Heart Attack: हार्ट अटैक से बचने के लिए जाने अपने दिल का हाल, इन सब चीजों को करने से नहीं आएगा दिल का दौरा

इंडिया न्यूज़: (Heart Attack) आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोगों के अंदर दिल की परेशानी लगातार बढ़ती जा रही है। पिछले कुछ समय में मशहूर हस्तियां भी हार्ट अटैक से अपनी जान गवा चुकी है। वही खौफनाक बात यह है कि हार्ट अटैक से मरने वाले लोगों की संख्या में युवाओं की संख्या सबसे ज्यादा है। इस संख्या में वह लोग शामिल है जो युवा और सेहतमंद थे। ऐसे में यह बहुत जरूरी है कि आपको पता हो कि हार्ट अटैक रोकने के लिए क्या किया जाए या फिर दिल की धमनियों में कोई रुकावट आए तो शरीर को कैसे पता चले।

यह होते है संकेत

जब दिल की नसें ब्लॉक होती हैं तो शरीर को कई संकेत मिलते हैं। इसमें सांस में भारीपन आना, थोड़ी ही मेहनत करने के बाद थक जाना, सीने में दर्द, घुटन, बेचैनी और अस्वस्थ महसूस करना जैसे लक्षणों शामिल है। इसके साथ ही थकना, सांस फूलना, दिल की धड़कन का तेज हो जाना, इन्हें भी लक्षणों में शामिल किया जा सकता है। इसके अलावा जो लोग दिल के रोग, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर जैसी परेशानी से जूझते हैं। उन पर हार्ट अटैक का खतरा सबसे ज्यादा होता है और उनके अंदर भी ऐसे लक्षण पाए जा सकते हैं।

दिल में गड़बड़ी के संकेत मिलने पर क्या करें

अगर ऊपर बताए लक्षणों में से आपको कोई भी लक्षण महसूस होते हैं तो आपको तुरंत कार्डियोलॉजिस्ट यानी कि दिल के डॉक्टर से मिलना चाहिए, खासकर अगर आपको हाय ब्लड प्रेशर, डायबिटीज जैसी परेशानी है। तो डॉक्टर को दिखाने में बिल्कुल देरी नहीं करनी चाहिए, साथ ही जिनकी फैमिली हिस्ट्री में हार्ट पेशेंट ज्यादा होते हैं। उन्हें भी अपने दिल का ख्याल बखूबी रखना चाहिए।

दिल का दौरा आए तो क्या करें

दिल की दौरा आने पर उसकी शुरुआती संकेतों में सीने में तेज दर्द, भारीपन, पीट और बाएं हाथ में झनझनाहट, पसीना आना और बेचैनी महसूस होना शामिल है। ऐसा होने पर तुरंत मेडिकल हेल्पलाइन नंबर पर कॉल करना चाहिए और मेडिकल हेल्प को बुलाना चाहिए, मेडिकल हेल्प को आने में समय लगता है तो मरीज को एस्पिरिन की गोली खिला देनी चाहिए।

दिल को दुरुस्त रखने के लिए करें क्या

• तंबाकू सेवन बंद करें।
• शराब का सेवन बंद करें।
• डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों से जूझ रहे लोग नियमित समय पर अपनी जांच कराएं।
• तनाव लेने से बचें।
• रोज कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद ले।
• हेल्दी फूड खाएं।
  नमक, फैट और चीनी से बने पदार्थों से बचें।
• मिठाई, जंक फूड और स्ट्रीट फूड से दूरी बनाने की कोशिश करें।
• वजन को काबू में रखें।
• नियमित व्यायाम करें।

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