प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी इस आज अपना 75 वां जन्मदिन मना रहे हैं इस दिन देश भर के लोग उन्हें काफी सारी शुभकामनाएं देते हैं गिफ्ट भेजते हैं और उनकी फिटनेस व एनर्जी का राज जानने के लिए एक्साइटेड रहते हैं. खास बात यह है कि उनका जन्मदिन नवरात्रि के पावन दिनों के आसपास आता है ऐसे में पीएम मोदी की लाइफस्टाइल और उनकी व्रत दिनचर्या पर चर्चा करना और भी ज्यादा खास होता है. पीएम मोदी न केवल सबसे लोकप्रिय और सबसे फेमस और प्रभाव नेता है बल्कि वह एक फिटनेस आइकॉन भी माने जाते हैं इतनी उम्र होने के बावजूद भी उनकी फिटनेस देखकर हर कोई हैरान रह जाता है. मोदी नवरात्री के व्रत के दौरान बेहद सख्त नियम का पालन करते हैं, वह एक दिन में केवल एक बार फल खाता है पूरे 9 दिनों तक वही दोहराते हैं।
व्रत से आता है अनुशासन और आत्म शक्ति
पीएम मोदी का ऐसा मानना है और वह कई बार ऐसी कह भी चुके हैं की नवरात्रि का व्रत केवल स्पिरिचुअल कारणों से ही नहीं बल्कि आत्म शक्ति बढ़ाने और इंद्रियों को कंट्रोल करने का भी एक अच्छा मीडियम है. वह बताते हैं की व्रत करने से इंसान ज्यादा संवेदनशील हो जाता है और वह बहुत सारी चीजों को गहराई से महसूस करने लगता है उसके सोचने की क्षमता और भी ज्यादा स्पष्ट हो जाती हैं. मोदी जी का मानना है की व्रत केवल खान-पान से जुड़ा एक अनुशासन नहीं बल्कि यह मन मन और आत्मा को भी नई एनर्जी देता है.
नवरात्रि के दौरान पीएम मोदी का होता है खास फलाहार
पीएम मोदी व्रत के दौरान बेहद सख्त नियमों का पालन करते है और उन्होंने बताया है कि पूरे 9 दिन तक वह केवल एक ही प्रकार का फल खाते हैं और वही रोजाना उनकी थाली में होता है, जैसे कि अगर उन्होंने पहले दिन पपीता खाया तो वह पूरे 9 के 9 दिन पपीता ही खाएंगे। इससे उनका खानपान कंट्रोल और बैलेंस बना रहता है. इसके अलावा वो एक दिन में केवल एक बार फल लेते हैं और बाकी समय सिर्फ पानी पर रहते हैं, इस तरह उनका शरीर डिटॉक्स होता है और मन शांत भी रहता है.
सादगी भरा लेकिन पोषण से भरपूर रोजमर्रा का खानपान
व्रत के अलावा पीएम मोदी का खानपान काफी ज्यादा संतुलित होता है वह शाम को 6:00 के बाद भोजन नहीं करते हैं और दिन भर हल्के और कम तेल वाला खाना खाना ही पसंद करते हैं. उनकी थाली में अक्सर खिचड़ी, उबले हुए चने उपमा जैसी डिशेज शामिल होती है. मोदी जी का मानना है कि भोजन हमेशा पेट भरने के लिए नहीं बल्कि शरीर को हेल्दी रखने के लिए भी किया जाना चाहिए वह माइंडफुल ईटिंग पर ज्यादा जोर देते हैं और दिन भर में काफी ज्यादा पानी पीते जिनका जिससे उनका शरीर डिटॉक्स रहे.
हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए योग को देते हैं इंर्पोटेंस
प्रधानमंत्री मोदी की लाइफस्टाइल नियमित है वह रोजाना केवल 3:30 घंटे से 4 घंटे की नींद लेते हैं. सुबह जल्दी उठते है, योगा करते है, प्राणायाम करते हैं सूर्य नमस्कार करते हैं और खुद को एनर्जेटिक बनाए रखते हैं. यही नहीं वो हल्की फुल्की एक्सरसाइज की भी प्रैक्टिस करते हैं, जिससे उनको एक एक्टिव लाइफस्टाइल मिलती है और पीएम मोदी मानते हैं कि योग सिर्फ शरीर नहीं बल्कि मन और आत्मा में भी बैलेंस बनाए रखता है.
