लिए मौन व्रत धारण करें तो मस्तिष्क में जितनी भी उलझन होती हैं। वह सब सुलझ जाती है। ऐसे में मौन को काफी प्रभावी माना गया है।

मौन रखने के फायदे

मौन रखने से मानसिक शांति के साथ फोकस भी बढ़ता है। कभी-कभी आसपास की आवाज भी इंसान को परेशान कर देते हैं। ऐसे में मौम बेहद जरूरी है। वही मौन रखने के कई शारीरिक फायदे भी होते हैं।

• ब्लड प्रेशर कम होता है।
• ध्यान करने में सुधार होता है।
• परेशान करने वाले विचारों से शांति मिलती है।
• मस्तिष्क का विकास होता है।
• कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है।
• मन की रचनात्मकता बढ़ती है।
• अच्छी नींद आती है।
• दिमाग की नसें स्वस्थ होती है।

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