Tamannaah Bhatia ने बताया फिटनेस का राज़, फॉलो करती है ये डाइट और मॉर्निंग रूटीन! कहा- ‘समझ गई है कि लगातार बदलता रहता है महिलाओं का शरीर’

Tamannaah Bhatia's Fitness Secret: तमन्ना भाटिया साउथ इंडस्ट्री के सबसे पॉपुलर एक्ट्रेस में से एक है. अब बॉलीवुड में ही एक्ट्रेस ने अपनी अच्छई पहचान बना ली है. लोग  : तमन्ना भाटिया की अदाकारी के साथ-साथ उनकी खूबसूरती और सेक्सी फिगर के भी दीवाने, हर लड़की जानना चाहती है कि आखिर तमन्ना भाटिया अपने आपको इतना खूबसूरत और सेक्सी बनाए रखने के लिए क्या करती है. हाल ही में एक्ट्रेस ने अपनी फिटनेस सीक्रेट का खुलासा किया है और अपनी डाइट और मॉर्निंग रूटीन के बारे में बताया है. तमन्ना भाटिया ने कहा कि अब वो समझ गई है कि महिलाओं का शरीर लगातार बदलता रहता है.

तमन्ना भाटिया का एक्सक्लूसिव इंटरव्यू

हाल ही में तमन्ना भाटिया एक एक्सक्लूसिव ईमेल इंटरव्यू में अपने करियर, निजी जिंदगी, फिटनेस, डाइट और मॉर्निंग रूटीन को लेकर खुलकर बात की है. एक्ट्रेस ने इंटरव्यू में कहा कि अपने लंबे करियर में जब पीछे मुड़कर देखती हूं तो ऐसा लगता है कि  कि कुछ चीजें अलग हो सकती थीं, लेकिन असल में यही अनुभव मुझे आज उन्हें यहां तक लाया है. एक्ट्रेस ने आगे कहा जो भी सही हुआ और जो गलत हुआ — दोनों ही स्थिति ने ही उन्हें आज काम करने लायक बनाया है. तमन्ना भाटिया ने बताया कि हाल ही आए उनके  गाने ‘घफूर’ की शूटिंग उन्होंने सिर्फ एक दिन में पूरी करी, ऐसा करना इसलिंए संभव रहा क्योंकि यह उन्होंने गाने रिकॉर्ड करने, सेट पर तुरंत सीखने और हालात के हिसाब से खुद को ढालने से अपने 20 साल के अनुभव में सीखा है. इसलिए वो आज अपने अतीत में कुछ भी बदलना नहीं चाहतीं.

13 साल की उम्र से करने लगी थी खुद से सवाल

तमन्ना भाटिया ने अपने इंटरव्यू में बताया कि मानसिक तौर पर इस सफर ने उन्हें कैसे बदला. एक्ट्रेस ने कहा - बचपन से ही उनमें ग्रोथ माइंडसेट था और वो 13 साल की उम्र से ही खुद से सवाल करने लगी थीं कि वह कौन हैं और उनकी जिंदगी का मकसद क्या है. करियर के उतार-चढ़ाव ने उन्हें जमीन से जोड़े रखा. धीरे-धीरे उन्होंने यह भी सीख लिया की न तो सफलता हमेशा रहती है और न ही मुश्किलें। 

फिट रहने के लिए ये करती है तमन्ना भाटिया

तमन्ना भाटिया ने इस इंटरव्यू में फिटनेस को लेकर भी कई खुलासे किए. एक्ट्रेस ने बताया कि वो फिट रहने के लिए बेहद सख्त रूटीन फॉलो नहीं करती है, बल्कि अपने शरीर को सुनने में यकीन करती हैं। एक्ट्रेस का कहना है कि महिला का शरीर समय के साथ बदलता रहता है, इसलिए महिलाओं को एक्सरसाइज और खानपान में भी समय-समय पर बदलाव करने चाहिए. इसलिए तमन्ना भाटिया ज्यादातर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करती हैं, लेकिन कार्डियो करने के लिए डांस उनका सबसे पसंदीदा तरीका है। जब मन भारी फिल कर रहा ह, तो वो लंबी वॉक पर निकल जाती हैं. तमन्ना भाटिया ने बताया कि अब वो खुद को जरूरत से ज्यादा  थकाने में विश्वास नहीं रखतीं. 

क्या डाइट फॉलो करती है तमन्ना भाटिया

तमन्ना भाटिया ने इंटरव्यू में बताया की वो डेयरी और ग्लूटेन वाले खाने से दूरी बनाए रखती हैं, क्योंकि ये उन्हें सूट नहीं करते, हालांकि वो कभी-कभी खुद को छूट भी दे देती हैं. तमन्ना भाटिया ने बताया कि मैरा दिन मूंग दाल के चिल्ले या अंडों से शुरू होता है. वहीं लंच में मैं प्रोटीन और क्विनोआ लेना पसंद करती हैं. स्नैक्स टाइम में मुझे फल, खजूर या केला पसंद है. इसके अलावा मैं डिनर हल्का लेकिन प्रोटीन से भरपूर लेती हूं. एक्ट्रेस ने बताया कि अगर दिल करे तो पिज्जा का एक स्लाइस एंजॉय करने से भी वह पीछे नहीं हटती है.

कैसा होता है तमन्ना भाटिया का मॉर्निंग रूटीन

तमन्ना भाटिया ने इंटरव्यू में बताया की इनकी सुबह सुकून भरी होती ह. वो उठते ही एक गिलास पानी पीती हैं, फिर भीगे हुए बादाम, अखरोट और किशमिश के साथ थोड़ा फल खाती है। इसके बाद उनकी ड्राई कैप्पुचिनो आती है, जिसे वो छोटे से खुशियों भरे रिचुअल की तरह मानती हैं, कभी-कभी वो चाय भी लेती हैं.