5 Ways to Reduce Uric Acid during Navratri and Ramadan Fasting नवरात्र और रमजान में ऐसे कंट्रोल करें यूरिक एसिड

नवरात्र और रमजान दोनों एक साथ चल रहे हैं। ऐसे में व्रत और रोजा रखने वाले लोगों को सावधानी रखने की जरूरत है। अगर आप पहले से ही यूरिक एसिड के बढने से परेशान हैं तो आपको ज्‍यादा सावधानी रखने की जरूरत है। व्रत के दौरान आपको नियमित रूप से अधिक पानी पीना चाहिए जिससे आपको यूरिक एसिड कंट्रोल रहे।

Uric acid control tips

ये तो हम सभी को पता है कि व्रत रखना लाभदायक होता है। इससे शरीर के अंदर मौजूद विषैले पदार्थ निकल जाते हैं। वहीं ये बात भी ध्‍यान रखनी चाहिए कि व्रत या रोजा रखने के दौरान कई मरीजों को परेशानी हो सकती है। इसलिए जब भी आप व्रत या रोजा रखें इससे पूर्व अपने डाक्‍टर से सलाह जरूर लें ताकि आपको परेशानी न हो।

How to control uric acid

व्रत या रोजा रखने के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इस कारण यू‍रिक एसिड अप हो जाता है। इससे आपको हाथ, पैर या अन्‍य भागों में दर्द या सूजन हो सकती है। इस पोस्‍ट में हम आपको बताएंगे कि कैसे आप अपना यूरिक एसिड कंट्रोल कर सकते हैं

ये भी पढ़ें : यूरिक एसिड बढ़ने पर क्या खाना चाहिए, जानिए

क्‍यों बढ़ता है यूरिक एसिड

जब भी हम प्रोटिन का अधिक मात्रा में प्रयोग करते हैं तो इससे ही हमारा यूरिक एसिड बढता है। इसलिए अधिक मात्रा में प्रोटिन युक्‍त भोजन से परहेज करना चाहिए। मूंगफली, सोयाबीन, चिकन, मटन आदि से दूरी बनानी ही आपकी सेहत को ठीक कर सकता है।

ये भी पढ़ें : हीट स्ट्रोक में फायदेमंद है गुलकंद, जानिए क्‍या हैं इसके और लाभ

Tips to control uric acid

पानी यूरिक एसिड को पतला करता है और इसके साथ ही किडनी को भी एक्टिव करता है। पानी ज्‍यादा पीने से हमारे शरीर में अधिक मात्रा में बन रहा यूरिक एसिड बाहर आ जाता है। इसके लिए आपको चाहिए कि कम से कम दो लीटर पानी का सेवन जरूर करें।

Uric acid control during fasting

यूरिक एसिड के मरीजों के लिए सेब सबसे अधिक लाभप्रद साबित होता है। आप चाहें तो रोजाना एक सेब खाएं नहीं तो जब सेब उपलब्‍ध न हो तो सेब का सिरका एक चम्‍मच एक गिलास पानी में मिलाकर उसका सेवन कर सकते हैं। सेब में मैलिक एसिड होता है, जो हमारे शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकलता है।

ये भी पढ़ें : यूरिक एसिड बढ़ने का कारण, लक्षण और इसको कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय

Why fasting increases uric acid

आप लंबे समय तक उपवास या रोजा रखते हैं तो इससे भी यूरिक एसिड बढता है। नवरात्र और रोजा के दौरान पानी कम पीया जाता है और इसी से सारी समस्‍या उत्‍पन्‍न होती है।

हम आपको बता रहे हैं कि आपको सेब के अलावा किना चीजों का इस्‍तेमाल करना चाहिए जिससे आपका यूरिक एसिड कंट्रोल रहेगा।

जैतून के तेल के फायदे

जैतून के तेल में विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसकी मदद से आप यूरिक एसिड कंट्रोल कर सकते हैं। आप खाना बनाने के लिए जो भी तेल या घी का इस्‍तेमाल करते हों, उसकी जगह इसका प्रयोग करें।

लौकी के जूस के फायदे

लौकी का सेवन काफी फायदेमंद होता है। इससे पेट तो ठीक रहता ही है, साथ ही यह यूरिक एसिड को कम करने में रामबाण साबित होता है। लौकी में विटामिन सी, बी और आयरन अधिक मात्रा में पाया जाता है। किडनी और लीवन संबंधी रोगों में भी इसका सेवन लाभदायक होता है।

आप रोजाना सुबह खाली पेट अगर लौकी के जूस का सेवन करते हैं तो आपको यूरिक एसिड तेजी से शरीर से बाहर निकल जाएगा। आपको रोजाना सुबह खाली पेट एक कम लौकी का जूस पीना चाहिए।

ये भी पढ़ें : यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करने के लिए क्या करें

Connect With Us : Twitter | Facebook | Youtube