581
Shah Rukh Khan Fitness : बॉलीवुड के किंग खान (Shah Rukh Khan) अपनी फिटनेस को लेकर अक्सर सुर्खियों में रहते हैं. 59 साल की उम्र में भी अपनी फिटनेस से वह कई यूथ स्टार्स को मात देते हैं. बढ़ती उम्र का उन पर कोई असर पड़ता नजर नहीं आ रहे हैं. वह अपनी एनर्जी से सभी को हैरान कर देते हैं. अभी भी फिल्मों में डांस हो या एक्शन सभी जबरदस्त तरीके से कर लोगों का दिल जीत लेते हैं. आज भी वह लाखों लड़कियों के क्रश हैं. लेकिन अब सुपरस्टार ने जवान बने रहने का राज खुल चुका है.
किंग खान की डाइट का हुआ खुलासा
शाहरुख खान की फिटनेस (SRK fitness routine) और जवान दिखने का कारण सिर्फ महंगी क्रीम या हाई-टेक फिटनेस रूटीन नहीं है. बल्कि वह तीन चीजों से बने आहार का सेवन करते हैं. हाल ही में स्वास्थ्य विशेषज्ञ ने वीडियो जारी कर इसके बारे में जानकारी दी है. उन्होंने बताया कि यह डाइट किस तरह से काम करती है. डॉ. पाल मणिकम (Dr. Pal Manikkam) ने इस बारे में जानकारी देते हुए अपने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर वीडियो पोस्ट की है.
वीडियो ने खोल दिए सारे राज
बीते साल किंग खान ने अपनी डाइट के बारे में खुलासा करते हुए कहा था, कि वह अंकुरित अनाज, ग्रिल्ड चिकन और ब्रोकली खाना पसंद करते हैं. इसी कारण वह एकदम फिट रहते हैं. इस खुलासे के बाद गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट विशेषज्ञ ने बताया कि शाहरुख के इस खान-पान का उनके स्वास्थ्य पर इतना चमत्कारी असर क्यों पड़ता है. अंकुरित अनाज में फाइबर की मात्रा अधिक होती है. इससे आंत साफ और पाचन ठीक रहता है. साथ ही यह पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं.
इस कारण जवान रहती है किंग खान की स्किन
शाहरुख ने अपने लीन प्रोटीन ग्रिल्ड चिकन शामिल किया है. जो मांसपेशियों के रखरखाव के लिए काफी बेहतरीन साबित होता है. चिकन में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है. मांसपेशियों की मरम्मत में चिकन काफी मददगार होता है. ब्रोकली को अक्सर लोग नजरअंदाज कर देते हैं. लेकिन इसमें फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं. इसके अच्छे गुण त्वचा की रंगत निखारने और सूजन कम करने में काम आते हैं.
