India News (इंडिया न्यूज),Acid Reflux: एसिड रिफ्लक्स होने पर आपको इन चीजों को खाने से बचना चाहिए: खट्टे फल (जैसे संतरे, नींबू, अंगूर), टमाटर, मसालेदार भोजन, वसायुक्त या चिकना भोजन, चॉकलेट, कार्बोनेटेड पेय, कॉफी, शराब, पुदीना, और सोने से पहले बहुत अधिक खाना, क्योंकि ये सभी एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं या खराब कर सकते हैं। चिकना, तला हुआ भोजन पचने में अधिक समय लेता है और पेट पर दबाव डाल सकता है।
जिससे एसिड रिफ्लक्स बढ़ता है। खट्टे फल, टमाटर, सिरके से भरपूर खाद्य पदार्थ अत्यधिक अम्लीय होते हैं और अन्नप्रणाली को परेशान कर सकते हैं। हींग का पानी- अगर आपको खट्टी डकारें आती हैं, तो हींग का पानी पिएं। हींग का पानी पीने से पेट दर्द, गैस, एसिडिटी और खट्टी डकार से राहत मिलती है। इसके लिए 1 गिलास गुनगुना पानी लें और उसमें 1 चुटकी हींग डालकर पी लें। इससे आपको कुछ ही समय में राहत मिलेगी।
Acid Reflux: एसिडिटी की वजह से रोज आ रही खट्टी डकारें?
कैफीन और अल्कोहल दोनों ही निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर को शिथिल कर सकते हैं, जिससे पेट का एसिड वापस ऊपर आ सकता है। बुलबुले वाले कार्बोनेटेड पेय पदार्थ पीने से पेट में सूजन और दबाव हो सकता है, जिससे लक्षण और भी बदतर हो सकते हैं। सौंफ खाएं- सौंफ को पेट के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। सौंफ खाने से गैस, एसिडिटी और खट्टी डकार से राहत मिलती है। सौंफ पाचन एंजाइम्स के उत्पादन को बढ़ाती है और भोजन को पचाना आसान बनाती है। सौंफ खाने से गैस, एसिडिटी, पेट फूलना और खट्टी डकार से राहत मिलती है। खाना खाने के बाद आधा चम्मच सौंफ खाएं।
पुदीने की चाय
अगर आपको खाने के बाद गैस और खट्टी डकारें आती हैं, तो इसके लिए पुदीने की पत्तियों का इस्तेमाल करें। पुदीने की पत्तियों की तासीर ठंडी होती है, जो सीने की जलन को शांत करती है और एसिडिटी को कम करती है। इससे खट्टी डकारें और गैस से भी राहत मिलती है।
जीरे का पानी पिएं
जीरा पाचन के लिए भी अच्छा माना जाता है। अगर आपको खाने के बाद खट्टी डकारें आती हैं तो जीरे का पानी पिएं। इससे पाचन तंत्र बेहतर होगा और आपको गैस, एसिडिटी और खट्टी डकार से राहत मिलेगी। आप 1 गिलास पानी में एक चम्मच पाउडर मिलाकर पी सकते हैं।
अदरक चबाएं
अदरक को पेट के लिए अच्छा माना जाता है। खट्टी डकार आने पर अदरक का सेवन फायदेमंद होता है। अदरक में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं। अदरक का जूस पीने से गैस, एसिडिटी और खट्टी डकार की समस्या से राहत मिलती है।
