ये 5 गलत आदतें बिगाड़ न दें आपकी किड़नी की सेहत, अगर चाहते हैं अपनी सलामती तो अभी छोड़ दें ये काम

Bad Habits For Kidney: किडनी व्यक्ति के शरीर का सबसे जरूरी अंग होता है। किडनी का काम शरीर में खून को साफ करने के अलावा हार्मोन बनाने, मिनरल्स बनाने शरीर से सारी गंदगी साफ करके टॉक्सिन्स को बाहर निकलने और यूरिन बनाने का होता है। अगर किसी वजह से किडनी ढंग से काम करना बंद कर देती है तो इंसान के शरीर में यूरिया और क्रिएटिनिन जमा होने का खतरा रहता है और इससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

किडनी का काम एसिड संतुलन को बनाए रखने का भी होता है। लेकिन आजकल लोगों का गलत खानपान, प्रदूषण का बढ़ना और पानी की खराब गुणवत्ता किडनी खराब होने के कारण बन गए हैं। ऐसे में अपनी किडनी को बचा कर रखना व्यक्ति का सबसे पहला काम होना चाहिए। आज इस लेख की मदद से आप जान सकते हैं कि वे कौन सी पांच गलत आदतें हैं जिनको छोड़ने के बाद आपकी किडनी को कोई नुकसान नहीं होगा।

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 पानी न के बराबर पीना

यदि आप बहुत ही कम मात्रा में पानी पीते हैं तो इस आदत को तुरंत छोड़ दें। किडनी ठीक से काम करे इसके लिए एक सही मात्रा में पीना आवश्यक है। यदि आप कम पानी पीते हैं तो किडनी खून को सही तरीके से साफ नहीं कर पाएगी जिससे शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगेंगे। इसके साथ ही कम पानी का सेवन करने से किडनी होने का खतरा बढ़ जाता है।

अधिक मीठे का सेवन करना

अधिक मीठे का सेवन करने से पेशाब में प्रोटीन बढ़ जाता है, इससे किडनी पर दबाव बनता है। साथ ही मीठे से किडनी संबंधित कई दिक्कतें सामने आ सकती हैं, इसलिए मीठा कम मात्रा में खाएं।

 धूम्रपान करना

धूम्रपान करने से भी किडनी से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। धूम्रपान से खून धीरे चलता है, इससे एथेरोस्क्लेरोसिस और किडनी की कार्यक्षमता में कमी आती है। इसलिए, धूम्रपान करने से बचें।

नींद पूरी न करना

यदि आपकी नींद पूरी नहीं हो रही है तो यह भी किडनी पर प्रभाव डालती है, नींद कम लेने से मेटाबोलिज्म पर प्रभाव पड़ता है, इससे किडनी खराब हो सकती है। अपनी नींद समय से पूरी करें ताकि किडनी पर गलत प्रभाव न पड़े।

खाने मे ज्यादा नमक खाना

ज्यादा नमक के सेवन से शरीर में सोडियम की मात्रा ज्यादा हो जाती है, जिससे रक्तचाप बढ़ने का खतरा रहता है और किडनी पर बुरा प्रभाव पड़ता है।

इन आदतों को बदलने के साथ-साथ कुछ घरेलू उपाय भी किडनी को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। नीम और पीपल की छाल, मकई के बाल, और पूनर्नवा जैसी जड़ी-बूटियाँ किडनी की समस्याओं को दूर करने में सहायक हो सकती हैं। इन उपायों को नियमित रूप से अपनाकर आप अपनी किडनी की सेहत को बेहतर बना सकते हैं।

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डिस्क्लेमर: इस आलेख में दी गई जानकारियों का हम यह दावा नहीं करते कि ये जानकारी पूर्णतया सत्य एवं सटीक है।पाठकों से अनुरोध है कि इस लेख को अंतिम सत्य अथवा दावा न मानें एवं अपने विवेक का उपयोग करें। इंडिया न्यूज इसकी सत्यता का दावा नहीं /करता है।