वजन घटाने के लिए करें Anti-Diet Plan
फिट रहने की चाहत हर किसी की होती है, लेकिन ज्यादातर लोग अपने वजन को लेकर परेशान रहते हैं।
कुछ लोग तो ऐसे भी हैं, जो कहते हैं कि थोड़ा सा भी कुछ खा लें, तो तुरंत वजन बढ़ने लगता है।
बहुत लोग इससे बचने के लिए डाइटिंग करते हैं। रात में खाना ही नहीं खाते। अब ऐसे लोगों के लिए एक प्रोफेसर Anti-Diet Plan लेकर आए हैं।
किंग्स कॉलेज लंदन में प्रोफेसर टिम स्पेक्टर और एक न्यूट्रिशन टीम के दिमाग की उपज है।
यह आपको कोई भी खाना खाने से नहीं रोकता। कैलोरी की गिनती करने की भी जरूरत नहीं।
यह आपको कोई भी खाना खाने से नहीं रोकता। कैलोरी की गिनती करने की भी जरूरत नहीं।
केवल 18 सप्ताह में अपनी कमर कम से कम 2 इंच कम करने में मदद करता है। उन्होंने इसे क्रांतिकारी ‘एंटी-डाइट’ प्लान नाम दिया है।
एंटी डाइट प्लान लोगों को फाइबर खिलाकर भूख को नियंत्रित करना।
खाने में आपको ज्यादा से ज्यादा तैलीय मछली, साबुत अनाज, नट्स, बीज और दालें खानी होंगी। शराब का इस्तेमाल कतई न करें। डेयरी प्रोडक्ट का इस्तेमाल जरूरत के हिसाब से करें।