सर्दियों में Dull स्किन से हो गए परेशान, तो अपना लें ये आसान Winters Skincare Tips, शीशे की तरह चमकेगा चेहरा
सर्दियों में त्वचा क्यों ज्यादा सूखती है?
सर्दियों में, ठंडी हवा में बहुत कम नमी होती है क्योंकि ठंडी हवा गर्म हवा की तुलना में कम नमी रखती है. जैसे-जैसे हवा सूखती है, आपकी त्वचा भी सूखने लगती है. इसके अलावा, घर के अंदर हीटिंग सिस्टम हवा को और भी सूखा देते हैं, जिससे त्वचा से नमी और भी तेज़ी से कम होती है. नमी की इस कमी से त्वचा की बाहरी परत कमज़ोर हो जाती है, जिससे झुर्रियाँ, खुजली और जलन जैसी समस्याएं होती हैं.
ठंड में स्किन को हाइड्रेटेड कैसे करें?
स्वस्थ और हाइड्रेटेड त्वचा की नींव आपके पूरे स्वास्थ्य से शुरू होती है. जिस तरह बाहर से मॉइस्चराइज़ करना जरूरी है, उसी तरह अंदर से हाइड्रेटेड रहना भी उतना ही ज़रूरी है. पूरे दिन खूब पानी पिएं और अपने खाने में हेल्दी फैट्स शामिल करें, जैसे जैतून का तेल, एवोकाडो, नट्स और बीज. ये आपकी त्वचा की प्राकृतिक नमी बनाए रखने में मदद करते हैं. साथ ही, ज़्यादा कैफीन और शराब से बचें क्योंकि ये शरीर को डिहाइड्रेट करते हैं.
सर्दियों के लिए अपनी स्किनकेयर रूटीन बदलें
सर्दियों में आपकी त्वचा की जरूरतें बदल जाती हैं, इसलिए आपका स्किनकेयर रूटीन भी बदलना चाहिए. हल्के मॉइस्चराइज़र के बजाय, बॉडी ऑयल, गाढ़ी क्रीम और हल्के क्लींजर जैसे ज़्यादा रिच, ज़्यादा पोषण देने वाले प्रोडक्ट्स चुनें. नहाने के तुरंत बाद थोड़ी गीली त्वचा पर बॉडी ऑयल लगाएँ, उसके बाद नमी को लॉक करने के लिए मॉइस्चराइज़र लगाएं. इससे आपकी त्वचा ज़्यादा समय तक मुलायम रहेगी. अगर आपकी त्वचा सेंसिटिव है, तो खुशबू रहित प्रोडक्ट्स या विशेष रूप से सेंसिटिव त्वचा के लिए बनाए गए प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें.
एक्सफोलिएशन जरूरी है, लेकिन संतुलन के साथ
अगर रूखी, पपड़ीदार त्वचा को एक्सफोलिएट नहीं किया जाता है, तो मॉइस्चराइजर प्रभावी ढंग से काम नहीं कर पाते हैं. एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है, जिससे हाइड्रेटिंग प्रोडक्ट्स त्वचा में बेहतर तरीके से समा पाते हैं. आप हफ्ते में एक या दो बार हल्के स्क्रब, एक्सफोलिएटिंग ग्लव्स या हल्के केमिकल एक्सफोलिएंट का इस्तेमाल कर सकते हैं. याद रखें कि ज़्यादा एक्सफोलिएट करने से स्किन और ज़्यादा ड्राई हो सकती है, इसलिए बैलेंस बनाए रखें.
बहुत गरम पानी से न नहाएं
ठंडे मौसम में लंबे, गर्म पानी से नहाना अच्छा लगता है, लेकिन सर्दियों के महीनों में यह आपकी स्किन को और भी ज़्यादा ड्राई कर सकता है. बहुत गर्म पानी स्किन से उसके नैचुरल तेल छीन लेता है. इसलिए, गुनगुने पानी से नहाएं और नहाने के 10-15 मिनट के अंदर मॉइस्चराइजर लगाएं. यह आसान आदत आपकी स्किन को ज़्यादा समय तक नमी बनाए रखने में मदद करेगी.
सनस्क्रीन सर्दियों में भी उतना ही जरूरी
बहुत से लोग सोचते हैं कि सनस्क्रीन सिर्फ़ गर्मियों में जरूरी है, लेकिन सूरज की किरणें सर्दियों में भी आपकी स्किन को नुकसान पहुंचा सकती हैं. बर्फ और बर्फीली सतहें सूरज की रोशनी को रिफ्लेक्ट करती हैं, जिससे एक्सपोज़र बढ़ जाता है. इसलिए, रोज़ाना कम से कम SPF 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं. यह न सिर्फ़ सूरज की रोशनी से होने वाले नुकसान से बचाता है, बल्कि नमी बनाए रखने में भी मदद करता है और आपकी स्किन को चमकदार बनाए रखता है. मौसम चाहे कैसा भी हो, इसे अपने सुबह के स्किनकेयर रूटीन का आखिरी स्टेप बनाएं.
होंठ, हाथ और पैर की अलग से करें देखभाल
सर्दियों में होंठ फटना, हाथों का खुरदुरा होना और पैरों में दरार पड़ना बेहद आम समस्या हैसो. ने से पहले होंठों पर अच्छी क्वालिटी की लिप बाम या घी लगाएंहा. थ धोने के बाद हर बार हैंड क्रीम लगाएं और रात में पैरों पर मोटी क्रीम लगाकर मोजे पहन लें.
