9-1 नियम में प्रतिदिन की नौ हेल्दी आदतों के बारे में बताया गया है, जिसमें 9,000 कदम चलने से लेकर एक मजेदार फिजिकल एक्टिविटी तक शामिल है, जो सख्त लक्ष्यों के बजाय टिकाऊ वेलनेस को बढ़ावा देता है. 10,000 कदम के लक्ष्य के उलट, जो सिर्फ चलने पर फोकस करता है.
9 & 1 rule
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