Sara Tendulkar Morning Coffee: क्रिकेट के भगवान सचिन तेंदुलकर की बेटी सारा तेंदुलकर सोशल मीडिया पर काफी फेमस हैं. वो अपनी सोशल मीडिया पॉपुलैरिटी को काफी एंजॉय करती हैं. हाल ही में उन्होंने अपने मॉर्निंग ड्रिंक के बारे में लोगों को बताया है. फिटनेस फ्रीक सारा तेंदुलकर मॉर्निंग में एक खास कॉफी पीती हैं. उनका कहना है कि ये स्वाद के लिए नहीं बल्कि सेहत के लिए भी फायदमंद है. सारा ने अपनी एक कॉफी रेसिपी लोगों के साथ शेयर की है, जिसने फिटनेस लवर्स के बीच चर्चा का विषय दे दिया है. सारा ने बताया कि उन्हें इस कॉफी से बहुत प्यार है क्योंकि ये शरीर को एनर्जी देता है और सेहत के लिए भी फायदेमंद है.
सारा ने शेयर की पोस्ट
सारा ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर किया है, जिसमें उन्होंने अपनी कॉफी के बारे में बताया है. वैसे तो कॉफी थकान दूर करने के साथ ही एनर्जी को भी बढ़ाती है. हालांकि अगर इसमें प्रोटीन शेयर कर दी जाए, तो ये और भी दमदार बन जाती है. इसके लिए सारा की कॉफी बेस्ट ऑप्शन है. सारा की ये कॉफी फिटनेस फ्रीक लोगों के साथ ही वर्कआउट करने और हेल्दी लाइफस्टाइल को मैनेज करने में फायदेमंद हो सकती है.
ये तो हम सभी जानते हैं कि शरीर के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है. वर्कआउट के बाद मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए और वर्कआउट के बाद रिकवरी करने के लिए प्रोटीन जरूरी होता है. प्रोटीन शरीर की ताकत बनाए रखता है. इसके अलावा त्वचा को बेहतरीन रखने के लिए, बालों की मजबूती के लिए और खुद को हेल्दी रखने के लिए भी प्रोटीन बहुत जरूरी होता है. अब आप सोच रहे हैं कि सारा की प्रोटीन को कैसे बनाएं और इसके लिए जरूरी सामग्री क्या है?
कॉफी बनाने के लिए जरूरी चीजें
- सबसे पहले आपको सारा वाली प्रोटीन कॉफी बनाने के लिए एक स्कूप चॉकलेट प्रोटीन पाउडर लेना है.
- इसके बाद आपको गरम पानी में मिक्स की हुई आधा कप बनी हुई कॉफी लेनी है.
- इसमें एक चम्मच कोको पाउडर लेना है. ध्यान रखें कि ये मीठा न हो.
- इसके बाद आपको आधा चम्मच पानी में भिगोए हुए चिया सीड्स लेने हैं.
- इसके साथ ही इसे बनाने के लिए आधा कप बादाम का दूध लेना है.
- साथ ही कुछ आइस क्यूब्स कॉफी बनाने के लिए रखें.
कॉफी बनाने की रेसिपी
- सारा तेंदुलकर जैसी सेहतमंद कॉफी बनाने के लिए एक ब्लेंडर जार में चॉकलेट प्रोटीन पाउडर डालें.
- अब उस जार में आइस क्यूब, चिया सीड्स और कोको पाउडर डालें.
- अब इसमें तैयार की हुई कॉफी और बादाम का दूध डालें.
- अब इन सभी चीजों को अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें.
- अब आपकी कॉफी तैयार है और आप इसे आइसक्यूब्स के साथ एंजॉय कर सकते हैं.
