Almond Benefits: बादाम भिगोकार उसका छिलका उतरना सेहत के सही या गलत? यहां जानें सही खबर

India News (इंडिया न्यूज़), Almonds Benefits: भीगे हुए बादाम को उबालकर या भिगोकर नहीं, सीधे खा सकते हैं। छिलके को उतारने के बाद, आप बादाम को साफ पानी में अच्छे से धोकर खा सकते हैं। बादाम को तरीके से चबाकर खाने से उसमें मौजूद पोषण आपके शरीर को अधिक फायदेमंद होगा।

बादाम किस तरह खाना सही?

बादाम का छिलका उतारकर खाना या छिलके के साथ खाना, दोनों तरीके सही हैं। छिलके का अंश भीगे हुए बादाम में एक अत्यधिक स्रोत के रूप में पोषण जोड़ सकता है, जबकि छिलका उतारकर खाने से बादाम का तंत्रिका संरचना और भिगोकर खाने की विशेषताएं बरकरार रहती हैं। आप जैसे पसंद करें, वैसे तरीके से खा सकते हैं।

बादाम खाने के फायदे-

पोषण का स्रोत

बादाम में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई, मैग्नीसियम, और विटामिन बी शामिल होते हैं, जो आपके शरीर के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।

दिल के स्वास्थ्य

बादाम में नैसिन (विटामिन बी3) और फॉलिक एसिड मौजूद होते हैं जो दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

मस्तिष्क के लिए

बादाम में विटामिन ई और मैग्नीसियम होता है जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और समय के साथ मस्तिष्क की कमजोरी को कम करने में मदद करते हैं।

शरीर की प्रतिरक्षा

बादाम में विटामिन ई, जिंक, और सेलेनियम होता है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती प्रदान कर सकते हैं।

वजन कम करने में मदद

बादाम में फाइबर और प्रोटीन होता है जो आपको भोजन के बाद भी भरपूर महसूस करने में मदद कर सकता है, जिससे आपका वजन नियंत्रित रह सकता है।

त्वचा के लिए

बादाम में विटामिन ई और एंटिऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ और रूपरेखा में रखने में मदद करते हैं।

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